Hey, natürlich lohnt sich das. Es ist doch ganz wichtig für dich und dein Leben. Je besser du das verarbeitest, desto weniger wird es dich in deinem weiteren Leben beeinträchtigen.
Du könntest es vorher kurz schriftlich festhalten und wenn es dich, in der Situation, überfordert quasi den "Zettel rüberschieben"
Du könntest auch vorher versuchen, das schon mal so ein bisschen zu üben. Wie in einem kleinen Rollenspiel mit dir selber.
Das erhöht auf jeden Fall die Wahrscheinlichkeit, dass du es dann umsetzen kannst und nicht blockiert bist.
Du könntest sogar auf diesen Beitrag hier verweisen, wenn es anders zu schwer ist. (auch noch im Nachgang, also setz dich nicht unnötig unter Druck)
Mach dir außerdem bewusst, dass du es schon geschafft hast, uns davon zu erzählen.
Du kriegst das hin.