wer will bis zum sommer mit abnehmen?? :)

Erbsenkufi · 10 März 2009

Hi,
Bei mir ist es nicht unbedingt abnehmen, aber eben ein gewünschtes Gewicht wieder zu erreichen

.
Momentan wiege ich 64 kg bei 1,72m. Ist ja eigentlich ganz toll aber ich habe mal 70kg gewogen und weniger Speck gehabt

. Aus dem Grund fange ich gerade wieder an zu trainieren und mir ein Paar Muckies anzuschaffen. Immerhin will ich im Sommer wieder Joggen gehen und nicht bei jedem Berg anfangen rumzuschnaufen, während die Anderen locker-flockig vorneweg laufen. Wenn ich da wieder zunehmen würde, aufgrund dessen das Muskeln ja eh schwerer sind als fett, hab ich nichts dagegen. Aber so völlig ohne die möglichkeit mich wehren zu können, will ich nicht rumlaufen in den Sommermonaten.

Die Beste Methode gegen die Schokoladensucht ist, finde ich, Sich erstmal gezielt einzureden wie ekelhaft bappig süß der kram doch ist und wie wenig des zeug einem Schmeckt. Außerdem Sollte man alle Schokolade aus dem Hause verbannen

. Hat bei mir ganz gut geklappt und mich vor mehr Speck als ich wollte bewahrt.

Gruß, Susanne

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Hallo Erbsenkufi,

schau mal hier: wer will bis zum sommer mit abnehmen?? :). Hier findest du was du suchst.

xaser · 11 März 2009

Hier die frage

Catherine meinte:
Und wie willst Du das schaffen?

Erbsenkufi meinte:
Hi,
[...] trainieren und [...] ein Paar Muckies anzuschaffen. [...] im Sommer wieder Joggen gehen und nicht bei jedem Berg anfangen rumzuschnaufen [...]

Die Beste Methode gegen die Schokoladensucht ist [...] Sich erstmal gezielt einzureden wie ekelhaft [...] der kram doch ist [...] . Außerdem Sollte man alle Schokolade aus dem Hause verbannen [...]

Gruß, Susanne

Und dazu eine gute und ausgewogene ernährung ;-)

MfG xaser

zollstock · 11 März 2009

Hallo ihr,

tschuldigung das ich das jetzt einfach so mal einwerfe ohne das ganze Thema vorher gelsen zu haben .... .

Ich höre immer von 1000 Diäten und besonders von - bloss kein fett oder Zucker! Fett braucht der Mensch nunmal und ein Steak oder n Kotlett pro Woche ist keinesfalls Schlimm! Hängt aber wieder von der Bewegeung ab die der jeweilige mensch hat, je weniger Bewegung umso weniger Fleisch, je mehr umso mehr darf man sich gönnen! Es kommt hierbei auf das tierische Fett an das sehr Wichtig für den Körper ist. Fragt mich nicht wo ich das herhabe aber das sagte ein renomierter Wissenschaftler der Experte auf diesem Gebiet ist und an dessen Sachverstand nicht zu zweifeln ist.
Zucker ist Nervennahrung, aber ein Maß sollte hier gehalten werden! Kein Zucker ist auch wieder Ungesund!
Der Experte sagt das man im Monat eigentlich nicht mehr als 500 Gramm abnehmen kann ohne das es die Gesundheit beeinflusst. Alles was mehr ist sollte immer in Begleitung eines Artzes stattfinden!
Schnelldiäten gehen immer nach hinten los, bis auf Ausnahmefälle. Das weil der Körper auf eine gewisse Art der Ernährung eingestellt ist. Es bringt also mehr den Körper erst auf eine andere, bessere Art der Ernährung umzustellen wozu man mehrere Monate zeit nehmen sollte und dann erst eine gute Diät anfangen. Dann ist die aussicht auf Dauerhaften Erfolg sehr Gross!
Vergesst beim Abnehmen nicht - es rennt euch Nichts davon! Ihr habt alle Zeit der Welt! Wenn ihr erst 50 Diäten macht bis ihr endlich den richtigen Weg geht habt ihr schon so sehr viel Zeit verschleudert das ihr in dieser Zeit eine richtige und gute Diät mit grossem Erfolg hättet durchziehen können! lasst euch zeit! Stellt die Ernährung um und haltet dann erst Diät!
Und mit Sport - wer Ungeübt ist der sollte es langsam angehen lassen! Und vergesst nicht euch vorher auch immer Warm zu machen! Das schont Muskeln und Gelenke sehr! Überfordert euch nicht! Sieht vielleich blöde aus wenn man sich Warm macht und dann nur 1000 meter läuft aber es ist sehr Wichtig! Ausserdem verbrennt man beim Aufwärmen gar nicht so wenige Kalorien!

Das mit der Diät stammt von einem Experten, das mit dem Sport von mir als ehemaligem Ausdauersportler selbst.
Es gibt Menschen die sich gerne auch mal ein bischen "Power" einflössen müssen.... . Wenn ihr sowas unbedingt machen wollt dann geht ins Refomhaus und holt euch Blütenpollen und Weizenkeine .... schmeisst euch keine Chemie ein!!!!... - aber geht Vorsichtig damit um! Das ist Energie pur und die müsst ihr danach auch wieder loswerden sonst zittern dei Beine dauernd, ab einem gewissen Grad der Überdosierung kann es auch schädlich werden.
Wenn ihr sowas macht dann nehmt von Beiden zu Beginn nur eine kleine Messerspitze, mit Betonung auf "Klein"! Achtet darauf wie die Wirkung ist und steigert nur sehr langsam! Weizenkeime haben keinen besonderen Geschmack der sich nicht leicht übertünchen liesen. Blütenpollen sollte man aber unbedingt in viel Milch trinken denn pur schmecken sie einfach nur Abscheulich! Da stellen sich nicht nur die Nackenhaare auf, die fallen direkt aus ;-)) Aber Beides zusammen ist Power pur!

Ach ... warum man Sport nur langsam steigern sollte ist auch darin begründet das das Herz immer mitkommen können muß! Das Herz ist ebenso ein Muskel und muß auch Wachsen!

Es ist auch sehr gut wenn man in der Gruppe abnimmt, das spornt an Duchzuhalten und die Disziplin nicht so leicht zu verlieren! Aber seid ehrlich euch selbst gegenüber und ehrlich den Anderen gegenüber denn Wer sich da selbst belügt wird letztendlich keinen Erfolg haben! Es ist nichts Schlimmes wenn man rundlicher ist, wenn man dann abnehmen will und damit Erfolg hat dann ist es der allerbeste Lob den man sich selbst geben kann! Und achtzet darauf das ihr nur soweit abnehmt wie ihr euch auch wirklich wohl fühlt! Was nutzt Grösse 32 wenn man den ganzen Tag mies drauf ist?
Ich wünsche euch viel Erfolg beim Abnehmen!

Und zu allerletzt - Männer mögen Frauenpopöchen an denen etwas dran ist. Warum ist recht einfach denn es geht immer um Nachwuchs produzieren können und eine superschlanke Frau kann den Nachwuchs während der Schangerschaft nicht wirklich gut ernähren. Das hat die Natur so eingebaut und gehört zu den Instinkten der Menschheit. Diese Playboybunnys sind nur für die 5Minutenfantasie gut ;-))

Skynd · 12 März 2009

zollstock meinte:
Hallo ihr,

tschuldigung das ich das jetzt einfach so mal einwerfe ohne das ganze Thema vorher gelsen zu haben .... .

Ich höre immer von 1000 Diäten und besonders von - bloss kein fett oder Zucker! Fett braucht der Mensch nunmal und ein Steak oder n Kotlett pro Woche ist keinesfalls Schlimm! Hängt aber wieder von der Bewegeung ab die der jeweilige mensch hat, je weniger Bewegung umso weniger Fleisch, je mehr umso mehr darf man sich gönnen! Es kommt hierbei auf das tierische Fett an das sehr Wichtig für den Körper ist. Fragt mich nicht wo ich das herhabe aber das sagte ein renomierter Wissenschaftler der Experte auf diesem Gebiet ist und an dessen Sachverstand nicht zu zweifeln ist.
Zucker ist Nervennahrung, aber ein Maß sollte hier gehalten werden! Kein Zucker ist auch wieder Ungesund!
Der Experte sagt das man im Monat eigentlich nicht mehr als 500 Gramm abnehmen kann ohne das es die Gesundheit beeinflusst. Alles was mehr ist sollte immer in Begleitung eines Artzes stattfinden!
Schnelldiäten gehen immer nach hinten los, bis auf Ausnahmefälle. Das weil der Körper auf eine gewisse Art der Ernährung eingestellt ist. Es bringt also mehr den Körper erst auf eine andere, bessere Art der Ernährung umzustellen wozu man mehrere Monate zeit nehmen sollte und dann erst eine gute Diät anfangen. Dann ist die aussicht auf Dauerhaften Erfolg sehr Gross!
Vergesst beim Abnehmen nicht - es rennt euch Nichts davon! Ihr habt alle Zeit der Welt! Wenn ihr erst 50 Diäten macht bis ihr endlich den richtigen Weg geht habt ihr schon so sehr viel Zeit verschleudert das ihr in dieser Zeit eine richtige und gute Diät mit grossem Erfolg hättet durchziehen können! lasst euch zeit! Stellt die Ernährung um und haltet dann erst Diät!
Und mit Sport - wer Ungeübt ist der sollte es langsam angehen lassen! Und vergesst nicht euch vorher auch immer Warm zu machen! Das schont Muskeln und Gelenke sehr! Überfordert euch nicht! Sieht vielleich blöde aus wenn man sich Warm macht und dann nur 1000 meter läuft aber es ist sehr Wichtig! Ausserdem verbrennt man beim Aufwärmen gar nicht so wenige Kalorien!

Das mit der Diät stammt von einem Experten, das mit dem Sport von mir als ehemaligem Ausdauersportler selbst.
Es gibt Menschen die sich gerne auch mal ein bischen "Power" einflössen müssen.... . Wenn ihr sowas unbedingt machen wollt dann geht ins Refomhaus und holt euch Blütenpollen und Weizenkeine .... schmeisst euch keine Chemie ein!!!!... - aber geht Vorsichtig damit um! Das ist Energie pur und die müsst ihr danach auch wieder loswerden sonst zittern dei Beine dauernd, ab einem gewissen Grad der Überdosierung kann es auch schädlich werden.
Wenn ihr sowas macht dann nehmt von Beiden zu Beginn nur eine kleine Messerspitze, mit Betonung auf "Klein"! Achtet darauf wie die Wirkung ist und steigert nur sehr langsam! Weizenkeime haben keinen besonderen Geschmack der sich nicht leicht übertünchen liesen. Blütenpollen sollte man aber unbedingt in viel Milch trinken denn pur schmecken sie einfach nur Abscheulich! Da stellen sich nicht nur die Nackenhaare auf, die fallen direkt aus ;-)) Aber Beides zusammen ist Power pur!

Ach ... warum man Sport nur langsam steigern sollte ist auch darin begründet das das Herz immer mitkommen können muß! Das Herz ist ebenso ein Muskel und muß auch Wachsen!

Es ist auch sehr gut wenn man in der Gruppe abnimmt, das spornt an Duchzuhalten und die Disziplin nicht so leicht zu verlieren! Aber seid ehrlich euch selbst gegenüber und ehrlich den Anderen gegenüber denn Wer sich da selbst belügt wird letztendlich keinen Erfolg haben! Es ist nichts Schlimmes wenn man rundlicher ist, wenn man dann abnehmen will und damit Erfolg hat dann ist es der allerbeste Lob den man sich selbst geben kann! Und achtzet darauf das ihr nur soweit abnehmt wie ihr euch auch wirklich wohl fühlt! Was nutzt Grösse 32 wenn man den ganzen Tag mies drauf ist?
Ich wünsche euch viel Erfolg beim Abnehmen!

Und zu allerletzt - Männer mögen Frauenpopöchen an denen etwas dran ist. Warum ist recht einfach denn es geht immer um Nachwuchs produzieren können und eine superschlanke Frau kann den Nachwuchs während der Schangerschaft nicht wirklich gut ernähren. Das hat die Natur so eingebaut und gehört zu den Instinkten der Menschheit. Diese Playboybunnys sind nur für die 5Minutenfantasie gut ;-))

und die Pointe?

Skynd

Kummer_Kasten · 13 März 2009

Ich möchte auch abnehmen ...
Selbst wenn es nur 5 Kilo sind ... aber ich fühle mich so unwohl und extrem unglücklich ...
Ich bin 20 Jahre alt, 1,73m groß und wiege 60 kg.
Ich habe starke Probleme mit meinem Po, Oderschenkel und Tailie/Bauch.
Mein Sexleben ist dadurch eingeschränkt, da ich mich vor meinem Freund schäme, ich sehe mich sleber nicht im Spiegel an und fühle mich immer und überall angestarrt.
Besonders mein Po!

Kennt einer von euch gute Tipps?
Tut mir leid, ich habe nicht alles durchgelesen und weiß daher nicht, ob ihr es schon besprochen habt ( habt ihr bestimmt ).

Grüße
KummerKasten

Rennschnecke · 14 März 2009

Ich möcht auch gerne mitmachen könnte man vielleicht einen Thread dazu eröffnen als Ansporn den Start des Kampfgewichtes
und einen Tag in der Woche wählen als Wiegetag um nur das Gewicht einzutragen?
Wenn viele sind spornt das vielleicht an.

lg Rennschnecke

maximilian · 15 März 2009

Kummer_Kasten meinte:
Kennt einer von euch gute Tipps?

Normal essen, damit der Körper da nicht durcheinander kommt, genauso wie man nach dem Abnehmen sich dauerhaft ernähren kann.
Damit man mehr Energie verbraucht als man aufnimmt, sollte man nicht weniger Energie aufnehmen, sondern mehr verbrauchen. Also Sport treiben.
Kraftsport hat die beste Wirkung. Ausdauersport hat kaum ne Wirkung, stärkt aber das Herzkreislaufsystem.

Einfach mal mit "Kraftsport" in meinen Beiträgen suchen, da findeste genug.

Gast · 15 März 2009

Hallo!
Ich bin hier gerade zufällig drauf gestoßen, weil ich in den letzten 3 Jahren auch langsam aber stetig ein paar Kilöchens angehäuft habe, die nun runter sollen. Da ist das Ziel Sommer natürlich wunderbar. Aber ich mache mir keinen Zwang draus. Solange die Waage nicht wieder hoch geht, ist alles wunderbar...

Ich nehm jetzt schon seit ein paar Wochen ab... und halte es wunderbar durch...
also was ich als Miss Unsportlich zuvor echt unterschätzt habe ist Sport. Das Problem bei mir. Sport langweilt mich. Deswegen hab ich mir einen Stepper gekauft mit dem man gleichzeitig suuuuper fernsehen kann. Und da ich eh so nen kleinen Serienfimmel hab, ist es perfekt statt auf der Couch rumzuhocken ein paar Kalorien abzustrampeln... Außerdem möchte man ja auch nicht schwammig dünn sein, sondern straff aussehen *g* Von daher macht Sport. Und auch dabei gilt... Ein bisschen reicht manchmal schon aus... denn selbst ein bisschen Bewegung ist besser als gar keine...

Zweiter Punkt ist natürlich das Essen. Egal welche Diät man macht, letztlich beruht alles darauf, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht... Also find ich Kalorien zählen echt super. Wenn man das richtige isst, kann man sogar richtig viel essen. und wenn man mal schoko haben will, isst man halt schoko und lässt den rest weg *g* Das heißt jetzt natürlich nicht, dass man sich nur ncoh von Schokolade ernähren soll. zu den Weightwatchern.... eigentlich ist es doch das gleiche Prinzip nur mit Punkten,oder? Aber Kalorien stehen auch überall drauf und diese Methode kostet nix... Ob ich nun bis 20 am Tag zähle oder bis 2000 ist doch egal... find ich jedenfalls

so und dann meine absoluten Leckertipps. Also ich LIIIIEBE süßes und ich glaub, ich mach zurzeit die süßeste Diät aller Zeiten. Ich trinke Cola Zero, essen Wackelpudding, den ich mir mit Süßstoff anrühre. Für den Schokohunger gibts die leckeren Schokopudding von Optiwell (obwohl mir Vanille besser schmeckt) und die kleinen Eis von MiniMilk haben auch nur 30kcal... Und geben wir doch mal zu, wir sind alle mehr oder weniger darauf getrimmt Portionen zu essen und achten weniger auf das wieivel es wirklich ist... da reicht dann auch ein kleines eis...

so eh jetzt die vermutung aufkommt, ich ernähre mich nuuur ungesund... ich esse natürlich auch richtig. Allerdings verzichte ich in der Hinsicht doch auf einiges. Z.B. Käse hab ich stark reduziert, stattdessen gibts Putenbrust oder sowas aufs Brot(Vollkornbrot, am besten Roggen) ich esse kaum noch Nudeln oder Reis. Als Sättigungsbeilage eignen sich viel besser Kartoffeln, da sie relativ wenig Kalorien haben.

Ich möchte jetzt nicht behaupten, dass diese "Diät" die Super-Gesund Diät ist. Aber ich bring relativ viel abwechslung rein und erlaube mri auch einiges... In vier Wochen hab ich jetzt 2,5 kg abgenommen. Ist nicht riesig, aber mir reichts.
Das einzige, ich hab zuckermäßig stark auf Süßstoff umgestellt und bin mir da nicht ganz sicher, wie gesund das ist. Aber was ich bisher gelesen habe, ist eigentlich nix schlimmes. die Gerüchte, das man davon mehr Hunger auf Süßes kriegt, wurden ja inzwischen widerlegt und sind eher psychischer Natur. Und kann ich an mir defintiv nicht feststellen. ich würde genauso viel wenn nicht noch mehr auch mit richtigem Zucker essen. Und wenn ich meinen WAckelpudding gegessen hab, bin ich zufrieden. Durchfall krieg ich auch keinen davon und die Sache, dass Süßstoff krebserregend sein soll. Nun gut, dafür bin ich nicht der Typ der im Sommer nen Haufen Grillfleisch isst...
Es gibt mir Sicherheit gesündere Diäten ohne Süßstoff und mit nur einmal die Woche sich was erlauben, aber das würde mir nicht reichen. hab am anfang auch ganz krass auf gesund umgestellt, aber das klappt nicht. Weil nur gesund stellt das Hungergefühl im Kopf nicht ein. Und was bringt mir letztlich eine Diät, die ich eh nicht durchhalte?

Gast · 15 März 2009

Hallo,
ich starte auch morgen meine Diät.
Möchte ungefähr 10 Kilo abnehmen.
Allerdings faste ich erstmal eine Woche um den Körper zu reinigen
und danach halte ich mich zunächst erstmal an einen ErnährungsplAN VON hEILPRAKTIKER sCHLÜSSENER. Dadurch habe ich auch schon mal eine Menge an Gewicht verloren.
Ich hoffe ich schaffe das auch diesmal wieder. Möchte endlich mal einen Bikini anziehen, was ich mich noch nie getraut habe.

die 2.Ex · 18 März 2009

hi...ich will auch abnehmen nur mit diesem Diäten, denke ich, haut das nicht hin. Es wurde schon so oft versucht und dann kommt dieser mega JOJO effekt und man hat hinterher das doppelte drauf.
Ich habe ein Fahrrad für´s Wohnzimmer und werde jetzt täglich drauf 20 Minuten fahren...hinterher noch Rumpfbeuge 50 Stück und abends versuchen nicht mehr warm zu essen sondern auf vollkornbrot umsteigen. Ich hatte das schon mal gemacht und hatte auch gut abgenommen und mein Körper gestrafft. Das reichte bei mir schon. Hatte irgendwann wieder aus faulheit aufgehört und wieder etwas zugenommen aber ich denke das würde bei jeder Diät der Fall sein, dass man mal wieder nachlässt...

Grösse: 1,74cm
Gewicht: 69kg
Kind: 1

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wer will bis zum sommer mit abnehmen?? :)

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