Du willst also etwas gegen deine Eifersucht tun. Damit das möglich ist, musst du das Gefühl erst einmal als solches erkennen und zulassen. Gefühle sind ein wichtiges Warn- und Steuersystem, das schneller als der Verstand funktioniert. Also, Eifersucht zu fühlen, ist zunächst nichts Verwerfliches. Es ist wichtig, seine Gefühle zu erkennen und zuzulassen. Nur so können wir uns selber richtig kennen lernen.
Die Eifersucht dann zu nähren, ist problematisch. Davon schreibe ich weiter unten.
Zunächst einmal den Gefühlsprozess weiterverfolgen: Im Fall einer Beziehung meldet Eifersucht erst einmal die Tatsache, dass der Partner vielleicht auch von anderen attraktiv gefunden wird.
Jetzt kann dir ein anderes Gefühl helfend beistehen: Das Selbstwertgefühl. Es sagt dir, dass du in dieser Welt selber bestehen kannst und zurecht kommst. Du bist also nicht bedürftig gegenüber deinem Partner. Du bist liebenswert genug (gegebenenfalls überprüfen) und bist auf deinen Partner nicht angewiesen. Das schließt natürlich nicht aus, dass das Leben mit deinem Partner angenehmer ist. Vielleicht muss hier der Verstand auch noch ein bisschen dem Selbstwertgefühl helfen.
Diese Überlegungen geben dir hoffentlich genug Stärke, der Eifersucht keine Nahrung mehr zu geben. Das ist Stärke, die dich in jedem Fall attraktiv macht.
Eifersucht Nahrung zu geben, bedeutet häufig, dass man sich Dinge vorstellt, die letztendlich nicht der Wirklichkeit entstprechen. Manchmal "kriminalisiert" man seinen Partner so sehr, dass man ihn damit letztendlich sehr verletzen kann. Denn man traut ihm sehr schlechte Dinge zu. Das hält der Partner oft kaum aus und die Beziehung bekommt einen Knacks oder zerbricht.
