Probleme mit Schlaf

hallo ich hab in letzter zeit probleme mit meinem schlaf .ich bin meist beizeiten munter (wirklich putzmunter) und abends beizeiten müde ich guck dann immer auf die uhr und hoffe das die zeit schnell vergeht damit ich nicht so früh ins Bett komme
zB zu silvester war ich teils auch beizeiten müde hab aber bis um 2 uhr durchgehalten bin dann am nächsten morgen schon ab 10 ständig auf gewesen bis ich dann gegen 13 uhr augestanden bin da ich ja nicht mehr eingeschlafen bin oder einen tag vorher bin ich gegen halb 12 ins bett und ab um 7 war ich ständig auf um 10 bin ich dann aus dem bett
heut zB auch bin um 21 uhr müde gewesen und um 22 uhr ins bett war in der nacht so gegen 1 nochmal wach und seit heut früh um 5 und seit 7 uhr ständig
liege jetzt noch im Bett und hoffe noch auf ein bissel müdigkeit um noch bissel zu schlafen

woran kann das liegen bin eigentlich LANGSCHLÄFER also schlaf viel vormittags bin ich nie auf da schlaf ich noch meist steh ich erst gegen mittag auf oder noch später kommt darauf an wie lange ich auf war
ich kann nur um eine bestimmte zeit aufstehen wenn ich mir den wecker stelle von allein aufwachen und dann auch munter so wie in letzter zeit ist mir noch nie passiert

woran kann das liegen ?

was kann ich dagegen tun ? (außer Tabletten)

Ich denke nicht, dass dein Schlafverhalten problematisch ist, du kommst (anhand deiner Beschreibung ausgerechnet) immer so ungefähr auf acht Stunden.

Ich denke, du brauchst dir da keine Sorgen machen, nur weil sich deine Schlafzeit ein wenig nach vorn verschoben hat.

Dein Körper holt sich den Schlaf, wenn er ihn braucht, also geh ins Bett wenn du müde bist.

Und bleib auch nicht unnötig lang im Bett liegen, wenn du putzmunter bist, nutze lieber den Tag. Wenn du dannn gegen Mittag wieder ein wenig müde bist, kannst du ja ein kleines Schläfchen machen.

Es ist doch toll, dass du schläfst und frühs dann wieder fit bist, manch ein anderer wacht auf und fühlt sich wie gerädert, da bist du eindeutig besser dran!

Liebe Grüße


Bela