Ständiges Entschuldigen für alles- wieso und warum?

Kennt ihr diesen Reflex (der sich über Jahre entwickelt hat), wenn ihr euch für alles entschuldigt?

Mir fällt das bei mir in meiner Beziehung auf.
Ich entschuldige mich ständig für fast alles und jeden.. für fast alltägliche Sachen wie "Hab vergessen Spülmittel zu kaufen." oder "tut mir leid, dass ich heute so schlecht drauf bin." oder auch häufig " tut mir leid, dass ich geweint habe und dass ich so schwierig bin."

mein Freund ist sehr verständnisvoll mir und meiner Vergangenheit gegenüber (MB).

wie schaffe ich das abzustellen und etwas selbstbewusster zu werden ohne dass das gleich rüberkommt, als wäre ich eingebildet oder selbstgefällig?
und woher könnte das kommen?

Diesen Reflex kenne ich nicht.. aber ich kenne bzw kannte es.. dass ich es immer allen recht machen wollte..

Woher das kommt?
Evtl anerzogen.. geringes Selbstwertgefühl.. Schuldgefühl.. sich entschuldigen zu müssen.. wofür auch immer.

Wobei..
Ich entschuldige mich auch, wenn ich mies gelaunt bin.. alleine schon weil ich meiner Umwelt nicht das Gefühl geben möchte, dass sie etwas falsch gemacht haben..

Erst mal herausfinden.. ab wann du dich immer entschuldigst.. herausfinden, was der Auslöser ist..
Dann bewusst darauf achten, es nicht permanent zu tun.. und deine innere Entschuldigung durch ein: Ich darf das! ersetzen..

Hallo YellowFlower,
Du hattest ja einen anderen Thread. Okay das klingt jetzt platt. Ich vermute das hat mit dem Anteil deiner devoten Haltung etwas zu tun.
Bist du jetzt in einer neuen Beziehung ohne SM Charakter?
Wie war denn deine Kindheit, hast du da schon mal reingeleuchtet? Ich vermute das die Ursachen da zufinden sind, denn so alt bist du ja noch nicht.
Machst du eine ambulante Psychotherapeutische Behandlung?

Liebe Grüße Pecky

meine Kindheit war relativ normal..

nein, ich bin auf der Suche.- gestaltet sich aber schwierig, da nicht jeder Traumata behandelt..

Das kommt von deinem anderen Thema her, das hättest du beides eigentlich miteinander verbinden können...

Hierfür brauchst du allerdings tatsächlich wirkliche Hilfe und dein Freund sollte einfach darüber hinwegsehen, wenn du dich für vollkommen menschliche Dinge entschuldigst.

Der erste Schritt ist doch, daß du es schonmal generell erkannt hast.

Der zweite Schritt wird sein, es jedes Mal wenn du es sagst, selbst zu bemerken.

Dann irgendwann, kannst du vorher darüber nachdenken bzw Innehalten, ob die Entschuldigung nun eigentlich angebracht ist.

Und dann.. iiirgendwann... machst du es nicht mehr.

Das ist ein langer Weg und geht sicher nicht von heute auf morgen. Aber ich wünsche dir viel Geduld und Neugierde dabei, dich selbst kennenzulernen!


PS Ich habe keinen anderen Thread von dir gelesen, und was ich schrieb beschäftigt sich nicht mit Ursachen. Aber vielleicht hilft es dir, die nötige Geduld mit dir aufzubringen

Hallo YellowFlower,

ich habe deinen anderen Thread auch nicht gelesen, möchte hier aber kurz meinen Eindruck wiedergeben.

Warum entschuldigt sich jemand ?
Weil er weiß er hat etwas falsche getan. Meinst du , du tust immer etwas Falsches? Bestimmt nicht.

Es ist sehr lieb. an die Menschen um dich herum zu denken und ihre Gefühle, wenn du mal z.B. unpässlich bist und nicht so reagierst, wie du meist , richtig zu reagieren, dich dafür entschuldigst.
Okay bei Leuten, die dich nicht kennen. Bei Freunden und Leuten, die dich kennen, unnötig aber okay. Hier musst du dich oder dein Handeln nicht mehr rechtfertigen. Und diese, Menschen werden dir auch sagen. Schon okay oder nicht nötig.
Bei allen anderen ist es doch toll, mal zu zeigen, was Höflichkeit heißen kann.

Aber du siehst bei dir ein Problem darin, auf Mitmenschen höflich zu wirken ? Das wäre sehr schade, denn damit zeigst du für mich nicht einen Mangel an Selbstbewusstsein. Für mich wäre es nur Überheblichkeit und Arroganz.

Durch dein Entschuldigen führst du anderen vor, dass es auch hätte anders sein können und du es aber nicht gemacht hast.
Wenn sie dir das vorhalten, sehen diese Leute das nicht und müssten sich bei dir entschuldigen.

Um diese Spirale des ständigen Entschuldig zu kürzen, kannst du dich fragen, was soll er auf deine Entschuldigung antworten,
welche Reaktion erwartest du darauf. Erwartest du nichts, ist es nur einen Entschuldigung für dich selbst und sie tut dir gut.
Tut sie dir gut, mach es weiter, tut sie dir nicht gut, lass es sein.