Groll Loswerden

Mir ist gerade beim schauen eines Streams von Flying Uwe etwas eingefallen. Folgendes.
Er sagt zu seinem Teammate :"du kannst nicht einfach losrennen, wird sind ein Team"
Der teammate: "ja"
Und weiter gings..
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Dann hab ich das ganze mal weitergesponnen
Er gibt Auskunft über was unnötiges im Anschluss, um seiner Aufforderung nachzukommen.
Uwe sagt: "du musst jetzt nicht jeden Schritt mitteilen, den du machst, einfach wenn was wichtiges kommt, man eh!"
Hätte sich das so abgespielt, hätte ich wahrscheinlich min 1 Stunde Hass auf ihn geschoben. Oder gar die ganze Zeit wo gespielt wurde. Je nachdem was durch mein suggestives Verhalten dann noch gekommen wäre und ihn weiter aufgebracht hätte.
Wie werde ich so einen Hass los. Nicht in der Situation. Sondern generell. Wie werde ich resistenter?
Ps. Habe keine Freunde. Und bitte keine Sachen wie : wahrscheinlich genau deshalb

Hätte in der Situation gar nicht gehandelt und es einfach in mich herein gefressen, aber wie wird mir das egal, von innen heraus???

Hallo,

wenn ich das richtig verstehe, dann hast Du in Dir Hassgefühle, die hochkommen, wenn....?? Du kritisiert wirst? Wenn etwas nicht so läuft, wie Du es möchtest?

Worum geht es Dir genau? Wie Du lernen kannst, den Hass in Dir loszuwerden, aufzuarbeiten?
Woher kommt der Hass?

Schreib doch etas mehr über dich, Deine Situation und was für eine Hilfe Du gerne möchtest.