zuvielzuviel28
Neues Mitglied
Ich bin 28/M und habe sehr wahrscheinlich/offensichtlich eine Art Essstörung da mein permanenter Drang zu essen mich enorm belastet und inzwischen meinen ganzen Alltag bestimmt, will ich es hier aufschreiben. Einerseits als Tagebuch Ersatz, andererseits hoffe ich auch dass vielleicht wer eine Idee für eine Lösung hat.
Ich habe, und das ist nicht übertrieben, einen komplett absurden und unkontrollierbaren Hunger/Appetit, der niemals stoppt und den ich durch nichts auch nur verringern kann. Es führt dazu, dass ich an vielen Tagen extrem überesse (>7000 kal locker möglich) und das ohne jede Form von Sättigungsgefühl.
Ich habe viel über Binge Eating usw gelesen aber leider sind die meisten Artikel viel zu gering ausgelegt. Da heißt es...
...dass es Fressanfälle sind oder man in bestimmten emotionalen Situationen isst, aber bei mir ist es absolut 24/7, jede einzelne Wahrnehmung und jede Situation, immer und durchgehend, ganz unabhängig davon was ich fühle oder mache, ich muss durchgehend futtern und habe einen völlig lächerlich hohen Drang immer etwas zu essen.
...dass es Heißhunger auf bestimmte Dinge sind, aber es ist mir völlig egal was ich esse, das spielt absolut keine Rolle. Klar mag ich manche Sachen mehr als andere, aber ich hab in dem rasenden Hunger schon abgelaufene Konserven, rohe Lebensmittel, sogar fragwürdige Naturalien die ich wild gefunden hab gefressen. Es ist völlig egal was, Hauptsache essen essen essen
...dass ich das falsche Essen würde, aber ich esse keine (!) verarbeiteten Sachen, Junk Food oder zucker/einfachen kohlenhydratreichen Lebensmittel, weil ich das noch nie mochte und auch lange vor meinem eskalierten Essverhalten nicht als Bedürfnis und Teil meiner Ernährung hatte. Mit sowas wie Reis und Nudeln darf ich gar nicht erst anfangen, ich habe es versucht und da mich das auch nicht satt macht esse ich davon so viel dass ich Verstopfung bekomme. Ich kann quasi nur essen, was der Körper kiloweise verdauen kann, da mich NICHTS je satt macht und ich von ALLEM einfach viel, viel zu viel essen muss.
Ich esse reichlich Gemüse, Vollkornprodukte, Ballaststoffe und Eiweiß aus naturnahen Produkten. Ich habe ein gutes Frühstück, ein geregeltes soziales Mittagessen, und koche mir frisch zu Abend. Nur eben das alles in komplett extremen Mengen die keinen praktischen Sinn ergeben würden.
...dass es Folgen von Problemen sind oder man dann Diät macht usw. sind aber ich hatte nie Essen als großes Thema, es kam auch keine anderen Veränderung in meinem Leben vor. Ich habe einfach nur eines Tages gemerkt, dass ich nicht mehr aufhören kann, zu essen.
-> Aber all das meine ich nicht. Ich meine, dass man an einem normalen Tag, mit normaler Stimmung, nach 7.5h erholsam schlafen (laut Apple Watch, guter Anteil Tiefschlaf) aufsteht und mein Gehirn mich nahezu anschreit dass ich sofort Massen von ETWAS in mich rein schaufeln MUSS. Und das hört nicht auf, niemals, auch wenn ich alles nur mögliche esse, meine Kopfstimme schreit so enorm nach mehr ESSEN dass es alle anderen Gedanken verdrängt, auch Sachen die mir mehr Spaß und Befriedigung bringen.
Besonders hart ist es mit Bohnen, Linsen, Quark, Thunfisch, Avocados ich kann es kiloweise essen oder eben ganze Verkaufskartons, 5-10 Packungen, in unter einer Stunde. Nur limitiert durch Geld und was ich aus dem Laden tragen kann. Mein Einkaufswagen ist alleine so voll wie der von Familien und ich esse ein Drittel davon schon auf dem Heimweg und den Rest von der Sekunde an wo ich es zubereiten kann. Ich mache wirklich komplett unnormale Sachen wie vor dem Ofen stehen und alles aus dem Topf schlingen, sehr heiß weil wenn essen vor mir ist kann ich nicht mal 30 Sekunden warten bis es abkühlt oder es auf einen Teller bringen., es kommt mir völlig unmöglich vor auch nur eine Sekunde nicht sofort alles zu essen was auch nur möglich ist.
Ich kann nach Hause kommen und fresse innerhalb einer Stunde 1,5kg Brokkoli, 4-7 Tüten Sauerkraut, 600g-1kg Hähnchenbrust oder Fisch, 1kg Tomaten, 5 Avocados und ich sitze da als wäre nichts passiert, als wäre es nur ein Bissen, mein Gehirn rast weiter unverändert nach dem nächsten Essen.
Ich habe mealprep probiert, sehr selten schafft es eine Box mit Essen tatsächlich über den Arbeitsweg, und ich meine hier 2-3 500ml Tupperdosen, jeweils voll mit Eiweißbrot, Avocado, Beeren oder Karotten, Zucchini, ein wenig Kartoffeln, egal was, ich kann mich nicht daran hindern das beim gehen in 10 Minuten zu essen. Sobald etwas da ist zu essen, muss ich es essen. Ich kann es nicht einpacken und mit dem essen warten, ich schaffe das nicht mal um Minuten (!) geschweige denn bis Mittag. Bis dahin habe ich oft bereits mehre kilo von irgendetwas gegessen.
Dann hab ich gedacht ok, wenn ich deftigeres esse macht es mich vielleicht satt, aber das hilft auch nicht, eine 1kg Tüte panierte Hähnchenschenkel ist auch gar nichts, 2-3kg Butternuss Kürbis mit 4 Packungen Frischkäse, das alles rein schaufeln deckt für mich vielleicht 2 Stunden essen und dann rast mein Kopf wieder nach MEHR. Ich könnte nach einigen tausend Kalorien vor Gericht unter Eid schwören, dass ich keine Form von Sättigung oder Reaktion darauf habe. Ich kann sehr selten irgendwann eine Art Völle im Bauch spüren aber selbst die reicht nicht aus um den Drang weiter zu essen zu stoppen.
Das einzige was mich aktuell limitiert ist wirklich die Menge, die ich praktisch überhaupt zubereiten und kaufen kann. Ich glaube, wenn ich Zugriff auf eine Großküche hätte, würde mein Gehirn mich einfach bis in den Tod/Magendurchbruch schaufeln, da bei mir keinerlei Kontrolle oder Stopp Mechanismus kommt.
Ich habe 0 Essen zuhause, wirklich nichts essbares, da ich alles was ich kriege sofort leer fresse. Ich kann nichts aufbewahren, selbst banale Sachen wie Halsbonbons wenn sie wer mitbringt esse ich einfach die ganze Tüte leer ohne Grund. Ich muss besonders mit größeren Packungen sehr aufpassen dass ich sowas falls möglich nicht kaufe oder fest da hab, sowas wie Haferflocken gibt es meist nur in 500g Packungen und das esse ich in 20 Minuten weg. Es ist mir komplett unmöglich, beim essen aufzuhören, ich muss alles essen was da ist.
Auch gefährlich sind Nüsse, ich habe gelesen dass sie mit gesunden fetten sättigend sein sollen. Ich esse eine 200g Packung in wenigen Minuten leer und merke nichts, trotz der enormen Menge an Kalorien. Ich kann einfach den Drang, irgendetwas in mich rein zu schaufeln, nicht abschalten. Es ist völlig unstillbar.
Ich habe mir angewöhnt, immer etwas zu trinken da zu haben, aber ich kann eine 1,5L Flasche in mich leer quetschen und dann trotzdem kiloweise Essen rein schaufeln. Ich verstehe es wirklich nicht mehr.
Ich lebe zwar alleine, aber bin bisher mit allem im Reinen. Ich trinke keinen Alkohol und rauche nicht, nie gemocht. Ich habe keine sonstigen ernsthaften Sorgen, auch überraschenderweise keine großen gesundheitlichen Beeinträchtigungen. An guten Tagen mit Freunden muss ich kiloweise non stop essen, an aufregenden oder sogar mal stressigen Tagen muss ich kiloweise nonstop essen. Ich habe keine unerwarteten oder großen Probleme auf der Arbeit, sogar sehr nette und verständnisvolle Kollegen und bin viel in der Natur und bewege mich gerne.
Es ist, so dumm es sich anhört, tatsächlich alles ok außer dass ich eben permanenten, unbegreiflich starken Hunger/Appetit auf ESSEN an sich habe und einfach nur essen, essen, essen muss.
Was ist los mit mir? Ich muss vermutlich bald eine Überweisung zu einem Therapeuten einholen. ich weiß auch gar nicht, wie ich das meinem Arzt erklären soll, von Binge eating zu sprechen wäre drastisch untertrieben und ich habe wie gesagt kaum Artikel gefunden, die wirklich davon sprechen, dass man ohne Willen/Faktoren eine dermaßene Esssucht mit sich trägt.
Es lässt mich sehr undefinierbar leiden und ich weiß auch nicht genau, was ich falsch mache. Ich möchte nicht so viel essen. Ich verspüre dadurch nie irgendetwas Gutes, es stillt nichts, ich esse um zu essen und zu essen. Einfach nur in mich rein schaufeln, den ganzen Tag. Es war alles ok und normal und irgendwann hat mein Gehirn entschieden, dass ich nichts anderes mehr empfinden darf, als nach essen zu verlangen.
Es ist wirklich furchtbar und ich wünsche mir nichts mehr, als damit endlich aufhören zu können.
Vater, sollte es eine höhere Kraft geben, hilf mir. Ich wäre lieber drogensüchtig, ich wäre lieber in der Gosse als weiter ein Sklave dieser unkontrollierbaren Gedanken. Darf ich bitte, jemals, wieder satt sein oder zumindest aus eigenem Willen nicht essen.
Danke fürs lesen und die Teilhabe
P
Ich habe, und das ist nicht übertrieben, einen komplett absurden und unkontrollierbaren Hunger/Appetit, der niemals stoppt und den ich durch nichts auch nur verringern kann. Es führt dazu, dass ich an vielen Tagen extrem überesse (>7000 kal locker möglich) und das ohne jede Form von Sättigungsgefühl.
Ich habe viel über Binge Eating usw gelesen aber leider sind die meisten Artikel viel zu gering ausgelegt. Da heißt es...
...dass es Fressanfälle sind oder man in bestimmten emotionalen Situationen isst, aber bei mir ist es absolut 24/7, jede einzelne Wahrnehmung und jede Situation, immer und durchgehend, ganz unabhängig davon was ich fühle oder mache, ich muss durchgehend futtern und habe einen völlig lächerlich hohen Drang immer etwas zu essen.
...dass es Heißhunger auf bestimmte Dinge sind, aber es ist mir völlig egal was ich esse, das spielt absolut keine Rolle. Klar mag ich manche Sachen mehr als andere, aber ich hab in dem rasenden Hunger schon abgelaufene Konserven, rohe Lebensmittel, sogar fragwürdige Naturalien die ich wild gefunden hab gefressen. Es ist völlig egal was, Hauptsache essen essen essen
...dass ich das falsche Essen würde, aber ich esse keine (!) verarbeiteten Sachen, Junk Food oder zucker/einfachen kohlenhydratreichen Lebensmittel, weil ich das noch nie mochte und auch lange vor meinem eskalierten Essverhalten nicht als Bedürfnis und Teil meiner Ernährung hatte. Mit sowas wie Reis und Nudeln darf ich gar nicht erst anfangen, ich habe es versucht und da mich das auch nicht satt macht esse ich davon so viel dass ich Verstopfung bekomme. Ich kann quasi nur essen, was der Körper kiloweise verdauen kann, da mich NICHTS je satt macht und ich von ALLEM einfach viel, viel zu viel essen muss.
Ich esse reichlich Gemüse, Vollkornprodukte, Ballaststoffe und Eiweiß aus naturnahen Produkten. Ich habe ein gutes Frühstück, ein geregeltes soziales Mittagessen, und koche mir frisch zu Abend. Nur eben das alles in komplett extremen Mengen die keinen praktischen Sinn ergeben würden.
...dass es Folgen von Problemen sind oder man dann Diät macht usw. sind aber ich hatte nie Essen als großes Thema, es kam auch keine anderen Veränderung in meinem Leben vor. Ich habe einfach nur eines Tages gemerkt, dass ich nicht mehr aufhören kann, zu essen.
-> Aber all das meine ich nicht. Ich meine, dass man an einem normalen Tag, mit normaler Stimmung, nach 7.5h erholsam schlafen (laut Apple Watch, guter Anteil Tiefschlaf) aufsteht und mein Gehirn mich nahezu anschreit dass ich sofort Massen von ETWAS in mich rein schaufeln MUSS. Und das hört nicht auf, niemals, auch wenn ich alles nur mögliche esse, meine Kopfstimme schreit so enorm nach mehr ESSEN dass es alle anderen Gedanken verdrängt, auch Sachen die mir mehr Spaß und Befriedigung bringen.
Besonders hart ist es mit Bohnen, Linsen, Quark, Thunfisch, Avocados ich kann es kiloweise essen oder eben ganze Verkaufskartons, 5-10 Packungen, in unter einer Stunde. Nur limitiert durch Geld und was ich aus dem Laden tragen kann. Mein Einkaufswagen ist alleine so voll wie der von Familien und ich esse ein Drittel davon schon auf dem Heimweg und den Rest von der Sekunde an wo ich es zubereiten kann. Ich mache wirklich komplett unnormale Sachen wie vor dem Ofen stehen und alles aus dem Topf schlingen, sehr heiß weil wenn essen vor mir ist kann ich nicht mal 30 Sekunden warten bis es abkühlt oder es auf einen Teller bringen., es kommt mir völlig unmöglich vor auch nur eine Sekunde nicht sofort alles zu essen was auch nur möglich ist.
Ich kann nach Hause kommen und fresse innerhalb einer Stunde 1,5kg Brokkoli, 4-7 Tüten Sauerkraut, 600g-1kg Hähnchenbrust oder Fisch, 1kg Tomaten, 5 Avocados und ich sitze da als wäre nichts passiert, als wäre es nur ein Bissen, mein Gehirn rast weiter unverändert nach dem nächsten Essen.
Ich habe mealprep probiert, sehr selten schafft es eine Box mit Essen tatsächlich über den Arbeitsweg, und ich meine hier 2-3 500ml Tupperdosen, jeweils voll mit Eiweißbrot, Avocado, Beeren oder Karotten, Zucchini, ein wenig Kartoffeln, egal was, ich kann mich nicht daran hindern das beim gehen in 10 Minuten zu essen. Sobald etwas da ist zu essen, muss ich es essen. Ich kann es nicht einpacken und mit dem essen warten, ich schaffe das nicht mal um Minuten (!) geschweige denn bis Mittag. Bis dahin habe ich oft bereits mehre kilo von irgendetwas gegessen.
Dann hab ich gedacht ok, wenn ich deftigeres esse macht es mich vielleicht satt, aber das hilft auch nicht, eine 1kg Tüte panierte Hähnchenschenkel ist auch gar nichts, 2-3kg Butternuss Kürbis mit 4 Packungen Frischkäse, das alles rein schaufeln deckt für mich vielleicht 2 Stunden essen und dann rast mein Kopf wieder nach MEHR. Ich könnte nach einigen tausend Kalorien vor Gericht unter Eid schwören, dass ich keine Form von Sättigung oder Reaktion darauf habe. Ich kann sehr selten irgendwann eine Art Völle im Bauch spüren aber selbst die reicht nicht aus um den Drang weiter zu essen zu stoppen.
Das einzige was mich aktuell limitiert ist wirklich die Menge, die ich praktisch überhaupt zubereiten und kaufen kann. Ich glaube, wenn ich Zugriff auf eine Großküche hätte, würde mein Gehirn mich einfach bis in den Tod/Magendurchbruch schaufeln, da bei mir keinerlei Kontrolle oder Stopp Mechanismus kommt.
Ich habe 0 Essen zuhause, wirklich nichts essbares, da ich alles was ich kriege sofort leer fresse. Ich kann nichts aufbewahren, selbst banale Sachen wie Halsbonbons wenn sie wer mitbringt esse ich einfach die ganze Tüte leer ohne Grund. Ich muss besonders mit größeren Packungen sehr aufpassen dass ich sowas falls möglich nicht kaufe oder fest da hab, sowas wie Haferflocken gibt es meist nur in 500g Packungen und das esse ich in 20 Minuten weg. Es ist mir komplett unmöglich, beim essen aufzuhören, ich muss alles essen was da ist.
Auch gefährlich sind Nüsse, ich habe gelesen dass sie mit gesunden fetten sättigend sein sollen. Ich esse eine 200g Packung in wenigen Minuten leer und merke nichts, trotz der enormen Menge an Kalorien. Ich kann einfach den Drang, irgendetwas in mich rein zu schaufeln, nicht abschalten. Es ist völlig unstillbar.
Ich habe mir angewöhnt, immer etwas zu trinken da zu haben, aber ich kann eine 1,5L Flasche in mich leer quetschen und dann trotzdem kiloweise Essen rein schaufeln. Ich verstehe es wirklich nicht mehr.
Ich lebe zwar alleine, aber bin bisher mit allem im Reinen. Ich trinke keinen Alkohol und rauche nicht, nie gemocht. Ich habe keine sonstigen ernsthaften Sorgen, auch überraschenderweise keine großen gesundheitlichen Beeinträchtigungen. An guten Tagen mit Freunden muss ich kiloweise non stop essen, an aufregenden oder sogar mal stressigen Tagen muss ich kiloweise nonstop essen. Ich habe keine unerwarteten oder großen Probleme auf der Arbeit, sogar sehr nette und verständnisvolle Kollegen und bin viel in der Natur und bewege mich gerne.
Es ist, so dumm es sich anhört, tatsächlich alles ok außer dass ich eben permanenten, unbegreiflich starken Hunger/Appetit auf ESSEN an sich habe und einfach nur essen, essen, essen muss.
Was ist los mit mir? Ich muss vermutlich bald eine Überweisung zu einem Therapeuten einholen. ich weiß auch gar nicht, wie ich das meinem Arzt erklären soll, von Binge eating zu sprechen wäre drastisch untertrieben und ich habe wie gesagt kaum Artikel gefunden, die wirklich davon sprechen, dass man ohne Willen/Faktoren eine dermaßene Esssucht mit sich trägt.
Es lässt mich sehr undefinierbar leiden und ich weiß auch nicht genau, was ich falsch mache. Ich möchte nicht so viel essen. Ich verspüre dadurch nie irgendetwas Gutes, es stillt nichts, ich esse um zu essen und zu essen. Einfach nur in mich rein schaufeln, den ganzen Tag. Es war alles ok und normal und irgendwann hat mein Gehirn entschieden, dass ich nichts anderes mehr empfinden darf, als nach essen zu verlangen.
Es ist wirklich furchtbar und ich wünsche mir nichts mehr, als damit endlich aufhören zu können.
Vater, sollte es eine höhere Kraft geben, hilf mir. Ich wäre lieber drogensüchtig, ich wäre lieber in der Gosse als weiter ein Sklave dieser unkontrollierbaren Gedanken. Darf ich bitte, jemals, wieder satt sein oder zumindest aus eigenem Willen nicht essen.
Danke fürs lesen und die Teilhabe
P
