Eigentlich ist es gar nicht so schwierig, glücklich und zufrieden durchs Leben zu gehen. Man muss nur gelegentlich innehalten und sich bewusst machen, was alles an schönen und positiven Dingen passiert. Und sich bei negativen kritischen Situationen fragen, wie wichtig das jetzt wirklich (noch) ist. Ob man alles ausdiskutieren muss, nicht auch mal 5 gerade sein lassen kann, ob nicht auch 80% reichen, wenn einen die restlichen 20 % viel Kraft kosten würden. Auch mal großzügig gegenüber sich selber und anderen sein. Ballast abwerfen, der einem das Leben schwer macht. Manchmal steckt man so im Hamsterrad drin, dass man läuft und läuft und läuft ohne nach rechts und links zu schauen. Dann fühlt man sich müde und ausgepowert.. nicht gut.
Mit Kleinigkeiten kann man sein Leben schon in zufriedenere Bahnen lenken. Mir gefallen tägliche Denkanstöße, kleine Impulse, die mir den richtigen Weg weisen. Google z. B. mal nach Lars Amend - es gibt so kleine Abreißkalender von ihm. Täglich ein Impuls, über den sich nachzudenken lohnt.
Zum Leben gehören auch negative Ereignisse dazu. Die sollte man akzeptieren lernen, nicht zuviel Kraft und Zeit fürs Hadern aufwenden, denn es gibt einfach zuviel, auf das man dann doch keinen Einfluss hat. Zur Bewältigung kann man sich (auch präventiv) eine gute Widerstandsfähigkeit aufbauen, um damit besser umzugehen, so dass sie einen nicht aus der Bahn werfen. Das Maß dafür nennt sich Resilienz. Das ist eigentlich ein Begriff aus der Physik, der die Fähigkeit eines Stoffes beschreibt, nach starker Anspannung wieder in den Ursprungszustand zurückzugelangen, also widerstandsfähig gegenüber Beanspruchungen zu sein. Diese Fähigkeit lässt sich z. B. über Achtsamkeitsübungen trainieren.
Die Forschung zur positiven Psychologie (auch Glücksforschung genannt) gibt auch viel Aufschluss, was einem zu einer positiven Lebenseinstellung verhelfen kann und geht auf die Forschung von Martin Seligmann zurück. Wenn dich das interessiert, dann lies hier mal zum sog. PERMA Modell und den begünstigenden Faktoren. ich finde das hochspannend.
https://www.actionforhappiness.de/5-saeulen-des-gluecks-1/