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Was hilft bei Sozialen Ängsten?

G

Gelöscht 128792

Gast
Gesprächstherapie hilft mir nur sehr begrenzt.
Konfrontation hilft auch nicht wenn ich schon mit Angst in die Situation gehe.
Dann folgen auch schnell negative Reaktionen oder es kommt zu Mobbing und Ausgrenzung.
Was könnte helfen?
 
R

Rotwängchen

Gast
Wie sollen wir das wissen, besser als dein:e Therapeut:in?

Nachfrage: Es kommt zu Mobbing und Ausgrenzung oder du empfindest das so? Das muss nicht dasselbe sein.
 
P

Paragoner

Gast
Der Therapeut war wohl nicht dabei in diesen Situation die du Mobbing nennst.
(...)
Mit einer Angsterkrankung wirst du leben müssen, der Therapeut zeigt dir nur Wege auf um für dich Strategien zu finden , um damit umzugehen.
Das ist dein Part nicht in der 3/4 Stunde der Therapie, sondern in der Zeit zwischen den Therapiestunden.
Da findet das Leben statt, das Übungsfeld um eine Änderung herbeizuführen.
Kenn ich von mir, leide seit 30 Jahren an Ängsten, da gibt es Angstgruppen, die dir auch helfen könnten.
www.angstselbsthilfe.de

Start Betroffene - Deutsche Angst-Hilfe e.V. – „Angst ist eine Chance.“

Alle Einstellungen bitte unten unter “Vorlagenseinstellungen” vornehmen
www.angstselbsthilfe.de www.angstselbsthilfe.de
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Ausnahmsweise

Ausnahmsweise

Aktives Mitglied
tibur meinte:
Mein Therapeut war natürlich nicht dabei.
Er konnte die Situation nur anhand meiner Erzählungen beurteilen.
Zum Vergrößern anklicken....
Und diese Erzählung ist gefärbt durch deine Wahrnehmung, welche durch deine Ängste verzerrt sein kann.
Ob das so sinnvoll ist?

Dir sind diese Übungen und Erfahrungen unangenehm, dich stresst das vermutlich.
Doch Vermeidung bringt dich nicht voran.
Wenn sich etwas ändern soll, musst du anstrengungsbereit sein, üben, üben üben.

Gruppen- und Einzeltherapie, kleinschrittige Konfrontation.
In einer zsätzlichen Selbsthilfegruppe könntest du um Feedback zu deinem Verhalten bitten. Bitten, dich darauf aufmerksam zu machen, wenn dein Verhalten als unangenehm empfunden wird.
So lassen sich Missverständnisse vielleicht erkennen lernen und beseitigen.
 
G

Gelöscht 128792

Gast
100% beurteilen was damals passiert ist kann natürlich jetzt niemand mehr.
In der Selbsthilfegruppe waren alle mit ihren eigenen Ängsten beschäftigt und hatten selber Angst etwas falsch zu machen.
Und genau das ist meine Angst.
Irgendetwas falsch zu machen was für mich selbst total unwichtig oder nicht sehr wichtig ist.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
P

Pappenheimer

Aktives Mitglied
tibur meinte:
wenn ich schon mit Angst in die Situation gehe.
Dann folgen auch schnell negative Reaktionen
Zum Vergrößern anklicken....
Weil du dich aufgrund deiner Ängste nicht adäquat verhälst?

tibur meinte:
Was könnte helfen?
Zum Vergrößern anklicken....
Souveräner werden. Souveräner auftreten. Mehr wissen. Mehr können. Ein interessanter Mensch sein. Anderen überlegen sein. Menschen lesen können. Ängste verbergen können. Sozial kompetent sein. Kurz: an dir arbeiten.
 

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