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Gelöscht 88127
Gast
Hallo zusammen,
Ich habe eine (hauptsächlich generalisierte) Angststörungen. Die größeren Angstattacken kann ich glücklicherweise vermeiden, in dem einfach den jeweiligen Triggern aus dem Weg gehe.(Brutale, traurige, gruselige Filme, Serien, Medien, Nachrichten, Bücher etc.) Das klappt meistens auch, aber das Problem ist jetzt, dass wir bald ein Schulbuch haben werden, dass Themen, Atmosphäre etc. beinhaltet, die diese Angstattacken triggern. Dazu kommt auch noch, dass genau diese Trigger mir auch Depressionen und Melancholie geben. Aber ich kann das Buch ja schlecht umgehen und nicht lesen.
Habt eventuell jemand Ratschlägefür mich, was ich jetzt in meiner Situation tun könnte. Ich wäre so dankbar. Ich bin wirklich verzweifelt und es macht mich gerade fertig...
Für Tipps wäre ich sehr dankbar! Und bitte schreibt nicht Therapie oder Ähnliches. Aus mehrern Gründen, ist das für mich leider nicht möglich.
LG
Ich habe eine (hauptsächlich generalisierte) Angststörungen. Die größeren Angstattacken kann ich glücklicherweise vermeiden, in dem einfach den jeweiligen Triggern aus dem Weg gehe.(Brutale, traurige, gruselige Filme, Serien, Medien, Nachrichten, Bücher etc.) Das klappt meistens auch, aber das Problem ist jetzt, dass wir bald ein Schulbuch haben werden, dass Themen, Atmosphäre etc. beinhaltet, die diese Angstattacken triggern. Dazu kommt auch noch, dass genau diese Trigger mir auch Depressionen und Melancholie geben. Aber ich kann das Buch ja schlecht umgehen und nicht lesen.
Habt eventuell jemand Ratschlägefür mich, was ich jetzt in meiner Situation tun könnte. Ich wäre so dankbar. Ich bin wirklich verzweifelt und es macht mich gerade fertig...
Für Tipps wäre ich sehr dankbar! Und bitte schreibt nicht Therapie oder Ähnliches. Aus mehrern Gründen, ist das für mich leider nicht möglich.
LG