Hallo Gast,
ich habe einen Sohn in deinem Alter .
Dein Besuch war ( egal was es zuerst war : pubertärer Kick , Mutprobe, ....egal) dumm, wie du im Nachhinein gefühlt
hast.
Dummheit und damit Fehler, die gemacht werden , daraus sollte jeder lernen und sie zukünftig versuche zu vermeiden.
Das ist : aus den Fehlern lernen.
Kommt ein Lebewesen dadurch zu Schaden versuche den Schaden zu beheben. Egal mit was auch immer. (Geld, Arbeit, Zeit...)
Das gilt auch für deine Person.
Du hast dir selbst nicht gut getan mit deinem "Fehler"
Überlege dir, womit du dir wieder gegenübertreten kannst und wieder Stolz sein kannst, deinen Fehler korrigiert zu haben.
Z.B. nicht mehr so viel zu trinken, dass du dich nicht mehr unter Kontrolle hast.
Ehrenamtlich Obdachlosen zu helfen etc.
Suche dir eine Strafe, mit der du deinen Fehler korrigieren kannst und du wirst dich besser fühlen und auf andere Gedanken kommen.
Auf Gedanken und Handlungen die dir wieder ein gutes Selbstwertgefühl vermitteln.
Ich drücke dir die Daumen.
Probiere es aus.