Ich bin in der Schule der Außenseiter gewesen und habe mich oft blamiert. Am Ende der Schulzeit hatte ich kurz einen Freuneskreis. Auch da war ich eher die Komische, die nicht viel redet oder sich blamiert.
Das klingt nach einem Teufelskreislauf und etwas nach Mobbing. Warum warst Du Außenseiterin bzw. hast Dich blamiert? Also Du musst natürlich nicht antworten, nur wenn Du magst natürlich.
Selbstsicherheit kann man lernen, zumindest lernen, etwas selbstsicherer zu sein. Ich würde da gezielt nach Kursen gucken bei der VHS (auch wenn Du schon was gemacht hast, aber jeder dozent ist anderes) und Übungen online und Youtube Videos.
Nach Methoden gucken und dann genau gucken, welche Situationen besonders schlimm sind. Und dann üben - erst mit kleinen Situationen anfangen, wo Du nur etwas unsicher bist. Und je besser Du das beherrschst, dann mehr versuchen.
Beispiel: Wenn es Dir im Beruf schwerfällt mit Leuten zu reden allgemein, dann erstmal üben: freundlich grüßen
Wenn das gut geht, dann kleine Sätze einflechten bzw. Fragen: Schönes Wochenende gehabt?
Das Kleid steht ihnen gut. Das Wetter ist scheußlich heute.
Etc. etc. - das als kleine Beispiele. Ich weiß nicht genau, was Dir schwerfällt im Beruf.
