Angst vor Intimität - wie kann ich mich fallen lassen?

Hallo,
ich brauche für folgendes Problem Hilfe: ich habe einen neuen Freund, den ich sehr mag, aber ich habe wahnsinnige Angst vor Sex. Bisher habe ich mit zwei Männer geschlafen, einer war mein Exfreund, der andere eine Art Kurz-Affäre…. Ich kann dabei einfach nicht entspannen, abschalten, Gedanken stoppen. Sobald es körperlich intimer wird, fühle ich mich unter Druck gesetzt, bekomme Panik, wie eine Blockade. Ich hatte noch nie so richtig viel Spaß dabei, die Lust wurde mit der Zeit immer weniger. Meine Kurz-Affäre hat auch nicht gerade dazu beigetragen, dass ich entspannter werde. Er war ein wenig aufdringlich und ich habe einfach mitgemacht, obwohl ich nicht wirklich wollte.
Ich würde einfach gerne mal meinem Gefühl folgen, aber irgendwie ist mein Kopf so voll, dass ich das nicht kann. Was auch dazu beiträgt, ist, dass ich immer Ausfluss habe (Zervixschleim, also normal), was mir aber unangenehm ist und ich Angst habe, dass mein Freund das eklig finden könnte oder meine Slipeinlagen abstoßend findet.
Man könnte wohl meinen ich bin ein Teenager, ich bin aber Mitte 20 mit wenig Erfahrung. Ich habe Angst, dass mein Freund mein Zögern irgendwie lächerlich findet (hat mich aber bisher zu nichts gedrängt) und, dass ich an die Sache nie entspannt werde herangehen können. Dabei hätte ich doch auch wie jeder andere so gerne einmal Spaß daran…
Wie kann ich diese verdammten Gedanken abstellen und mich einfach mal fallen lassen? Bitte nur ernstgemeinte Antworten... Danke

Kann dich vollkommen verstehen! Du hast bei Intimitäten mitgemacht, obwohl du nicht wirklich wolltest. Ich bin mittlerweile über 40 Jahre verheiratet, habe zuletzt nur noch mitgemacht ohne wirklich zu wollen. Irgendwann hat es nur noch Ekel ausgelöst, weil ich mich unter Druck gesetzt gefühlt hatte und dann kommt man sich einfach nur benutzt vor.
Aber glaube mir, wenn du einen Mann wirklich liebst, dann wird das Verlangen wiederkommen. Ich habs erfahren und es ist dann einfach nur noch schön!
Wünsche dir alles Gute!
Kriemhild

Hallo,

Du musst dir keine sorgen machen den meisten Frauen ergeht es so beim sex,dadurch kommen die meisten auch fast nie zu einem orgasmus.Es liegt auch an der Umwelt ständig wird man mit sex zugemüllt,und in pornofilmen stöhnen die frauen schon wenn man ihnen nur über die haare streichelt.;-) Sowas prägt auch,man stellt auch manchmal zu hohe ansrpüche an sich selbst.Frauen brauchen ihre zeit um sich fallen zu lassen und das kann halt manchmal dauern.Wichtig ist das dein Freund verständnis dafür hat und er dir auch helfen möchte damit ihr zusammen ein glückliches sexleben haben könnt.Mit deinen Ausfluss brauchst du dir keine sorgen machen,das hat jede Frau,die Scheide reinigt sich selbst und deshalb hat man mal mehr mal weniger ausfluss.Ist aber nichts vovor man sich schämen muss,und wenn ein Mann dich deswegen auslachen sollte weiß der leider noch nicht viel über den weiblichen Körper.

Macht euch mal nen gemütlichen abend wo alles ganz langsam seinen lauf nimmt,nimmt euch vorallendingen Zeit.Erwarte aber nicht das es beim erstenmal ganz toll wird oder es überhaupt klappt.Übung macht den Meister.;-)

Ich spreche etwas aus erfahrung.Ausserdem besteht sex ja nicht nur durch Geschlechtsverkehr.Man kann sich auch anders gegenseitig verwöhnen.

GlG d2011

d2011 meinte:

Ich spreche etwas aus erfahrung.Ausserdem besteht sex ja nicht nur durch Geschlechtsverkehr.Man kann sich auch anders gegenseitig verwöhnen.

GlG d2011

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Genau!

Mal eine männliche Meinung dazu. Mein Vorschlag: Dusche mit ihm gemeinsam oder setzt euch zusammen in die Badewanne (mit viel Schaum, Kerzen, einem Glas Wein...) und erkundet eure Körper mit den Händen. Jetzt, frisch geduscht/gebadet spielt auch dein Ausfluss keine Rolle. Und dann verwöhnt euch erst einmal oral. Nach meiner Erfahrung wirkt das viel erregender auf Frauen und sie können sich dabei viel leichter entspannen und fallen lassen.

Wie gesagt, ich sehe das als Mann, aber vielleicht hilft dir der Tipp.

Hallo,

also schwer zu sagen...wenn du wirklich panisch wirst und ne Blockade hast wäre eine zeitlang psychologische Unterstützung ggf nicht schlecht.

Ich würde dir generell zu Selbstbewusstseinstraining raten...mach dich per Sport mit deinem Körper vertraut...das steigert das SElbstvertrauen....auch beim Sex. Zudem entspannt Sport oft auch.

Die Ausflusssache ist auch nicht tragisch..solang der/die Gyn meint es ist normaler Ausluss...

springers Badevorschlag war sehr gut...für den Anfang kann man dann ein wenig kaschieren 😉

Oral...nunja...kommt drauf an ob der Liebhaber auch nen anständigen Cunnilingus hinkriegt....dann klappt das natürlich schon mit dem schnell fluffig und locker werden. Einer jungen Frau mit Schüchternheitsproblemen in Hinsicht auf Vaginalsekretion würde ich zunächst eher davon abraten...erstmal die Standardübungen...und sich rantasten....

Beckenbodengymnastik ist auch ganz hilfreich...damit lernst du auch deine Vaginalmuskulatur zu entspannen, ein wenig zu kontrollieren.

Entspannungstechniken erlernen...Atemtechniken...den Sex in ein dich auflockerndes und beruhigendes Ritual einbetten...entweder die Badewannensache oder bei ruhiger Musik und mit Kerzenlicht schön romantisch-kuschlig. Erst zusammen Essen, mit Flirten und ggf einer Tasse Wein zum lockern (sollte aber nicht zu sehr zur Gewohnheit werden, hilft aber bei Erstbnervösität ganz gut) ..danach zum Dessert heiße Küsse auf dem Sofa, du verschwindest mal kurz ins Bad schmeisst die Slipeinlage + den Bridget-Jones Schlüpfer weg, steigst in nen...wie heißen die Dinger? achja..String, entschleimst dich ein wenig (nicht zu viel, hat auch gewisse Gleitmittelfunktion) und gehst zurück und sagst dass er dich ganz wuschig und nass gemacht hat...das hören Männer gerne und finden dann auch Vaginalsekret ganz toll. 😉..naja und so weiter und so weiter...also locker bleiben...falls ernsthaftere Lockerheitsprobleme vorliegen...ab zum Therapeuten...

Die selbstbewusste Frau inszeniert sich dann lustvoll...kannste auch mal für dich alleine üben...sexy Klamotten etc.

Tyra

wie alt ist dein jetziger Freund?

Betr Kopf voll hilft an sich vorher ein ausgelasteter Tag, ggf Sport machen...oder irgendwas was sich per se entspannt....

betr Unsicherheiten in Sachen Sex etc..hilft mal ein wenig rumlesen hie und da oder mit Freundinnen quatschen...der Rest: learning by doing

apropos lesen:
http://www.google.de/search?hl=de&c...fficial&hs=F0v&q=Cunnilingus&btnG=Suche&meta=

lustig ist der Bericht die hohe Kunst es Cunnilingus...an sich schon eine sehr schöne, lustvolle Sache....mal ausprobieren!
Damit er dann nicht zu kurz kommt:
http://www.google.de/search?hl=de&c...zilla:de:official&q=Fellatio&btnG=Suche&meta=

erfahrungsgemäß ist das aber zunächst für das Alter und die ersten Nummern nix..ich hätte damals mit 20 da keinen Bock drauf gehabt weil ich damals zu unerfahren und unsicher war...heute hat sich das geändert....kommt drauf an wie die heutige Jugend so drauf ist...😉 mensch, mensch mensch---wäre man nochmals 20 und das mit der heutigen sexuellen Erfahrung...damals wenig Ahnung viel Energie, heute viel Ahnung und man kommt da nur noch jappsend mit den Fantasien die man so hat mit....
Mädel, geniesse deine Jugend und lass es krachen! 😉

Tyra meinte:

.😉 mensch, mensch mensch---wäre man nochmals 20 und das mit der heutigen sexuellen Erfahrung...damals wenig Ahnung viel Energie, heute viel Ahnung und man kommt da nur noch jappsend mit den Fantasien die man so hat mit....
Mädel, geniesse deine Jugend und lass es krachen! 😉

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Dem kann ich nur zustimmen!