Albtraum Triggerwarnung

Ich hatte einen sehr real wirkenden Albtraum. Ich habe häufiger Albträume. In der Regel kann ich damit umgehen. Der war anders. Ich bin aufgewacht und war panisch. Ich konnte es nicht regulieren.

Ich habe geträumt, dass etwas Schlimmes passiert und ich nichts tun kann, weil ich wie gelähmt bin. Noch immer bin ich ängstlich und fühle mich schuldig.

Der Traum fing damit an, dass mein Schwager mir sagte, alle hätten Angst, dass etwas Schlimmes passiere, weil ich das nicht verhindern würde. Obschon die Frage berechtigt gewesen wäre, habe ich ihn nicht mal gefragt, warum er selbst nichts tut.

Im Laufe des Traumes zeigte sich, dass er Recht hatte mit seiner Einschätzung.

Zwischendurch habe ich normalen Alltag erlebt. Ich war im Schwimmbad und in der Shishabar und in der Straßenbahn, aber es war anders als sonst. Das Wasser war schwarz und ähnlich.

Darauf folgend waren wir wieder im Schwimmbad. Ich verstand, dass es jetzt passiert. Ich war wie gelähmt. Dann passierte es. Ich konnte nichts machen, nicht mal schreien.

Eigentlich liebe ich das Schwimmbad und ich hoffe, dass das nichts daran ändern wird.

Ich gehe schwimmen am nächsten Wochenende. Ich möchte vor einem Albtraum nicht erschrecken lassen.

Ich brauche eine Umarmung 😭 😪.

Gute Nacht!

Ich umarme dich jetzt noch 🤗

Wie geht es dir heute morgen? Es ist ja oft so, dass Albträume unmittelbar nach dem Aufwachen noch sehr präsent sind; das ausgeschüttete Adrenalin ist noch nicht abgebaut, etc. Am nächsten Tag sind die Eindrücke und Gefühle dann wieder verblasst.

Northern Light meinte:

Ich umarme dich jetzt noch 🤗

Wie geht es dir heute morgen? Es ist ja oft so, dass Albträume unmittelbar nach dem Aufwachen noch sehr präsent sind; das ausgeschüttete Adrenalin ist noch nicht abgebaut, etc. Am nächsten Tag sind die Eindrücke und Gefühle dann wieder verblasst.

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Danke!

Mir geht es heute morgen viel besser.
Es war bestimmt das Adrenalin. Danke, dass du mir das erklärt hast. Ich habe noch ein Stunden gebraucht um einschlafen, aber dann habe ich noch Schlaf gekriegt.

Meine Gefühle sind tatsächlich wieder verblasst.

Ich habe PTBS gehabt und habe das Schwimmbad vermieden und Angst vor der Straßenbahn gehabt, obwohl das Erlebnis mit Gewalt weder in Schwimmbad noch in der Straßenbahn stattfand .

Mittlerweile aber gehe ich wieder ins Schwimmbad und genieße es. Straßenbahn ist auch nicht mehr so schlimm für mich.
Ich hoffe, dass dieser Albtraum das nicht ändert.

Bandit meinte:

Hallo BinNichtWertlos,
versuch, dass der Traum keine Macht über dich gewinnt.
Träume sind die Gehirnverarbeitung von erlebtem und Gedankenmüll bereinigung.
Ich denke sie haben keine Bedeutung für dein jetziges Leben und deine Zukunft.

Leider kann ich dein Traumerlebnis gut nachempfinden.
Habe solche Träume immer wieder. Wache dann manchmal mit einer Panikattacke auf und brauche lange um sie in Griff zu bekommen. Im Wachzustand habe ich Panikattacken gut im Griff. Kommen in den letzten Jahren auch sehr selten vor.

Ich finde es toll, dass du deine Ängste bezüglich Schwimmbad und Strassenbahn besiegen konntest. 😎

Liebe Grüße
Bandit

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Danke, dass du über nächtliche Panikattacken sprichst.
Man fühlt sich hierdurch nicht mehr so alleine mit diesem Problem.

Ich bin stolz, dass ich diese Ängste besiegen konnte.

Dir auch einen schönen Tag und viele schöne Träume heute Nacht!

Nach Träumen fühlt man sich so, als sei das wirklich passiert. Eine Freundin, die Psychologin ist, hat mir mal erklärt, dass das deshalb ist, weil für das Gehirn diese Gefühle "real" sind. Das Gehirn empfindet das wirklich so. Auch wenn unser Bewusstsein weiß dass es NUR ein Traum war, haben wir nach dem Aufwachen immer noch diese Gefühle - weil das Gehirn sie wirklich "gefühlt" hat. Deshalb hat man nach dem Aufwachen aus einem Alptraum Angst und ist nach einem schönen Traum von Glück durchströmt.

Aber das verblasst zum Glück (oder auch zum Pech, wenn es ein sehr schöner Traum war)

Träume zeigen Dir nur Dinge, die dich beschäftigen. Also z.B. Gefühle - wie Ängste und Befürchtungen - die du im Wachzustand vielleicht nicht zulässt. Hier klingt es stark nach "Hilflosigkeit" - zu wissen, dass etwas Schlimmes passieren wird und man kann nichts tun.

w_123 meinte:

Nach Träumen fühlt man sich so, als sei das wirklich passiert. Eine Freundin, die Psychologin ist, hat mir mal erklärt, dass das deshalb ist, weil für das Gehirn diese Gefühle "real" sind. Das Gehirn empfindet das wirklich so. Auch wenn unser Bewusstsein weiß dass es NUR ein Traum war, haben wir nach dem Aufwachen immer noch diese Gefühle - weil das Gehirn sie wirklich "gefühlt" hat. Deshalb hat man nach dem Aufwachen aus einem Alptraum Angst und ist nach einem schönen Traum von Glück durchströmt.

Aber das verblasst zum Glück (oder auch zum Pech, wenn es ein sehr schöner Traum war)

Träume zeigen Dir nur Dinge, die dich beschäftigen. Also z.B. Gefühle - wie Ängste und Befürchtungen - die du im Wachzustand vielleicht nicht zulässt. Hier klingt es stark nach "Hilflosigkeit" - zu wissen, dass etwas Schlimmes passieren wird und man kann nichts tun.

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Ich denke das hat mit PTBS zu tun. Meine PTBS wurde dadurch ausgelöst, dass eine meiner Schwestern und ich durch Naivität in eine gefährliche Situation geraten sind.

Infolgedessen war Hypervigilanz ein Handicap für mich. Hypervigilanz ist übertriebene Aufmerksamkeit oder Wachheit. Man hat Angst, dass etwas Schlimmes passiert.

In meinem Traum ist das auch meiner Schwester passiert. Die war hinterher im Schwimmbad. Ich habe geträumt, dass ich meinem Schwager und anderen Leuten im Schwimmbad war. Das Wasser war ganz schwarz. Keiner aber hat es beachtet, nur ich. Mein Schwager, der mich vorher warnte, holte sich Pommes. Später war ich mit meiner Schwester und dem Schwager da. Ich wusste, dass es gleich passiert und er saß da und trank Kaffee.

Das trifft das Erleben bei PTBS. Bei PTBS fühlst du allein die Katastrophe. Alle anderen Verhalten sich ganz normal.

Mein Schwager ist kein Mann, der zulassen würde, dass meiner Schwester etwas passiert. Vielleicht habe ich tatsächlich dieses Gefühl verarbeitet.

Ich bin aufgewacht. Ich war in Panik und kriegte kaum noch Luft. Das passiert mir, wenn ich Panik habe.

Danke für eure vielen wohlwollenden Kommentare. Ich schämte mich und hätte den Thread fast gelöscht.

Wir waren am Wochenende wieder schwimmen. Es war schön. 😎