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Von Yoga bis Hantelbank - der tägliche Bewegungsfaden

Heute 45 min Rudern und 30 min Yin Yoga.

Ich habe jetzt mit meinem Mann einen Garten gepachtet. Also noch haben wir den Garten nicht, aber die Übergabe ist eventuell in 1-2 Wochen. Solange kein Frost ist, werden wir den Garten schon ein wenig auf Vordermann bringen. Da muss nämlich noch einiges an Arbeit reingesteckt werden. Mal schauen, wie ich es dann noch schaffe, Sport zu treiben.
Zudem wird mein Mann vermutlich Anfang nächsten Jahres operiert (nix schlimmes, aber langwierig). Dann habe ich vermutlich noch weniger Zeit für Sport 😵‍💫
 
Heute 45 min Rudern und 30 min Yin Yoga.

Ich habe jetzt mit meinem Mann einen Garten gepachtet. Also noch haben wir den Garten nicht, aber die Übergabe ist eventuell in 1-2 Wochen. Solange kein Frost ist, werden wir den Garten schon ein wenig auf Vordermann bringen. Da muss nämlich noch einiges an Arbeit reingesteckt werden. Mal schauen, wie ich es dann noch schaffe, Sport zu treiben.
Zudem wird mein Mann vermutlich Anfang nächsten Jahres operiert (nix schlimmes, aber langwierig). Dann habe ich vermutlich noch weniger Zeit für Sport 😵‍💫
Sachen während der Arbeit einbauen.
5 Minuten arbeiten, 5 Kniebeuge, 5 Minuten Arbeiten, 10 Kniebeuge, 5 min arbeiten, 3 Minuten Kardio.
Da kannst du dir ein eigenes Training parallel ausdenken
 

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