Warum kann ich mich nicht wehren?

Hallo, mich verfolgt schon seid der Kindheit ein immer gleichbleibendes Problem das ich mir immer alles gefallen lasse.
Ich war schon seid der Grundschule Opfer von Mobbing.
Es ist als ob ein Mechanismus einsetzt wenn jemand böse zu mir ist.
Ich bin dann so "dumm" das ich denjenigen noch mehr reize damit er erst Recht Grund hat mich zu hassen...anstatt ihn anzuschreien oder meine Meinung zu sagen! Erst im Nachhinein wird mir klar was ich hätte sagen können.
Das macht mich so fertig! Ich bin einfach so empfindlich. Muss lernen meine Wut sofort rauszulassen. Was passiert in dem Moment wo einer unfreundlich/ böse zu mir ist? Was für ein Mechanismus setzt dann ein der mich zum Opfer macht? Vielleicht liegen die Ursachen in der Erziehung. Ich wurde nämlich ständig unterdrückt und durfte niemals widersprechen geschweige denn meine Meinung sagen.
Es gibt ja Menschen den sieht man an das sie sich nicht stark sind. Vielleicht gehöre ich auch dazu?
Wie ihr merkt kommen da tauend Fragen auf und ich weiß im Moment nur, wenn das so weiter geht habe ich verloren im Leben dann werden alle schlecht gelaunten Menschen ihre Wut an mir auslassen.
Hilfe:mad::wein:

AW: Angst macht Dich dumm ...

Rainer-JGS meinte:

... und blockiert Dich.

Du kannst Dich nur daraus befreien, in dem Du in ganz kleinen Schritten immer genau das tust wovor Du Angst haßt, trotz Kloß im Hals, Schammerl in den Knien und feuchten Händen!

Über Dich zB. darun gekaufte Waren zurück zu geben, kalten Essen im Lokal zu reklamieren, Deine Bekannten zurecht zu weisen, wenn sie unfreundlich zu Dir sind usw.

Das ist der einzige Weg und der kostet Dich was, aber bringt Dir letztlich auch den Lebens-Spaß!

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Danke für deine Antwort,
dazu muss ich sagen das zB. kaltes Essen reklamieren oder falsch gekaufte waren zurückgeben kein Problem ist. Nur wenn ich direkt angegriffen werde bin ich wie versteinert und das verrückteste daran, ich fühl mich sogar zu demjenigen hingezogen weil anscheinend irgendwas in mir sich verzweifelt wehren will. Und dann zu scheitern ist noch schlimmer.

Mea meinte:

Bei mir läuft es ähnlich ab, ich bin in dem Moment einfach sprachlos, dass jemand so 'gemein' sein kann.

Mittlerweile akzeptier ich das an mir, wenn ich keine gesalzene passende Antwort geben kann und habe mir angewöhnt, dann einfach nix zu sagen und denjenigen mit Verachtung zu strafen.

Wirkt sowieso manchmal besser als wenn man sich auf ein Streitgespräch einlässt.

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Hab ich auch schon probiert aber das lässt mir dann keine Ruhe. Ich versuche mich verzweifelt zu wehren aber raus kommt nur Diskutiererei worauf sich kaum ein Mensch einlässt.
Ich glaube es ist wichtig dem anderen mitzuteilen was er gerade mit einem tut! Vieleicht kommt dann wenigstens ne Entschuldigung und wenn nicht, mal ein böses Machtwort sprechen...Genau das fällt mir am schwersten, weil meistens kommt da auch nur peinlicher Müll zu stande

Hallo Anera,

jemanden noch zu reizen, wenn er eh schon fies zu dir ist, ist natürlich nicht das, was dir hilft. Es ist kontraproduktiv. Vielleicht wäre es ein Anfang für dich, wenn du erstmal gar nichts erwiderst und ihm einfach nur geradewegs in die Augen blickst, anstatt etwas zu sagen, was die Situation noch weiter verschlimmert?

Wenn dir das gelingt, kannst du immer noch einen Schritt weiter gehen und dein Verhalten ändern / verbessern: Du kannst – das ist sehr schwer – lernen, dich verbal zur Wehr zu setzen. Aber besser, wenn du das nicht aus Wut machst, sondern kontrolliert. Mit einem ungezügelten Wutausbruch spielst du dem anderen eigentlich nur in die Karten.

Ich glaube, worunter du leidest, sind einfach Aggressionshemmungen. Du empfindest einen Widerstand, wenn du jemanden die Meinung sagen willst oder deine berechtigte Wut rauslassen möchtest. Und je mehr du anstaust, desto höher der Druck in deinem Inneren. Das ist ein ziemlich schwieriges Themengebiet, finde ich.

Deine „Erziehung“, sofern man das so nennen kann, spielt da sicher auch eine nicht unwichtige Rolle.

Du könntest erstmal klein anfangen – wenn dir jemand doof kommt, lass dich nicht provozieren und bleib ruhig. Zuhause könntest du beginnen, dir bestimmte Sätze auszudenken, aufzuschreiben und diese dann alleine, vor dem Spiegel, während du dir in die Augen siehst, laut und deutlich aufzusagen. Das mag bescheuert klingen, ist aber ein erster, wichtiger Schritt.

Was die Opferhaltung angeht und die damit verbundene Ausstrahlung – es kann, zumal für eine Frau, eigentlich nie schaden, es mal mit Kampfsport zu probieren. Wie wäre das? Damit lernst du, dich zu kontrollieren, deine Aggressionen abzubauen und dich auch im Ernstfall zu wehren. Und es steigert das Selbstbewusstsein, so dass du nicht mehr als geknicktes Häufchen Elend durchs Leben gehst, sondern aufrecht und damit sicher keine Opferhaltung ausstrahlst.

Außerdem gibt es speziell für Frauen bestimmte Selbstbehauptungsübungen / Selbstbehauptungsvereine. Google das einfach mal und schau, was in deiner näheren Umgebung angeboten wird. Da wird es sicher etwas geben. Niemand ist geboren um im Leben zu verlieren, auch du nicht! Also werde aktiv und mach was!

Liebe Grüße,
Dr. Rock