Gesund und dauerhaft abnehmen

Wie man abnehmen kann

Ich bin mir sicher, dass Sie schon eine ganze Menge darüber wissen, wie man abnehmen kann. Sie haben wahrscheinlich die eine oder andere Diät angefangen und wieder abgebrochen. Sie wissen mittlerweile, dass Diäten wegen des Jojo-Effekts nichts bringen, kennen die Unterschiede zwischen Trennkost und Vollwerternährung und haben auch gelesen, dass fettarme Ernährung Sie schlank macht. Wahrscheinlich wissen Sie auch, dass Sie sich mehr bewegen sollten, wenn Sie abnehmen und dauerhaft schlank bleiben wollen, am besten mit sanften Ausdauersportarten und Sie kennen sicher auch einige Möglichkeiten dazu.

Wenn Sie das alles wissen und Sie trotzdem noch nicht so schlank sind, wie Sie gerne sein möchten, dann ist das Abnehmen wohl keine Frage des Wissens. Deswegen finden Sie in diesem Artikel auch keine Ernährungstipps oder Fitnessprogramme.

Was Sie hier finden, sind vier wertvolle Hinweise dazu, wie Sie Ihr Projekt "Abnehmen" beginnen und auch wirklich durchhalten können.

Noch ein Hinweis!
Wenn man den Fernseher anschaltet oder Zeitschriften durchblättert, dann sieht man nur noch schöne und schlanke Menschen. Orientieren Sie sich bitte nicht an dem Idealbild, das heute von den Medien produziert wird. Auch wenn uns die Medienindustrie etwas anderes suggerieren will, sind diese besonders schönen und besonders schlanken Menschen die Ausnahme und nicht die Regel. Denken Sie daran: Diese Menschen zahlen für ihr Aussehen einen - unter Umständen sehr hohen - Preis.

Wenn Sie also nur einige Pfunde zu viel haben, dann ist das wirklich kein Grund, sich intensiv mit dem Thema Abnehmen zu beschäftigen.

Abnehmen ist etwas für Leute, die nicht mehr in ihre Hosen passen und deren Gesundheit und Fitness unter dem Gewicht leiden. Wenn Sie nicht in diese Kategorie gehören, dann lassen Sie sich nicht vom allgemeinen Schlankheits- und Jugendlichkeitswahn anstecken. Sie sind ok, wie Sie sind. Lesen Sie dann lieber einen anderen Artikel.

Wenn es Ihnen aber gesundheitlich gut tun würde, einige Ihrer Kilos dauerhaft und nachhaltig zu verlieren, dann sind Sie hier richtig.

Ralf Senftleben, Zeit zu leben
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