Wie baue ich Selbstbewusstsein auf?

Ich bin einfach nicht selbstbewusst. daher tanzt mir jeder auf der Nase herum. Von den Männern werde ich nicht ernst genommen. Ich habe immer Probleme in eine Gruppe herein zu kommen und bin ständig depressiv. Hatte früher auch familiäre Probleme, da mich meine Eltern nie respektiert haben und jetzt zieht sich das wie ein roter Faden durch mein Leben. was kann ich tun, damit das besser wird? Würde freuen wenn mir jemand helfen könnte.

oh je das würde ich auch gern wissen...

Hallo Gast, weiblich, 22!


Zunächst solltest Du weniger an die anderen und wie sie über Dich denken denken. Es ist zwar auch wichtig, was andere über Dich denken, aber zunächst solltest Du an Dir selbst arbeiten.


Baue Dir einen eigenen Charakter auf. Bilde Dir Ansichten und Meinungen zu den Dingen des Lebens. Daraus entstehen dann schnell Ziele und Handlungen.

Dein Leben gewinnt durch einen eigenen Charakter eine Richtung. Du beziehst Position. Man kann sich an Dir reiben. Wenn Du weißt, was Du willst und denkst, dann bist Du auch eher selbstzufrieden und selbstbewußt.

Der Respekt von aussen ergibt sich dann meist ganz automatisch.


Das Ganze braucht allerdings seine Zeit. Einen Charakter kann man sich nicht im Geschäft kaufen und wie einen Mantel umhängen. Er muss erarbeitet werden.

EuFrank hat absolut recht.

Hallo,

ich denke, Du solltest ein wenig mehr erzählen.

Vielleicht kannst Du mal ein Erlebnis mit anderen Leuten schildern.
So pauschal kann man nicht sagen wie Du Dein Selbstbewußtsein aufbauen kannst.

Hallo,

ein paar konkrete Infos fände ich auch gut...Grundsätzlich können in Problemlagen Verhaltenstherapie gut sein in der man genügend analysiert und guckt wo man was ändern kann. Und gut ist auch Kampfsport..macht ne gute körperliche und innere Haltung...baut Selbstbewusstsein auf.

Selbstbewusstsein ist was an dem man an sich gut Schritt für Schritt arbeiten kann..ich denke mit ein wenig fachkundiger Hilfe, Zielsetzung und konsequentem Ansteuern dieses Zieles kannst du da ne Menge bewirken und auch einen glücklicheren Lebenszustand erreichen. Indem du hier im Forum geschrieben hast hast du bereits einen ersten guten Schritt unternommen. WEiter so!

Gruß
Tyra

Ich denke das wichtigste ist nicht die Schuld bei anderen oder Umständen zu suchen. Damit geben ich Umständen und Anderen Macht über mich. Und sowas ist dem Selbstvertrauenszuwachs hochgradig kontraproduktiv.

Da ich für meine Taten selbst verantwortlich bin, kann ich jederzeit was ändern. oder so....

aja ich bin der Meinung sich seiner selbst bewusst zu sein ist gar nicht soooo wichtig. Sich selbst zu vertrauen bzw. etwas zuzutrauen finde ich wichtiger.

Karsten

Hallo...
ich habe zum teil das selbe problem(gehabt)..ich bin sehr selbstbewusst geworden(nach außen hin)aber habe öfters rückfälle,ich wurde früher gemobbt..jetz kommt das paradoxe:ich wurde gemobbt ,weil ich selbstbewusst war!!!ich habe gern meine meinung gesagt und mich nich in den schatten anderer gestellt! klar,das einige neider damit nicht klar kamen!mein selbstbewusstsein wurde bis auf den letzten rest zerstört..heute gehts mir relativ gut..also was ich dir sagen kann: Es ist ein unheimlich langer prozess wirklich selbstbewusst zu werden,wenn man es allein macht...ich hatte keine therapie(was du zum beispiel machen könntest)..Ich denke es ist vor allem wichtig,schrittweise sachen zu tun,die du durch dein fehlendes selbstbewusstsein dich nich traust zu tun!fang klein an..wenn du mit leuten redest,zeige deine stärke,indem du ihnen direkt in die augen schaust,denn der schwächere meidet augenkontakt zuerst!glaub mir,es wird immer einfacher mit der zeit!allein durch einen aufrechten gang,sei ruhig in klein bisschen hochnäsig,zeig den andern selbstbewusstsein(auch wenn du es möglicherweise noch nich richtig hast)es wird mit der zeit tatsächlich kommen! wenn dich die leute nich ernst nehmen,bleibe kühl,am besten ein abschätziges lächeln bei nem doofen spruch..ich denke du solltest vor allem an eins denken:leute die sich nich ernst nehmen,solten von dir nich ernst genommen werden!GLAUB MIR DU SCHAFFST DAS,und hilfe kannst du dir natürliich auch holen^^ ich persönlich bin wie gesagt stark geworden..wer mich nicht ernst nimmt,ist unter meinem niveau,ganz einfach!ich habe freunde und traue mich vor vielen leuten zu sprehcne,ist kein kunststück mehr,und über die leute die mich einst ' kaputt machten' kann ich nur noch müde lächeln.

EuFrank meinte:

Hallo Gast, weiblich, 22!


Zunächst solltest Du weniger an die anderen und wie sie über Dich denken denken. Es ist zwar auch wichtig, was andere über Dich denken, aber zunächst solltest Du an Dir selbst arbeiten.


Baue Dir einen eigenen Charakter auf. Bilde Dir Ansichten und Meinungen zu den Dingen des Lebens. Daraus entstehen dann schnell Ziele und Handlungen.

Dein Leben gewinnt durch einen eigenen Charakter eine Richtung. Du beziehst Position. Man kann sich an Dir reiben. Wenn Du weißt, was Du willst und denkst, dann bist Du auch eher selbstzufrieden und selbstbewußt.

Der Respekt von aussen ergibt sich dann meist ganz automatisch.


Das Ganze braucht allerdings seine Zeit. Einen Charakter kann man sich nicht im Geschäft kaufen und wie einen Mantel umhängen. Er muss erarbeitet werden.

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Mein Stolz hat sich durch konkrete Ansichten und Meinungen gesteigert und ich wage es gerne, auch umstrittende Meinungen öffentlich bekannt zu geben.
Ich bin auch was meinen Umgang betrifft wählerischer geworden und bin lieber allein als die falschen Leute um mich zu haben.
Allerdings erfahre ich nicht mehr Respekt als sonst. Man gilt schnell als arrogant und eingebildet, wenn man zu sich steht.
Und wenn man eigene, nicht unbedingt der Masse entsprechende Meinungen hat, wird man in Schubladen gesteckt.

Hallo...

das was Tyra schreibt bzgl. des Kampfsportes, kann ich nur bestätigen. Früher hatte ich null selbstbewusstsein, war sehr schüchtern und sensibel. Ich hatte damals angefangen mit Judo. Wenn der Sport nicht gewesen wäre, wüsste ich nicht was aus mir geworden wäre. Der Sport hat mich quasi therapiert!
Wenn dir Kampfsport nicht liegt dann probiere es mit einem anderen Sport. Ich denke Sport im Allgemeinen ist gut für die Seele und fürs Selbstbewusstsein!

LG
zeitlos