Hallo,
was dir passiert ist, klingt wirklich sehr schlimm.
Ich will dir ein paar Vorschläge machen, von denen dir hoffentlich etwas helfen kann.
Vielleicht würde es dir gut tun dich mit anderen Männern auszutauschen, denen ähnliches passiert ist. Auf dieser Seite gibt es unter dem Punkt "Forum" ein Forum, das nur für Männer ist.
Willkommen bei Hab keine Angst - Seite für Opfer sexuellen Mißbrauchs und Vergewaltigung
Dann habe ich noch eine Seite für dich, da bekommen Männer Beratung, die Betroffene von Gewalt wurden:
Männer Beratung Therapie - Trennung Gewalt Missbrauch Väter
Das gleiche gilt für diese Seite:
Tauwetter - Startseite
Hier findest du weitere Adressen von Informationsstellen:
Tauwetter - Adressen
Tauwetter - Links
Schotterblume e.V.
Bei sexuellem Missbrauch sollte man eine Traumatherapie machen, denn dort lernt man Skills wie man mit den Flashbacks (das, was dir beim Arzt passiert ist) zurecht kommt.
Einen passenden Therapeuten in deiner Nähe findest du hier:
www.traumatherapie.de: EMDR, Institut für Traumatherapie Oliver Schubbe
oder auch hier:
EMDR Institut Deutschland
Erkundige dich über EMDR. Diese Methode eignet sich unter anderem zur Aufarbeitung von Traumata.
Was vielen Leuten in deiner Situation hilft ist EFT. Es gibt kostenlose Anleitungen im Internet (google einfach mal nach Emotional Freedom Techniques, free manual). Du kannst dir aber auch ein Buch dazu besorgen:
Erich Keller: Endlich frei! Emotionale und körperliche Blockaden auflösen mit Emotional Freedom Techniques EFT
Broschiert: 159 Seiten
Verlag: Ullstein Tb; Auflage: 4 (November 2005)
ISBN-13: 978-3548742786
Peter A. Levine, Luise Reddemann und Michaela Huber haben gute Bücher über Traumata und ihre Auflösung geschrieben. Gerade die Imaginationsübungen von Luise Reddemann helfen vielen Leuten.
Wenn du dich in diese Themen einliest, wirst du noch weitere Dinge finden, die für dich hilfreich sein können. Aber das hier ist ja schon mal ein Anfang
Tuesday