Hallo zusammen,
ich hatte heute eine Panikattacke. Die dritte in meinem Leben, ich werde 30. Die letzte liegt etwa 1 Jahr zurück. Ich bekomme die anscheinend, wenn große Umbrüche oder Veränderungen anstehen. Bei der ersten wusste ich noch nicht was das ist, bei der zweiten habe ich dann recherchiert und herausgefunden was es ist. Diesmal war ich etwas mehr 'auf der Hut', hatte gestern Abend ziemlich plötzlich das Gefühl, krank zu werden, kopf- und Gliederschmerzen. Heute auch schon den ganzen Tag und etwas Schüttelfrost aber kein Fieber. Auf dem Weg von der Arbeit nach Hause ging mein Atem plötzlich hektischer und ich hab gemerkt, wie ich ein bisschen dissoziiere. Habe dann laut Kinderlieder gesungen und mich ins Bein gekniffen um es bis nach Haus zu schaffen (5 min). zu Hause dann in der Wohnung ging es voll los mit Schwindel, Übelkeit, Erstickungsgefühl. Hab mich dann auf den Boden gelegt und gewartet bis es vorbei ist. Hab mich dann kurz unter die Dusche gestellt und mich dann mit Heizdecke ins Bett gelegt. Seit 1 Stunde liege ich jetzt hier, es geht wieder aber ich habe immer noch total Gänsehaut und Schüttelfrost, ohne Fieber, Kopfweh auch. Kann mich an die letzten leider nur verschwommen erinnern. Hat jemand Erfahrungen? Ist das 'normal', dass man die so lange im Voraus auch schon erahnen kann?
ich hatte heute eine Panikattacke. Die dritte in meinem Leben, ich werde 30. Die letzte liegt etwa 1 Jahr zurück. Ich bekomme die anscheinend, wenn große Umbrüche oder Veränderungen anstehen. Bei der ersten wusste ich noch nicht was das ist, bei der zweiten habe ich dann recherchiert und herausgefunden was es ist. Diesmal war ich etwas mehr 'auf der Hut', hatte gestern Abend ziemlich plötzlich das Gefühl, krank zu werden, kopf- und Gliederschmerzen. Heute auch schon den ganzen Tag und etwas Schüttelfrost aber kein Fieber. Auf dem Weg von der Arbeit nach Hause ging mein Atem plötzlich hektischer und ich hab gemerkt, wie ich ein bisschen dissoziiere. Habe dann laut Kinderlieder gesungen und mich ins Bein gekniffen um es bis nach Haus zu schaffen (5 min). zu Hause dann in der Wohnung ging es voll los mit Schwindel, Übelkeit, Erstickungsgefühl. Hab mich dann auf den Boden gelegt und gewartet bis es vorbei ist. Hab mich dann kurz unter die Dusche gestellt und mich dann mit Heizdecke ins Bett gelegt. Seit 1 Stunde liege ich jetzt hier, es geht wieder aber ich habe immer noch total Gänsehaut und Schüttelfrost, ohne Fieber, Kopfweh auch. Kann mich an die letzten leider nur verschwommen erinnern. Hat jemand Erfahrungen? Ist das 'normal', dass man die so lange im Voraus auch schon erahnen kann?
