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Wie positiv denken?

P

Putzi

Gast
Ich bin über die letzten Jahre sehr negativ geworden bedingt durch viele Dinge, die in meinem Leben passiert sind und sehe rein nichts positives mehr. Das hat zur Folge, das ich aus diesem Teufelskreis nicht mehr rauskomme. Ich verspüre keinen Spaß mehr an Dingen, quäle mich durch den Tag, habe Langeweile, bin extrem unmotiviert etwas daran zu ändern, bin nur noch traurig gestimmt und ich weiß nicht wie ich da rauskommen soll. Am liebsten würde ich den ganzen Tag im Bett bleiben und einfach absolut nichts tun. Alles erscheint grau, aussichtslos, nicht änderbar. Ich möchte endlich wieder leben, Freude empfinden und einfach nur glücklich sein, aber es gelingt mir beim besten Willen nicht.
 
Kommt mir bekannt vor :/

Ich nenne jetzt einfach mal ein paar Dinge, die mir persönlich extrem geholfen haben und immer noch helfen wenn ich in nem Loch bin:

-> Musik - es ist wirklich so, die richtige Musik kann Wunder bewirken!
-> Natur, frische Luft, Spaziergänge. Meine Oma sagt immer "wenn es dir mal richtig besch**** geht, dann geh in den Wald." Und da ist tatsächlich was dran.
-> Gutes Essen und auch selbst kochen
-> Gespräche/ Mittage mit Freunden
-> Verwandtenbesuche
-> Sport
 
Neben den schon genannten Vorschlägen, fällt mir dazu spontan ein: Achtsamkeit(sübungen) oder gar Meditation. Denk am besten gar nicht groß darüber nach und schau mal, ob sich bei dir dadurch etwas ändert. Wenn dir das merkwürdig vorkommt oder eher Sorgenfalten auf die Stirn produziert, kannst dich vorab im Netz schlau machen Stickwort MBSR beispielweise.
 
Querdenker meinte:
Neben den schon genannten Vorschlägen, fällt mir dazu spontan ein: Achtsamkeit(sübungen) oder gar Meditation. Denk am besten gar nicht groß darüber nach und schau mal, ob sich bei dir dadurch etwas ändert. Wenn dir das merkwürdig vorkommt oder eher Sorgenfalten auf die Stirn produziert, kannst dich vorab im Netz schlau machen Stickwort MBSR beispielweise.
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Es fällt mir alles so schwer, denn ich leide zudem unter Depressionen.
 
Das ist alleine sehr schwer. Ich gehe jetzt einfach von mir aus. Leide ebenfalls unter Depressionen. Am besten mit Unterstützung, Menschen, die man mag...
 
Ich kann das gut verstehen !!! Mir ging es auch zeit lang so !!! Aber reden hilft immer !!!
Du darfst nicht noch tiefer sinken!!! Bekommst du Hilfe?? Hast du eine Freundin oder ein Freund der für dich da sein kann und mit dem du über alles reden kannst?
 
Black Blue Sky meinte:
Das ist alleine sehr schwer. Ich gehe jetzt einfach von mir aus. Leide ebenfalls unter Depressionen. Am besten mit Unterstützung, Menschen, die man mag...
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Dann weißt Du ja wahrscheinlich wovon ich rede. Ich werde mir wohl professionelle Unterstützung holen müssen. Da kann mir weder mein Partner noch andere helfen. Ich komme da anders nicht raus.
 
minouda meinte:
Ich kann das gut verstehen !!! Mir ging es auch zeit lang so !!! Aber reden hilft immer !!!
Du darfst nicht noch tiefer sinken!!! Bekommst du Hilfe?? Hast du eine Freundin oder ein Freund der für dich da sein kann und mit dem du über alles reden kannst?
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Ja ich hänge schon recht tief in der Depression. Leider! Seit Jahren bin ich mit mir schon nicht im Einklang und momentan habe ich noch keine Hilfe.
 

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