mein tagebuch
habe den überblick über meine gedanken, probleme, gefühle verloren. muss mich orientieren. fange mit tagebuch an um zugang zu mir und meinem leben zu bekommen
es sieht momentan aussichtslos aus. hab wenig motivation
erstmal was ist passiert?
seit 3 jahren isoliere ich mich in meinem zimmer. als ich meine ausbildung verlor, hab ich einfach ALLES aufgegebn(waruuuuum-.-?) hatte schon da psychische probleme. die ausbildungsleiterin und alle haben auf mich eingeredet dass ich zum psychiater gehen soll aber ich hab abgeblockt
..ausbildung verloren hab ich, weil ich mich nicht ins team integrieren konnte und wegen zukünftigem kundenkontakt.. war schon da antriebslos, hatte soziale ängste und hemmungen. doch hab nur gedacht: ich bin unfähig, einen job werd ich nie mehr finden und so hässlich wie ich aussehe will ich eh nie mehr raus
nun ich kanns nicht ändern, was ich falsch gemacht hab. muss jetzt nach vorn schauen und meine probleme angehen.
ich fange hier mit meinem essverhalten an.
ständig dieses verlangen nach essen und fressanfälle bis mir übel ist. hab seit kindesalter ein gestörtes essverhalten. mal krankhaft viel sport gemacht, damit ich abnehme, hat auch funktioniert aber nicht lange. hab x-mal zu- und abgenommen und irgendwann aufgegeben
momentan esse ich soviel wie nie. glaube esse um was zu spühren, fühle mich innerlich wie tot, fühle mich einsam und leer. mittlerweile ist das essen aber auch zu einer sucht geworden. will davon loskommen. also mein letzter fressanfall war gestern 01:00 uhr
gegessen habe ich:
-1 brötchen, 5 scheiben toast
-randensalat
-schokolade
-quark mit honig
-lebkuchen
-kekse
-ne schüssel müesli
-obst
danach bin ich raus ne runde rad fahren, aber nicht lange, weil es so eisig ist auf den strassen
als ich wieder drinnen war hab ich nichts mehr gegessen, bin vor den laptop.. hab seit da nichts gegessen nur wasser getrunken. geschlafen hab ich diese nacht noch gar nicht
jetzt hätte ich wieder das verlangen nach essen, doch nehme mir vor jetzt erstmal ne runde zu schlafen und wenn ich erwache ess ich nur einen teller zu mittag und dann versuche ich den nachmittag durch nichts zu essen und am abend normal abendessen
so jetzt hab ich mal was schriftlich festgehalten. ich finde das ist schon ein grosser schritt. versuche jetzt mit jedem tag mehr klarheit in meinen kopf zu bringen und bin zuversichtlich das mir tagebuch-schreiben dabei hilft
habe den überblick über meine gedanken, probleme, gefühle verloren. muss mich orientieren. fange mit tagebuch an um zugang zu mir und meinem leben zu bekommen
es sieht momentan aussichtslos aus. hab wenig motivation
erstmal was ist passiert?
seit 3 jahren isoliere ich mich in meinem zimmer. als ich meine ausbildung verlor, hab ich einfach ALLES aufgegebn(waruuuuum-.-?) hatte schon da psychische probleme. die ausbildungsleiterin und alle haben auf mich eingeredet dass ich zum psychiater gehen soll aber ich hab abgeblockt
..ausbildung verloren hab ich, weil ich mich nicht ins team integrieren konnte und wegen zukünftigem kundenkontakt.. war schon da antriebslos, hatte soziale ängste und hemmungen. doch hab nur gedacht: ich bin unfähig, einen job werd ich nie mehr finden und so hässlich wie ich aussehe will ich eh nie mehr raus
nun ich kanns nicht ändern, was ich falsch gemacht hab. muss jetzt nach vorn schauen und meine probleme angehen.
ich fange hier mit meinem essverhalten an.
ständig dieses verlangen nach essen und fressanfälle bis mir übel ist. hab seit kindesalter ein gestörtes essverhalten. mal krankhaft viel sport gemacht, damit ich abnehme, hat auch funktioniert aber nicht lange. hab x-mal zu- und abgenommen und irgendwann aufgegeben
momentan esse ich soviel wie nie. glaube esse um was zu spühren, fühle mich innerlich wie tot, fühle mich einsam und leer. mittlerweile ist das essen aber auch zu einer sucht geworden. will davon loskommen. also mein letzter fressanfall war gestern 01:00 uhr
gegessen habe ich:
-1 brötchen, 5 scheiben toast
-randensalat
-schokolade
-quark mit honig
-lebkuchen
-kekse
-ne schüssel müesli
-obst
danach bin ich raus ne runde rad fahren, aber nicht lange, weil es so eisig ist auf den strassen
als ich wieder drinnen war hab ich nichts mehr gegessen, bin vor den laptop.. hab seit da nichts gegessen nur wasser getrunken. geschlafen hab ich diese nacht noch gar nicht
jetzt hätte ich wieder das verlangen nach essen, doch nehme mir vor jetzt erstmal ne runde zu schlafen und wenn ich erwache ess ich nur einen teller zu mittag und dann versuche ich den nachmittag durch nichts zu essen und am abend normal abendessen
so jetzt hab ich mal was schriftlich festgehalten. ich finde das ist schon ein grosser schritt. versuche jetzt mit jedem tag mehr klarheit in meinen kopf zu bringen und bin zuversichtlich das mir tagebuch-schreiben dabei hilft
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