Hier ist knallharte Abgrenzungsarbeit gefragt. Du musst lernen dein EGO zu bremsen und Aggressionen zu kanalisieren.
Viel Sport machen, ggf.Kampfsport und ggf. per Therapie mit Gewalt auseinandersetzen, damit für dich im Kopf hundertprozentig klar, ist, dass gewalt tabu ist und du andere Mittel einsetzen musst um dich durchzusetzen.
Ein selbstbewusster Mensch hat an sich keine Probleme mit Gewalt angemessen umzugehen....ggf. hapert es immer noch am Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl bei dir...aus Angst nicht ernst genug zu nehmen rastest du aus etc.?
Hier hilft nur klare Abgrenzung um nicht vom EX-Opfer zum Täter zu werden. Denke immer daran wie schlecht man sich als Opfer fühlt und das man das was man nicht für sich selber haben will auch keinem anderen verpassen sollte.
Rache im Übersprung ist ebenfalls unwürdige Haltung. Also die Wut und Rachegedanken, die du an sich auf die damaligen Täter beziehst auf andere Menschen zu übertragen ist nicht richtig.
Am Selbstbewusstsein kann man arbeiten und auch an emotionaler Unausgeglichenheit und Autoaggression oder Aggressionsproblemen. Ich rate zu Verhaltenstherapie, viel Sport (täglich 1-3 STunden) Kampfsport mit Zentraining, Antiaggressionstraining etc. DAs hilft auf jeden Fall.
Nur muss dazu natürlich genug Leistungswille da sein...wer nur dasitzen und sich selber leid tun will oder denkt dass sich Probleme von alleine lösen kommt natürlich nicht weiter.
Ich denke, wenn du das Herz und den Verstand am rechten Fleck sitzen hast wirst du tun was notwendig ist, hart an dir arbeiten (auch in Therapie die natürlich kein Wundermittel, sondern nur Hilfe zur Selbsthilfe ist) und es schaffen deine Lebensqualität erheblich zu verbessern.
Ich drücke die Daumen!
Tyra
Aggression ggü körperlich Schwächeren, sprich Frauen (zumindest einigen Frauen..ich bin kampfsportgeschult, wäre schön wenn das mehr Frauen wären) ist unwürdiges Verhalten...
Mach Antiaggressionstraining, viel Meditationstraining...Jeder (!) kann sich 1 A unter Kontrolle kriegen, wenn Wille und Leistung da sind!
Ich war auch Gewaltopfer und bin ein sehr aggressiver Mensch, habe meine Aggressionen jedoch umkanalisiert und bin jobmäßig ziemlich erfolgreich...man kann Aggression in Kreativität umwandeln oder in sportliche Leistung. Selbstbewusstsein ist natürlich sehr wichtig..das muss man schrittweise aufbauen. Dazu notwendig: Freunde, Jobs, Sport etc..alles was einem Anerkennung gibt, positives Feedback und das Selbstbewusstsein stärkt.