Hallo,
vielen Dank für die ganzen Antworten. Ich versuche noch mal ein paar Dinge zu erklären:
-Mangelnder Sport/Bewegung ist sicherlich der Grund für die Gewichtszunahme, doch leider bin ich körperlich momentan nicht in der Lage mich zu bewegen. Oft ist der Weg zum Supermarkt an der Straßenecke zu weit. Daher kommt der Verdacht auf CFS:
https://www.netdoktor.de/krankheiten/chronisches-erschoepfungssyndrom/
So gut der Rat also normalerweise ist, für mich ist es leider unmöglich zur Zeit.
-Die Pille nehme ich nicht zur Verhütung, sondern aus anderen Gründen und kann sie leider nicht absetzen. Und ja, das ist alles ärztlich abgeklärt.
-Cola und Nutellabrot esse ich NUR wenn ich in diesem komischen Unterzuckerungsgefühl bin mit Übelkeit und Schmerzen auf der linken Seite, weil es dann das Einzige ist, was hilft. Ich mag ansonsten eigentlich weder Cola noch Nutella und auch sonst keinen Süßkram.
-> falls es hilft zu wissen, ich esse kaum mehr Reis, weil danach dieser Zustand gehäuft auftrat! Kartoffeln mag ich, ansonsten esse ich Nudeln. Pizza ab und zu, aber mit selbstgemachtem Teig.
-Da dieses Gefühl schon bei Reduzierung der kcal (noch nichtmal Reduzierung der KH, sondern nur kcal) auftritt, halte ich auch Intervallfasten und so etwas für schwierig. Ich kann tatsächlich nicht einmal morgens nüchtern zur Blutabnahme zum 3 Min entfernten Arzt gehen ohne Kreislaufzusammenbruch usw. Die kennen das da schon, ich krieg immer sofort nen Traubenzucker in den Mund, wenn die Kanüle raus ist. Das ist ja auch nicht normal sowas (andere Menschen haben das schließlich nicht!), aber ich weiß nicht woher das kommen könnte. Ich bin dann auch weiß wie die Wand.
-@Andreas900 Ich halte mich da wirklich dran
Wie gesagt, ich bin kein Fan von Süßkram (ich war das Kind, was auf dem Kindergeburtstag nach nem Apfel gefragt als alle Kuchen aßen
) und esse auch keine Zwischenmahlzeiten außerhalb dieses Plans. Wo bekommt man denn Nudeln aus Kichererbsen her? Hab ich noch nie gehört!
-@mikenull: Im KKH wurde festgestellt, dass mein Nüchternzucker bei ca 60 liegt und ich super schnell nach dem Essen dann auch wieder bei diesem Wert bin. Daher kam auch die Bemerkung der Krankenschwester ich solle doch ein Stück Kuchen essen
Diabetes habe ich nicht, das wurde extra getestet. Ich habe allerdings ziemlich niedrigen Blutdruck, falls das wichtig ist.
-Ich kenne von meiner Oma morgens Haferflockensuppe. Die ist auch lecker, allerdings gab es danach dann immer noch zusätzlich belegte Brötchen und "echtes Frühstück". Müsste ich ausprobieren, ob das auch ausreicht, wenn ich nur die Suppe esse. Ich esse leider weder Milch noch Joghurt, daher fällt eine "kalte" Variante aus.
-Vielen Dank für die Website, werde ich mir ansehen