Was ist los mit mir?

Ich habe ein Problem und ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll.

Immer wenn ich draußen bin, in der Stadt, spazieren oder einkaufen oder sonst was fühle ich mich extrem unwohl. Ich denke die Leute glotzen mich an oder lästern über mich. Wenn ich alleine in der Stadt bin und etwas kaufe, fangen meine Beine extrem an zu jucken (habe ich immer wenn ich Stress oder Angst habe) und ich fange an zu zittern und so weiter. Manchmal, wenn ich dann noch was vor habe fahre ich aber trotzdem schnell nach Hause und schließe mich dann in meinem Zimmer ein und weine.

Aber wenn ich dann vor Angst nicht rausgehe habe ich ein schlechtes Gewissen und weine wieder.
Ich habe keine Freunde mit denen ich raus kann oder geschweige denn wollen. Wie soll ich denn Freunde finden, wenn ich nicht in die Öffentlichkeit gehe? Es ist auch mit der Schule so, ich war deswegen seit ein paar Tagen nicht.

Ich bin in einem Moment noch ganz normal, ZACK, bekomme Angst und weine fast in der Öffentlichkeit. Was könnte das sein und wie kann ich mir helfen? (Das ist kein Selbstdiagnose-Eintrag, keine Sorge. Ich möchte nur wissen, ob ich die einzige bin die sowas erlebt oder ob ich einfach nur vollkommen verrückt bin. 😕

Hallo 🙂
Zuerst einmal kann ich dich beruhigen du bist sicher nicht verrückt...

Ich glaube das du dir viele Sorgen darüber machst was andere über dich denken... Deswegen bin ich der Meinung du solltest vielleicht probieren dein Selbstbewusstsein auszubauen... Aus eigener Erfahrung kann ich sagen am besten funktioniert dass, indem man sich selbst besser kennen und dadurch schätzen und lieben lernt...Zu dem ist in unserem Kopf alles bekannte gut 😛. Es ist ein schwieriger Prozess und funktioniert nicht von heute auf morgen, doch einfach mal ausprobieren, vielleicht funktioniert es bei dir so auch.

Zusätzlich: mit diesen Angstzuständen kann ich dir einen kleinen Spruch empfehlen...Dieser Spruch hat mir sehr geholfen bei meiner Angst vor Bränden... Ich konnte damit meine Angst fast komplett besiegen!

Er geht so: "Ich liebe und akzeptiere mich und traue dem Prozess des Lebens. Ich bin in Sicherheit."