Wie die Arbeit und Privat voneinander trennen?

Hallo!
Wie kann man am besten die Arbeit, also den Frust , Konflikte , Stress von der Arbeit am besten trennen und nichts davon mit nach Hause nehmen.
So dass die Familie nicht darunter regelrecht leiden muss.
Also Arbeit =Arbeit sein lassen und nach Feierabend nicht mehr daran denken. Wie lernt man das?

Gruß
Frank

hallo,

das lernen ? nun mann muß es erstmal denke ich sich bewust machen was für einen arbeit ist .

in wie weit wenn diese arbeit einen so belastet auf einen wirkung ausübt in seinem verhalten .

privat leben vieleicht mit familie betrachten viele ja auch als zusätzliche arbeit belastung und verantwortung als erwartungen ohne ende ..das ist das problem denke ich .

es liegt an jedem selbst denke ich wie er was auf sich wirken lassen will und in wie weit man es zuöäßt das es sich auf andere gebiete im leben ausweitet ..

vieleicht einfach mal sich nicht selbst so wichtig nehmen sich unter druck setzten ? sich auf zuhause freuen das genießen ,gott sorry ich bin dir keine hilfe ich weiß nicht wie man nicht abschalten kann ..also ich wenn ich streß auf der arbeit hatte nachhause komme , freue mich einfach die tür zu öffnen zu meinen kindern zu können meinem mann ,klar motze ich manchmal dan auch oder bin genervt aber ich weiß meine familie hat nicht meinen tag gehabt die haben auch ihre dinge wie streß usw...

man tauscht sich aus und sieht zu das was man sich gibt inerhalb der familie zu genießen mit kindern läßt sich gut abschalten ..lol...

und wenns mal zu heftig wird nun dann fahre ich nach der arbeit nachhause alle merken schon dicke luft und lassen mich auch erstmal in ruhe oder ich fahre anschließend zum sport danach bin ich so platt und so ruhig das ich nur noch genießen kann das ich meine familie um mich habe 🙂

und wenns mal umgekehrt ist sprich streß von zuhause mit ins büro nehme nun da allerdings wird schiwriger da natürlich emotionaler aber ich versuch mir einfach dan im büro klar zu machen was wichtiger ist und das arbeiten ist dan wichtiger auch für die über die ich mich vieleicht tierisch ärgere gerade , letztendes ist es auch gut dan für mich ...

ein pantentrezept kann ich dir nicht geben ,das mußt du für dich erkennen womit du dir das leben leichter machen kannst...sportlichen ausgleich oder so vereinbaren mit frau das wenn du von der arbeti nachhause kommst erstmal ne stunde oder so für dich hast ohne gerede gejammer oder sonst was ...einfach nur ruhe ...

ich wünsche dir glück..erfolg..

lieben gruß
schnulli

Hi frankys,

ganz klar nen Schnitt machen, gedanklich, hört sich schwer an.

Klar ist: das Privatleben, sprich Freunde, Familie können nichts dafür, wenn es auf der Arbeit scheisse lief, ich finds aber auch wichtig, sich eben bei diesen Menschen drüber auslassen zu können, dass man nen schlechten Tag hatte, sprich mit ihnen drüber reden kann, seinen Frust, Ärger, eventuell Entäuschungen auch verbalisiert und sie rauslässt. Ich find drüber reden ist schon wichtig, nur nich ständig.

Wichtig find ich Ausgleich z.b. Sport machen, ein Buch lesen, Malen, da gibts viele Möglichkeiten. Mir tuts immer ganz gut, wenn ich nach nem schlechten TAg heim komme, darüber zu reden und/oder mich irgendwo auszutoben. Die atmosphäre zu hause sollte natürlich auch stimmen, sonst funktioniert das alles nicht.

Jeder nimmt mal den Stress vom Büro mit nach Hause, das lässt sich gar nicht vermeiden und ich finds auch oki, solang es kein Dauerzustand ist.

LG

Feli

Also wenn es ein Dauerzustand wie bei meiner Mutter ist, ist echt schlimm und mann sollte sich mal Gedanken über sein Verhalten machen. Aber grade das man sich über den Stress auf der Arbeit, die Probleme etc. die man hat, mit seiner Familie und/oder auch guten Freunden, unterhalten kann ist doch eine sehr positive Sache, solange man nicht ständig rumnörgelt und sie nur damit belästigt. Über Probleme und Stress reden ist eine sehr wichtige Sache. Alles in sich hinein fressen ist nämlich nicht der Bringer und führt dauerhaft nur zu noch mehr Agressionen und Stress.
Lenk dich ab...mach Sport, geh mit deinen Kumpels weg, les ne gute Lektüre, Sex...
da gibts viele Möglichkeiten einen Ausgleich zu finden.

Also ein Padentrezept gibt es bestimmt nicht.

Meine Erfahrung:

Arbeit ist Arbeit, Privat ist Privat.
Ich bringe keine Probleme mit nach Hause. Das bedeutet, ich spreche, zum Beispiel beim Abendessen, keine Probleme mit meiner Frau durch.

Sie wiederum spricht viele Probleme von sich an. Ich höre mir diese an, mach kleine Bemerkungen muß aber aufpassen dass ich nicht einen Rat gebe der ihre Entscheidung stark beeinflusst, denn ich habe doch wenig hindergrund Wissen von ihrer Arbeit. Denn sehr schnell ist ein Falsches Urteil gefällt das dann das "zusammenleben" der Arbeitskollegen meiner Frau stören würde.😎

Vor Jahren hatte ich viel Streß mit meinem damaligen Chef. Das hatte auch zur Auswirkung, dass ich Schuppenflechte an den Händen bekam.:mad:


Meine Lösung damals:
Ich veruchte "Kariere Gedanken" ausen vor zulassen, meine Arbeit Fehler frei zu machen und einfach relaxt zu sein.😀

Nach zwei Jahren wechselte mein Chef, ich bin zwar nicht weitergekommen, sondern hatte beruflichen Stillstand, dafür aber meine Gesundheit.

die Aussage "weniger und das richtig kann auch mehr sein" trifft oft zu.

Umfrage: Erfolgreiches Trennen zwischen Beruf und Privatleben

Nicht immer gelingt es einem erfolgreich zwischen Beruf und Privatleben zu trennen. Manch ein Arbeitnehmer nimmt Arbeit mit nach Hause, andere können zu Hause nicht „abschalten“ und denken in ihrer arbeitsfreien Zeit über die Arbeit nach. Dies kann verschiedene Gründe haben; Besonders die „neuen“ arbeitsrechtlichen Regelungen wie z. B. flexible Arbeitszeitmodelle und Telearbeit können die zunehmende Verschmelzung von Beruf und Privatleben bewirken. Arbeitnehmer sind zudem u.a. durch die technischen Fortschritte in der Lage sieben Tage die Woche 24 Stunden am Tag und an beinahe jedem Ort zu arbeiten.

Dies impliziert die Frage, ob und wie es uns gelingt zwischen Beruf und Privatleben erfolgreich zu trennen und welche Trennungsstrategien dabei behilflich sein können?

Im Rahmen meiner Masterarbeit an der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster möchte ich genau dies herausfinden. Aus diesem Grund suche ich zum einen Arbeitnehmer, die zeitlich flexibel Arbeiten, d. h. oftmals Überstunden leisten oder sich in ihrer Freizeit mit arbeitsbezogene Tätigkeiten beschäftigen bzw. bei denen eine Trennung zwischen Arbeits- und Freizeit nicht klar durch z.B. räumliche Trennung vorgegeben ist. Wie auch Arbeitnehmer, die räumlich mobil Arbeiten (z.B. Pendler, Vertreter, Außendienst, Berater, etc.).

Ich würde mich freuen, wenn Sie mich bei meiner Studie unterstützen würden!

Die Daten werden selbstverständlich anonym erfasst, vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben!
Bei Interesse an den Ergebnissen, werde ich sie nach Beendigung meiner Masterarbeit gerne über die hier erhaltenen Erkenntnissen informieren.

Die Studie dauert ca. 20 Minuten und ist über diesen Link zu erreichen:

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