Was kann man gegen (Alb)Träume machen?

Ich träume auch unglaublich viel. Mehrere Träume in einer Nacht, manchmal, wenn ich zwischendurch aufstehe, träume ich anschließend an der gleichen Stelle weiter. Auch Alpträume und dann eben auch sehr heftige, die einen dann noch lange beschäftigen. Aber ich nehme das nicht so dramatisch, auch Alpträume wollen mir helfen, die Dinge zu verarbeiten, für die das Bewusstsein keine Zeit hat oder noch nicht die Aufnahmefähigkeit, auf jeden Fall zeigt es mir, dass irgendwo was nicht in Ordnung ist und woran ich arbeiten muss.

Psychopharmaka machen das im Allgemeinen eher schlimmer, weil sie eben den Tiefschlaf verhindern und man träumt in den REM-Phasen.

Was für mich neu hinzugekommen ist, meine Thera hat (endlich mal jemand, der mir genauer zugehört hat) erkannt, ich bin eine Hochsensible Persönlichkeit. Das heißt, ich nehme sehr viel mehr wahr als andere und kann nichts davon einfach verdrängen, ich muss alles aufarbeiten. Und dazu gehört, dass ich überdurchschnittlich viel träume. Im Allgemeinen mag ich es zu träumen, auch wenn meine Psychiaterin das eher als nicht so gut sieht, weil ich eben kaum in den Tiefschlaf komme. Auf jeden Fall nehme ich die Träume - welcher Art auch immer - als Helfer, so dass ich nicht in Angst verfalle und damit noch mehr Probleme habe.

viele Grüße, kiablue

leider konnte ich nur den Link einfügen, danach wollte alles was ich schrieb auch zu dem Link gehören, lächel.

Im Kindergarten wollten die das letztens basteln, aber meine war noch mit dem Webrahmen beschäftigt.

Einmalig meinte:

Gibt es keine anderen handfeste Mittel. Medizinische, was immer ?

Zum Vergrößern anklicken....

Leider nein, an unserem Gehirn kann man nicht rum schrauben wie an einem Auto. Träume sind wichtig, weil du mit jedem Traum etwas abarbeitest, Blöd nur wenn es Albträume sind.

Du könntest mal versuchen Abends einen Beruhigungstee zu trinken und spät Abends vor dem Schlafen gehen keine Krimis oder anderes schweres Zeug zu schauen und zu Bett- geh Routinen sind auch ganz wichtig.

Leg dir Rituale zu wenn du ins Bett gehst das wirkt auf die Seele beruhigend. Also immer nach dem gleichen Schema ins Bett gehen.
Beispiel: Zuerst den Tee trinken und während dessen Schlummer Musik hören, dann schauen das alle Fenster und Türen geschlossen sind auf's Örtchen gehen den Wecker stellen und dann ab in die Falle, so in etwa. Und jeden Abend das gleiche Ritual vollführen.

kiablue meinte:

Ich träume auch unglaublich viel. Mehrere Träume in einer Nacht, manchmal, wenn ich zwischendurch aufstehe, träume ich anschließend an der gleichen Stelle weiter. Auch Alpträume und dann eben auch sehr heftige, die einen dann noch lange beschäftigen. Aber ich nehme das nicht so dramatisch

Zum Vergrößern anklicken....

Geht dir also genauso wie mir.
Dramatisch versuch ich's auch nicht zunehmen. Wenn ich mich auch schwer damit abfinde ohne Unterlass zu träumen.

RoXXana meinte:

Du könntest mal versuchen Abends einen Beruhigungstee zu trinken und spät Abends vor dem Schlafen gehen keine Krimis oder anderes schweres Zeug zu schauen und zu Bett- geh Routinen sind auch ganz wichtig.

Leg dir Rituale zu wenn du ins Bett gehst das wirkt auf die Seele beruhigend. Also immer nach dem gleichen Schema ins Bett gehen.
Beispiel: Zuerst den Tee trinken und während dessen Schlummer Musik hören, dann schauen das alle Fenster und Türen geschlossen sind auf's Örtchen gehen den Wecker stellen und dann ab in die Falle, so in etwa. Und jeden Abend das gleiche Ritual vollführen.

Zum Vergrößern anklicken....

Danke für die Tipps!
Aber warum sollte ich Fenster und Türen geschlossen halten?

Einmalig meinte:

Danke für die Tipps!
Aber warum sollte ich Fenster und Türen geschlossen halten?

Zum Vergrößern anklicken....

Also ich handhabe es so, das ich darauf achte, das meine Eingangstür und die Fenster zu sind wenn ich ins Bett gehe, ich würde mich ziemlich unwohl fühlen wenn dann noch die Tür und die Fenster geöffnet sind, hat ja auch was mit dem Sicherheitsaspekt zu tun.

Spoony, ich gehe einmal davon aus, das jeder Mensch welcher zu Bett geht darauf achtet das die Wohnungstür verschlossen ist und das Fenster nicht im geöffneten Zustand bleiben, gut wer ab 3. Etage Aufwärts wohnt kann im Sommer getrost die Fenster auf lassen, sofern nichts an der Hauswand ist wo jemand hoch klettern kann. Die Eingangstür sollte trotzdem verschlossen sein.

Ich glaube nicht, das jemand der im EG. wohnt seine Wohnungstür und alle Fenster offen lässt, das wäre für mich grob Fahrlässig. Ich kenne auch keinen Hausbesitzer welcher des Nachts seine Terrassentür auf lässt, es sei denn er ist Rambo.
Was ist gegen ein bisschen Sicherheit denn ein zu wenden?

RoXXana, vor Einbrechern brauch ich mich nicht zu fürchten. Wohne in einem höheren Stockwerk und die Eingangstür ist immer fest verschlossen. Sogar mit Sicherheitsschlössern versehen.

Fürchten tu ich mich nur vor nächtlichen Täumen

Einmalig meinte:

RoXXana, vor Einbrechern brauch ich mich nicht zu fürchten. Wohne in einem höheren Stockwerk und die Eingangstür ist immer fest verschlossen. Sogar mit Sicherheitsschlössern versehen.

Zum Vergrößern anklicken....

Was anderes meinte ich doch gar nicht.

@ Spoony wen oder was meinst du?