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Gelöscht 127249
Gast
Wie macht ihr das eigentlich, wenn euch die negativen Gedanken nicht loslassen wollen? Habt ihr irgendwelche Strategien, um euch davon "abzulenken"? Bei mir klappt es manchmal, dass ich mich von irgendwelchen schlechten Erinnerungen mit irgendwas anderem ablenken kann, aber leider nicht immer.
Bei mir bestehen meine negativen Erinnerungen häufig aus verletzenden Dingen, die mir gesagt wurden oder Personen, die mich verletzt haben (vor allem ein gewisser Narzisst, den ich am liebsten komplett vergessen möchte). Ich möchte denen keine "Aufmerksamkeit" mit meinen Gedanken mehr schenken und nach vorne schauen. Am liebsten würde ich das Negative einfach komplett vergessen, aber das ist schwer, wenn man depressiv ist.
Bei mir bestehen meine negativen Erinnerungen häufig aus verletzenden Dingen, die mir gesagt wurden oder Personen, die mich verletzt haben (vor allem ein gewisser Narzisst, den ich am liebsten komplett vergessen möchte). Ich möchte denen keine "Aufmerksamkeit" mit meinen Gedanken mehr schenken und nach vorne schauen. Am liebsten würde ich das Negative einfach komplett vergessen, aber das ist schwer, wenn man depressiv ist.