Findefuchs
Sehr aktives Mitglied
Hallo ihr Lieben,
ich habe Schwimmen wieder für mich entdeckt. Zum einen, weil ich es einfach total liebe und mich immer drauf freue und zum anderen, weil es super für den Rücken sein soll und alle Muskeln trainiert. Habe auch gelesen, dass es die Haut straffen und viel für die Vitalität und das Herz-Kreislauf-System machen soll.
Ich habe angepeilt, zweimal die Woche Schwimmen zu gehen. Manchmal vielleicht auch drei- oder viermal, aber das schaffe ich zeitlich leider einfach nicht so oft.
Ich schwimme dann für ca. 1,5 Stunden. Also wirklich schwimmen, nicht nur rumplanschen oder am Beckenrand sitzen.
Ich will das Optimale herausholen. Also möglichst effektiv meine Muskeln trainieren und die Haut straffen und einfach fitter werden. Gerade für die Rückenmuskulatur will ich mehr machen, weil ich einen Job habe, wo man viel sitzt und ich vorbeugen will.
Und klar, so ein paar Kilo weniger wären auch nicht schlecht, aber im Vordergrund steht, dass ich meine Muskeln und Fitness auf Vordermann bringen will und einfach was für meinen Körper und meine Vitalität tue.
Ich habe zwei Sachen gelesen: Einmal, dass Schwimmen gar nicht so super sein soll, wenn man die Muskeln stärken und sich fitter machen will. Und dass es auch eine schlechte Wahl ist, wenn man abnehmen möchte.
Und dann, dass das Training nur was bringt, wenn man durchpowert beim schwimmen, es also zügig macht und viel Krault und dann kurze Verschnaufpausen von ca. 40 Sekunden einlegt, um dann wieder zügig eine Bahn zu schwimmen.
Andere wiederum sagen, man soll eher durchgehend schwimmen, um alles möglichst effektiv zu trainieren und ja, um auch so viel Kalorien wie möglich zu verbrennen und hierbei auf Ausdauer abzielen - also ohne Pause durchschwimmen.
Aber allgemein sagt man bei beiden Argumentationen, Kraulen und Brustschwimmen sind am besten.
Aber was denn nun?
ich habe Schwimmen wieder für mich entdeckt. Zum einen, weil ich es einfach total liebe und mich immer drauf freue und zum anderen, weil es super für den Rücken sein soll und alle Muskeln trainiert. Habe auch gelesen, dass es die Haut straffen und viel für die Vitalität und das Herz-Kreislauf-System machen soll.
Ich habe angepeilt, zweimal die Woche Schwimmen zu gehen. Manchmal vielleicht auch drei- oder viermal, aber das schaffe ich zeitlich leider einfach nicht so oft.
Ich schwimme dann für ca. 1,5 Stunden. Also wirklich schwimmen, nicht nur rumplanschen oder am Beckenrand sitzen.
Ich will das Optimale herausholen. Also möglichst effektiv meine Muskeln trainieren und die Haut straffen und einfach fitter werden. Gerade für die Rückenmuskulatur will ich mehr machen, weil ich einen Job habe, wo man viel sitzt und ich vorbeugen will.
Und klar, so ein paar Kilo weniger wären auch nicht schlecht, aber im Vordergrund steht, dass ich meine Muskeln und Fitness auf Vordermann bringen will und einfach was für meinen Körper und meine Vitalität tue.
Ich habe zwei Sachen gelesen: Einmal, dass Schwimmen gar nicht so super sein soll, wenn man die Muskeln stärken und sich fitter machen will. Und dass es auch eine schlechte Wahl ist, wenn man abnehmen möchte.
Und dann, dass das Training nur was bringt, wenn man durchpowert beim schwimmen, es also zügig macht und viel Krault und dann kurze Verschnaufpausen von ca. 40 Sekunden einlegt, um dann wieder zügig eine Bahn zu schwimmen.
Andere wiederum sagen, man soll eher durchgehend schwimmen, um alles möglichst effektiv zu trainieren und ja, um auch so viel Kalorien wie möglich zu verbrennen und hierbei auf Ausdauer abzielen - also ohne Pause durchschwimmen.
Aber allgemein sagt man bei beiden Argumentationen, Kraulen und Brustschwimmen sind am besten.
Aber was denn nun?