Liebe Leute,
da es einige, wenn auch nicht viele, gibt, die tatsaechlich das Problem haben schwer zuzunehmen, wuerde ich mich freuen hier mit euch auszutauschen. Was esst ihr um gesund zuzunehmen? Also ich versuche es mit Direktsaeften, Nuessen, fetthaltiger Milch, natuerlich Sahnesossen. Koche gerne Eintoepfe mit Hack und Gemuese, dazu Schmand... Was habt ihr so fuer Ideen?
LG.
Cenerentola
Aaaalso, da sind wir ja in meinem Spezialgebiet he he
Ich esse Quark, zb als Zwischenmahlzeit mit Früchten. Nüsse, Trockenfrüchte, Avocados, Bananen, Haferflocken, Eier. Außerdem esse ich Kartoffel, Reis, Nudel, Lachs, Thunfisch, Linsen, Pute, Hähnchen, Truthahn. viel Gemüse, Broccoli, Rosenkohl, Blumenkohl, Porre, Pilze usw.
Soßen lass ich meistens weg, ganz selten, vor allem Sahne, weil ich davon überzeugt bin, dass das einfach nicht gesund ist und man auch mit natürlichen Fetten zunehmen kann. So hab ichs zumindest gemacht, mein Waschbrettbauch dankt es mir mittlerweile. Ich habe einfach meine Portionen erhöht, die ich esse und regelmäßig sowie oft gegessen. Dadurch hab ich über 10 kg zugenommen.
Brot kannst du ein gesundes nehmen, Roggen, Kürbiskern usw.
Ich hab kein Fast Food gegessen und keine Tiefkühlkost. Alles jeden Tag selber gekocht und sogar gebacken. Also nichts fertiges gekauft und gegessen. Viel Aufwand, aber lohnt sich. Mach ich immer noch so und werd das nie wieder ändern.
Von übermäßigem Konsum von ungesunden und süßen Lebensmitteln rate ich dir ernsthaft ab. mit Sahne, Schokolade und so Zeug zunehmen macht dir irgendwann auch die Gesundheit kaputt. Förderlich ist das nicht, auch wenn du untergewichtig bist.
Es geht auch gesund. Auch kannst du mit Kraftsport zunehmen, ich hab das mit dieser Kombination gemacht und zwar ohne irgendwelche Proteine, Shakes und Ovomaltine. Finger weg von diesen Chemiekeulen.