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Nicht wenn es Dauersorgen in der Familie sind.
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Hallo Einmalig,
Hast du Dauersorgen in der Familie? Dann ist es auch verständlich, dass die Träumme immer wieder auftauchen. In den Träumen, auch wenn sie es nicht so deutlich erkennen lassen, wird oft nach Lösungen gesucht. Sie Zeigen ein Problem und dann auch verschieden Möglichkeiten mit dem oder den Problemen fertig zu werden. Leider sind auch die Lösungsvorschläge nicht immer toll und so wird im Traum auch manches Problem erst noch größer, weil der Lösungsweg mehr Probleme und Ängste schürt, als das das Problem beseitigt ist, vor allem, wenn täglich neue oder das gleiche Problem ansteht. Doch selbst wenn es im Traum eine Lösung geben sollte, ist es manchmal nur ein Weg der verdrängung.
Das nur am Rande und selbst erlebt.
Wie mit Albträumen umgehen. Gut ist es die Sorgen zu reduzieren. Doch wie? Wenn es doch Dauersorgen sind?
Gibt es etwas was entlasten kann?
So nun zu den Träumen, um doch wenigstens in der Nacht ein wenig mehr Ruhe zu finden. Die Sorgen für ein paar Stunden weg packen. Doch eine Dauerhafte Lösung ist es nicht, da gibt es wirklich nur das Problem an der Wurzel zu packken und möglichst nach Entlaszung zu suchen.
Doch nun zu dem es für ein paar Stunden wegzupacken.
Viele Vorschlö
äge waren schon dabei, die sich sehr gut lasen, etwas tun um abends vorm schlafen gehen zur Ruhe zu kommen.
Die warme Milch mit Honig, die dir bereits zusagte
Keine krimis oder andere aufregende Dinge, erst Recht keine schlechten Nachrichten mehr
leise ruhige Musik nach eigenem Geschmack
wer mag noch etwas entspanntes lesen, auch ruhig laut, das was das Gehirn zur Ruhe kommen lässt
dann hilft hier auch die Probleme, die noch da sind auf einen Zettel zu schreiben, in eine Umschlag zu stecken und das Datum und die Zeit, wann es wieder angesehen werden soll aufzu schreiben. Es ganz weit weg zu schieben und nicht mehr ansehen wollen hilft gar nicht, im Gegenteil. Auch nehme ich mir täglich eine begrenzte Zeit, in der ich mich um meine Probleme kümmere, sie ansehe und Lösungen suche. Jeden Tag, dadurch weiß ich wann Zeit dafür ist und dass diese Zeit nach Lösungen zu suchen auch gegeben ist und für den Rest des Tages, wird dann auch das eine oder andere umgestzt, wenn die Idee gut erscheint. Auch nehme ich mir jeden Tag Zeit nur für mich, für meine aktuellen Bedürfnisse. Auch die versuche ich immer einzuhalten. So gibt es Zeit in dene ich mich um die Sorgen und nöte kümmer und Zeiten in denen es nur um mein Wohlbefinden geht.
Es wirkt nicht unbedingt sofort und in der ersten Nacht doch nach und nach, vorrausgestzt es wird auch etwas getan zur Entlastung der täglichen Sorgen, werden dann auch die Albträumen weniger. Wenn die Ursache für die Träume, für das Suchen nach Lösungen nicht mehr in der Ruhezeit erforderlich ist, weil es Zeit dafür gibt, weil es Lösungen dafür gibt, dann werden auch die Albträume weniger.
Etwas nur weghaben wollen und dafür nichts neues, nichts anderes, nichts besseres zu haben, lässt es nicht verschwinden. So meine Erfahrung....
Auch habe ich schon Träume verändert, dadurch das im wachen Zustand überlegt hatte wie es weitergehen kann, es mir vorstellte wurde es auch imTraum eingebaut und der Traum so verändert, dass ich dann eines Abends zu Bett ging und hoffte nun die nächste Folge zu Träumen.
Doch die Träume waren dannn wohl nicht mehr nötig, es gab Lösungen im Traum und im realen...
LG
Mittendurch