fühle mich so leer...:/

Hallo erstmal!
Ich weiß auch nicht was in letzter zeit mit mir los ist
und deshalb schreibe ich das hier ;-)
Alsoich mach halt Diät seit letztem jahr(bin 1,66m groß und wieg ca.48 kg)...
Seitdem ist irgendwie alles anders...
Ich habe halt einen tag nichts gegessen und war da
total stolz auf mich ...seitdem kann ich nicht essen ohne
ein sauuu schlechtes gewissen zu haben weil ih weiß das
ich dann wieder zunehmen werde...und ich denke
eigentlich nur noch ans essen und wie ich dem nächsten
Essen aus "dem weg gehn kann"...
Naja...ich fühle mich seitdem so leer...als wäre ich
Innerlich schon tod...ich sitze fast den ganzen tag im zimmer
Oder mach sport (wenn ich nicht in der schule bin), abends kann ich nie
Einschlafen und liege mindestens 2h wach...
Außerdem fühl ich mich eigentlich immer krank
(Mir ist kalt, ich fühle mich schwach und ich kann nicht oder kaum noch lachen)
Was ist los???

Fang wieder an, zu essen. Dann wird es dir sofort wieder besser gehen. Was du beschreibst, sind schon die Anfänge einer Essstörung.

princexxx meinte:

Also ich mach halt Diät seit letztem Jahr(bin 1,66m groß und wieg ca.48 kg)...

...

(Mir ist kalt, ich fühle mich schwach und ich kann nicht oder kaum noch lachen)
Was ist los???

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Hi Princexxx,

1,66 m und 48 kg? Meinst Du nicht, dass das viel zu wenig ist? Wunder Dich bitte nicht, wenn Dir kalt ist.

Ich bin 1,56 cm lang, habe grad nur 53 kg drauf.
Mir geht es genau so wie Dir. Dauermüde, kalt, obwohl 25°C+ in der Wohnung... Und ich weiß, das kann es nicht sein. Das muss sich ändern. Also, futtern, futtern, futtern

princexxx meinte:

Hallo erstmal!
Ich weiß auch nicht was in letzter zeit mit mir los ist
und deshalb schreibe ich das hier ;-)
Alsoich mach halt Diät seit letztem jahr(bin 1,66m groß und wieg ca.48 kg)...
Seitdem ist irgendwie alles anders...
Ich habe halt einen tag nichts gegessen und war da
total stolz auf mich ...seitdem kann ich nicht essen ohne
ein sauuu schlechtes gewissen zu haben weil ih weiß das
ich dann wieder zunehmen werde...und ich denke
eigentlich nur noch ans essen und wie ich dem nächsten
Essen aus "dem weg gehn kann"...
Naja...ich fühle mich seitdem so leer...als wäre ich
Innerlich schon tod...ich sitze fast den ganzen tag im zimmer
Oder mach sport (wenn ich nicht in der schule bin), abends kann ich nie
Einschlafen und liege mindestens 2h wach...
Außerdem fühl ich mich eigentlich immer krank
(Mir ist kalt, ich fühle mich schwach und ich kann nicht oder kaum noch lachen)
Was ist los???

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was mit dir los ist?? du hast hunger

Hallo princexxx,

mit Ernährung (und Sport) habe ich viel zu tun. Erstmal scheint dein Gewicht schon im eher niedrigen Bereich zu liegen. Warum möchtest du überhaupt noch abnehmen?

Grundsätzlich wenn mans möchte sollte man es nie so machen wie du es momentan tust, also nicht einfach gar nichts Essen, damit kannst du dir auf verschiedenste Art selber Schaden und manche davon können auch von Dauer sein. Am besten du fängst wieder an normal zu essen.

Was du tun kannst:
Für den Anfang das typische, auf die Kalorien achten, du brauchst keine Statistiken führen oder ähnliches wie manche das machen. Wenn du wenig Süßigkeiten, frittiertes/fettiges, fast food isst, ist das schonmal gut. Ernähre dich mehr von Gemüse, Obst, Nüssen, Getreide, eiweißhaltige Lebensmittel (Hülsenfrüchte, Soja, Fleisch/Fisch) und diese sollten möglichst frisch sein.

Es kommt darauf an was du isst und wie du deinen Körper nutzt. Machst du z. b. viel Sport braucht dein Körper mehr Energie und Flüssigkeit. Als Energielieferant ist dort z. B. Obst ratsam. Davon wirst du nicht dick aber dein Körper bekommt u. a. Vitamine, Kohlenhydrate und Flüssigkeit was Sportler mit am meisten brauchen, bei Kraftraining sollte man auch auf eine höhere Eiweißzufuhr achten.

Kurz gesagt: Finger weg von diesen typischen Diäten, egal was du wie wo von wem hörst, es ist definitiv nicht gesund einfach nichts zu essen, abnehmen kann man davon, aber es bereitet dir mehr Probleme als du vorher hattest. Ernähr dich lediglich gesünder und treibe normalen Sport