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Wlad
Gast
Hallo erstmal!
Ich habe mir vor 3 Wochen beim Krafttraining eine oder mehrere Wirbeln im bereich der Lendenwirbelsäule "ausgerenkt"( Die Wirbeln haben sich nicht wirklich verschoben, nur sich gegenseitig blockiert). Ich vermute wegen der falschen Technik bei Bein- oder Brustpresse.
Ich dachte zuerst es wäre nur Muskelkater und hab schön weitertrainiert. Später hat die Wirbelsäule angefangen zu knacken und ich habe Schmerzen in der Brust dazubekommen - also weitere Blockaden im Brustbereich.
Der Orthopäde hat ein Paar aufnahmen gemacht und meinte es wäre alles OK, nur leichte Skaliose und die Blockaden halt. Er hat alles wieder "eingerenkt"....und meinte ich kann Anfang nächster Woche wieder trainieren.
Doch die Schmerzen in der Brust (z.B. beim Einatmen) blieben und es knackt immer noch sehr oft. Manchmal kriege ich schmerzen im unteren Rücken wenn ich sitze. SInd vielleicht die Muskeln verkrampft?
Hab auch gelesen, dass das "Einrenken" der Wirbelsäule schadet, und je öfter man "einrenkt" desto öfter kommen die Blockaden wieder.
Hat jemand hier Erfahrung mit sowas? Ich würde gerne so schnell wie Möglich wieder mitm Training anfangen. Kann man die Rückenmuskulatur gezielt aufbauen um sowas vorzubeugen?
Würd mich auf Antworten freuen
Ich habe mir vor 3 Wochen beim Krafttraining eine oder mehrere Wirbeln im bereich der Lendenwirbelsäule "ausgerenkt"( Die Wirbeln haben sich nicht wirklich verschoben, nur sich gegenseitig blockiert). Ich vermute wegen der falschen Technik bei Bein- oder Brustpresse.
Ich dachte zuerst es wäre nur Muskelkater und hab schön weitertrainiert. Später hat die Wirbelsäule angefangen zu knacken und ich habe Schmerzen in der Brust dazubekommen - also weitere Blockaden im Brustbereich.
Der Orthopäde hat ein Paar aufnahmen gemacht und meinte es wäre alles OK, nur leichte Skaliose und die Blockaden halt. Er hat alles wieder "eingerenkt"....und meinte ich kann Anfang nächster Woche wieder trainieren.
Doch die Schmerzen in der Brust (z.B. beim Einatmen) blieben und es knackt immer noch sehr oft. Manchmal kriege ich schmerzen im unteren Rücken wenn ich sitze. SInd vielleicht die Muskeln verkrampft?
Hab auch gelesen, dass das "Einrenken" der Wirbelsäule schadet, und je öfter man "einrenkt" desto öfter kommen die Blockaden wieder.
Hat jemand hier Erfahrung mit sowas? Ich würde gerne so schnell wie Möglich wieder mitm Training anfangen. Kann man die Rückenmuskulatur gezielt aufbauen um sowas vorzubeugen?
Würd mich auf Antworten freuen