Zu Hause Sport machen wie motivieren?

Oder/und daheim schön breit aufgestellt die Tür wegdrücken. Für sit ups häng ich mich auf der Unterseite eines Heizungsradiators ein. Wie gesagt, nur nicht auf der Couch rumhängen. Noch besser als ein klassischer Sessel wäre eine Schemel ohne Rückenlehne um unter Spannung zu bleiben. Bin kein Supersportler aber mein persönlicher Eindruck ist eben, dass man durch solche Kleinigkeiten viel Abbau verhindern kann. Scheinbar geht es darum, den Muskel an seine Existenz zu erinnern. Wer unter Lockdown Umständen ans heimwerken geht und mit etwas Pfeffer, wird nicht so bald alles verlieren. Imo kann man es auf die Weise überhaupt in eine win Situation verwandeln. Noch ein paar Monate Haft, dann wird bei mir alles renoviert sein für die nächsten Jahre. Mit entsprechend viel Zeit für die (hoffentlich) wiedergewonnene Freiheit.

Ich bin bis auf 6 Tage im Monat ebenfalls im Homeoffice und mache jeden Tag Sport.

Meine Motivation ist, das ich nicht zunehmen möchte und außerdem was für meinen Körper tue.
Ich gucke mir die Wettervorhersage an und wenn es nicht regnet oder schneit, bin ich Nachmittags im Wald unterwegs, der direkt vor der Hautür ist.
Ist das Wetter doof, mache ich morgens früh direkt zwischen 1 - 1,5 Stunden Sport.
Ich habe DVDs nach denen ich trainiere und ein Laufband, außerdem noch verschiedene Gewichte und HulaHoop Reifen.

Würde ich keinen Sport machen, wüßte ich nicht was ich sonst den ganzen Tag treiben soll.
Denn der Tag ist manchmal so lange, man darf ja nirgends hin.
Und außer lesen, putzen und TV gucken bliebe dann nicht mehr viel, würde ich zwischendurch
nicht Sport machen oder raus gehen zum laufen.

Aber ich muss zugegeben das ich auch ab und zu keine Lust habe und wenn ich nicht gleich morgens loslege, kann ich mich Nachmittags zum IndoorSport ganz schlecht aufraffen.

Also Sport in Homeofficezeiten ist für mich einfacher, als Sport wenn ich im Büro war....

Ich hab für mich die Erfahrung gemacht, dass Motivation mir nichts bringt. Ich bin einfach faul und lethargisch und Bewegungen sind für mich anstrengender als für andere Leute, weil ich Multiple Sklerose bedingt langsamer und unsicherer bin.
Bei mir hilft nur viel Selbstdisziplin. Nicht überlegen, sondern machen. Eine feste Tageszeit (bei mir morgens, solange ich Energie habe), nicht zu lang - aber täglich. Das funktioniert bei mir besser als ab und zu und dann heftige Einheiten.

Meine Motivation ist, dass ich mich nach meinem Workout immer besser fühle als vorher.
Ich mache zur Zeit viel Yoga über You Tube, von 10 Min. bis über 1 Std.

Yado_cat meinte:

Würde ich keinen Sport machen, wüßte ich nicht was ich sonst den ganzen Tag treiben soll.
Denn der Tag ist manchmal so lange, man darf ja nirgends hin.
Und außer lesen, putzen und TV gucken bliebe dann nicht mehr viel, würde ich zwischendurch
nicht Sport machen oder raus gehen zum laufen.

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Ja, so ist es bei mir auch. Da vergeht wenigstens die Zeit und man macht was sinnvolles.

marlonb1987 meinte:

Ich hab da mal eine Frage:
Dank Corona haben ja alle Studios geschlossen und trainieren konnte ich da eigentlich gut, bzw. konnte mich auch
immer gut motivieren oder hab gar keine Motivation gebraucht.
Nun sieht es aber so aus, dass ich im Home Office arbeite und theoretisch auch zu Hause trainieren könnte, aber irgendwie
fehlt mir da einfach komplett die Motivation. Will irgendwie raus irgendwo anders trainieren, aber das geht ja nicht..
wie schaffe ich es mich zu Sport zu Hause zu motivieren?

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hallo marlon. habe auch wegen corona zuhause mit sport angefangen. mache oft den sonnengruß (weiss nicht ob dir das was sagt. ist aus dem yoga). das hat mir eine völlig neue perspektive geöffnet. lg sabine