Mir wird alles zuviel

Ich war schon immer ein eher ängstlicher Mensch, aber in den letzten Monaten ist es zunehmend schlimmer geworden. Mir machen die alltäglichsten Situationen Angst und ich fühle mich schrecklich unwohl und überfordert. Ich würde mich am liebsten unter der Decke verkriechen und da bleiben. Es geht übrigens überwiegend um Soziale Situationen mit anderen Menschen. Auch wenn ich garnicht mit denen im Kontakt bin, sondern zb. einkaufen gehe. Allein der Fakt das ich nicht unsichtbar bin macht mich nervös und bereitet mir Bauchschmerzen. Ich würde sogar soweit gehen zu sagen, dass es anfängt sobald ich das Haus verlasse. Aber auch im Haus, je nachdem wer da ist fühle ich mich nicht gut. Ich fühle mich beobachtet, kann weder essen noch trinken. Es war wie gesagt noch nie einfach für mich von fremden oder vielen Menschen umgeben zu sein. Aber es wird wirklich immer schlimmer und das macht mir auch angst. Klar jetzt werden sicher einige sagen ich solle eine Therapie machen, aber momentan finde ich keinen guten Therapeuten. Hat jemand etwas ähnliches durchgemacht bzw. überwunden und kann mir Tipps geben?

Ich denke, Corona und die Isolation haben das sehr verschärft bei vielen Menschen. Überlege Dir eine Sportart, bei der Du mit wenigen Menschen in Kontakt kommst, das sollte helfen.