zuersteinmal, wenn du weißt, dass du depressiv bist, bist du dann auch in therapie? das ist im zweifelsfall immer das beste, woran du denken kannst.
nunja, ich bin seit einigen wochen auch richtig depressiv.
aber ich weiß, was (oder besser "wer") das bei mir ausgelöst hat. auch du solltest versuchen rauszufinden, was die ursache für deinen zustand ist.
nur wenn du das weißt, kannst du auch etwas dagegen machen.
musik hilft mir in schlechten zeiten auch nicht, nur in guten. und auch sonst liegen aktivitäten, die nicht "gemacht werden müssen" (wohlgemerkt weil ich sie machen will) blank.
vielleicht erzählst du uns etwas genauer, wie deine depressionen in erscheinung treten. bei mir ist es zurzeit so, dass ich sie hauptsächlich ein paar stunden nach dem aufstehen habe und sie bis in die nacht dann langsam verfliegen.
auch wäre es gut zu wissen, wie dein leben in etwa aussieht.
all die dingen, die du ausprobiert hast, scheinst du alleine gemacht zu haben. für mich ist es am wichtigsten, dinge zu machen, wo ich nicht alleine bin. soll heißen am schlechtesten geht es mir immer dann, wenn ich gerade alleine herumsitze. darum versuche ich auch gerade wieder aktiver in der realen welt zu sein.
ich glaube, das ist etwas, was vielen am meisten helfen kann: nicht alleine zu sein. zumindest unter leuten sein. und dann auch freundschaften aufbauen. aber auch wenn du "nur" chattest, hauptsache du bist nicht alleine!
immer, wenn du etwas alleine machst, bist du auch mit deinem schmerz allein.
aber wenn du weißt, was dich bedrückt, dann ist es das aller einfachste, wenn du das hier online oder sonstwo reinschreibst. hauptsache, du kannst dich mitteilen. wenn du nicht das gefühl hast, dass dich die welt alleine lässt, geht es dir schon mal einen schritt besser.
und wenn deine depressionen nicht häufig über lange zeiträume sind, solltest du die guten momente nutzen, um die schritte zu gehen, die du in den schlechten nicht machen kannst.
soll heißen, wenn du aktiv sein kannst, dann melde dich zb. bei vereinen etc. an. das habe ich gemacht.
nutze die gute zeit, damit dir die schwere beginnt leichter zu fallen.
ich weiß, wenn man das so liest und es einem gerade nicht gut geht, dann nützt das alles nichts. man kann es nicht umsetzen, weil man in solchen momenten nicht dazu bereit ist. ich kenne das selbst gut genug. aber vertrau darauf, dass auch wenn du den wert von manchem nicht sofort erkennen kannst, er sich dennoch einstellen wird. vielleicht langsam, aber er kommt. glaub mir. mir ging es nicht anders. und so viel besser geht es mir auch jetzt noch nicht. aber wenn ich auf die dinge schaue, die ich vorbereitet habe, dann sehe ich hoffnung, denn auch wenn es langsam geht, es wird sich ändern.
du musst nur daran festhalten und darfst nicht aufgeben!
nunja, ich bin seit einigen wochen auch richtig depressiv.
aber ich weiß, was (oder besser "wer") das bei mir ausgelöst hat. auch du solltest versuchen rauszufinden, was die ursache für deinen zustand ist.
nur wenn du das weißt, kannst du auch etwas dagegen machen.
musik hilft mir in schlechten zeiten auch nicht, nur in guten. und auch sonst liegen aktivitäten, die nicht "gemacht werden müssen" (wohlgemerkt weil ich sie machen will) blank.
vielleicht erzählst du uns etwas genauer, wie deine depressionen in erscheinung treten. bei mir ist es zurzeit so, dass ich sie hauptsächlich ein paar stunden nach dem aufstehen habe und sie bis in die nacht dann langsam verfliegen.
auch wäre es gut zu wissen, wie dein leben in etwa aussieht.
all die dingen, die du ausprobiert hast, scheinst du alleine gemacht zu haben. für mich ist es am wichtigsten, dinge zu machen, wo ich nicht alleine bin. soll heißen am schlechtesten geht es mir immer dann, wenn ich gerade alleine herumsitze. darum versuche ich auch gerade wieder aktiver in der realen welt zu sein.
ich glaube, das ist etwas, was vielen am meisten helfen kann: nicht alleine zu sein. zumindest unter leuten sein. und dann auch freundschaften aufbauen. aber auch wenn du "nur" chattest, hauptsache du bist nicht alleine!
immer, wenn du etwas alleine machst, bist du auch mit deinem schmerz allein.
aber wenn du weißt, was dich bedrückt, dann ist es das aller einfachste, wenn du das hier online oder sonstwo reinschreibst. hauptsache, du kannst dich mitteilen. wenn du nicht das gefühl hast, dass dich die welt alleine lässt, geht es dir schon mal einen schritt besser.
und wenn deine depressionen nicht häufig über lange zeiträume sind, solltest du die guten momente nutzen, um die schritte zu gehen, die du in den schlechten nicht machen kannst.
soll heißen, wenn du aktiv sein kannst, dann melde dich zb. bei vereinen etc. an. das habe ich gemacht.
nutze die gute zeit, damit dir die schwere beginnt leichter zu fallen.
ich weiß, wenn man das so liest und es einem gerade nicht gut geht, dann nützt das alles nichts. man kann es nicht umsetzen, weil man in solchen momenten nicht dazu bereit ist. ich kenne das selbst gut genug. aber vertrau darauf, dass auch wenn du den wert von manchem nicht sofort erkennen kannst, er sich dennoch einstellen wird. vielleicht langsam, aber er kommt. glaub mir. mir ging es nicht anders. und so viel besser geht es mir auch jetzt noch nicht. aber wenn ich auf die dinge schaue, die ich vorbereitet habe, dann sehe ich hoffnung, denn auch wenn es langsam geht, es wird sich ändern.
du musst nur daran festhalten und darfst nicht aufgeben!
