Von Yoga bis Hantelbank - der tägliche Bewegungsfaden

Blaumeise meinte:

Dadurch, dass er gesundheitsbedingt nicht mehr erwerbsfähig ist, kann er sich seine Zeit frei einteilen und geht meist um die Mittagszeit. Da ist wohl am wenigsten los.

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Das geht bei mir leider nicht wegen meiner Arbeitszeiten. Mir bleiben nur die stark frequentierten Abende.

Blaumeise meinte:

Ansonsten kenne ich nur Leute, die zu Hause Sport treiben, Radfahren, Joggen oder dann eher an Kursen teilnehmen.

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Da bin ich nicht der Typ dafür. Ich brauche die anderen Leute im Studio, weil mich deren Aktivitäten "anspornen". Außerdem hätte ich zu Hause keinen Platz, um ausgiebig Sport machen zu können. Und was Sport im Freien betrifft, würde dieser im Winterhalbjahr eher ausfallen.

Der Vorteil im Studio ist, dass man ihn ganzjährig und wetterunabhängig betreiben kann. Außerdem ist mir das gezielte Krafttraining wichtig, weil mir das am meisten gesundheitliche Vorteile bringt.

Arktur meinte:

Ich habe mich extra in einem teureren Studio angemeldet, aber das scheint auch nichts zu helfen. Ich suche ohnehin schon ständig nach einer besseren Alternative, aber meinem Eindruck nach ist es überall so ähnlich.

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Ich fürchte, das hat auch oft mit den Tageszeiten zu tun oder? Ich habe das Glück, dass ich wechselnde Arbeitszeiten habe und dadurch oft vormittags zum Sport kann, da ist es meist entspannt. Abends ist es mir dann meist auch viel zu voll.

_vogelfrei meinte:

Abends ist es mir dann meist auch viel zu voll.

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Klar, aber ich habe leider nur Abends Zeit. Inzwischen weiche ich manchmal schon auf die späteren Abendstunden aus, aber dann zieht es sich so spät hin und ich komme erst gegen 22 Uhr oder später nach Hause.

Arktur meinte:

Das geht bei mir leider nicht wegen meiner Arbeitszeiten. Mir bleiben nur die stark frequentierten Abende.

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Das ist ja leider bei vielen erwerbstätigen so, deswegen ist am Nachmittag/ Abend am meisten was los.

Da bin ich nicht der Typ dafür. Ich brauche die anderen Leute im Studio, weil mich deren Aktivitäten "anspornen".

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Und wenn du hin und wieder mal an Kursen teilnimmst?

Außerdem hätte ich zu Hause keinen Platz, um ausgiebig Sport machen zu können.

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Ja, Platz kann zum Problem werden - wobei man aber auch mit einer Gymnastikmatte und dem eigenen Körpergewicht schon viel machen kann. Mein Mann und ich haben auch nicht besonders viel Platz (56m2 Wohnfläche), aber eine Matte bekommen wir noch ausgerollt und selbst ein Ruderergometer hat ein Plätzchen gefunden. Aber das Teil war auch ziemlich teuer - dafür jedoch besonders platzsparend.

Und was Sport im Freien betrifft, würde dieser im Winterhalbjahr eher ausfallen.

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Warum? Gut, Radfahren wird bei mir jetzt auch immer weniger, aber Joggen sollte ganzjährig möglich sein, solange es nicht glatt ist oder extrem kalt.
Was ich jetzt auch immer mehr sehe sind Cross-Skater. Das würde mich auch reizen, da ich früher mal begeisterte Langläuferin war. Aber ich bräuchte neue Langlaufausrüstung und es hätte sich die letzten Winter eh nicht mehr gelohnt, wegen Schneemangel. Aber das Cross-Skating wäre eine gute Alternative.

Blaumeise meinte:

Warum? Gut, Radfahren wird bei mir jetzt auch immer weniger, aber Joggen sollte ganzjährig möglich sein, solange es nicht glatt ist oder extrem kalt.

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Ich muss zugeben, da bin ich ein Weichei (ich trainiere lieber im Warmen und Hellen). Dazu kommt, dass Joggen mit meinem Arthroseknie eher nicht so gut ist. Laufen tut meinem Knie erfahrungsgemäß nicht gut.

Und wie gesagt, meine Hauptaktivität ist meistens das Krafttraining an den Geräten. Davon profitiere ich am stärksten.

Arktur meinte:

Ich muss zugeben, da bin ich ein Weichei (ich trainiere lieber im Warmen und Hellen). Dazu kommt, dass Joggen mit meinem Arthroseknie eher nicht so gut ist. Laufen tut meinem Knie erfahrungsgemäß nicht gut.

Und wie gesagt, meine Hauptaktivität ist meistens das Krafttraining an den Geräten. Davon profitiere ich am stärksten.

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Mein Fall ist Joggen auch nicht 😅 Und wenn man schon vorgeschädigt ist, muss man da natürlich auch aufpassen. Bei mir ist es der Flachrücken.

Ansonsten trainiere ich aber auch lieber drinnen. Seit ich aber vor 3 Jahren mit Radfahren angefangen habe, bin ich jetzt auch viel draußen unterwegs - tatsächlich auch mal bei nicht so angenehmen Wetter. Aber es hat den positiven Effekt auf mich, dass ich nur noch extrem selten Wetterfühlig bin und ich bin auch weniger anfällig für Infekte.

Arktur meinte:

Der Vorteil im Studio ist, dass man ihn ganzjährig und wetterunabhängig betreiben kann. Außerdem ist mir das gezielte Krafttraining wichtig, weil mir das am meisten gesundheitliche Vorteile bringt.

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Das geht mir auch so.
In der kalten Jahreszeit im Dunkeln zu joggen oder Rad zu fahren, fände ich nicht nur unangenehm, sondern zu gefährlich.
Leider ist es im Fitti abends oft sehr voll, besonders montags und im Januar (gute Vorsätze). Ich habe zumindest festgestellt, dass es ab 19.00 / 19.30 besser ist als am früheren Abend. Vielleicht kannst du auch Uhrzeiten oder Wochentage finden, an denen weniger los ist.
Kurse finde ich übrigens ganz furchtbar :-D

Sollilja meinte:

Kurse finde ich übrigens ganz furchtbar :-D

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Ich finde Kurse eine ganz gute Ergänzung zum Gerätetraining, damit auch nochmal ein paar andere Körperbereiche angesprochen werden, die sonst vielleicht versehentlich hinten runter fallen/ ein bisschen mehr Variation dabei ist, weil die Übungen immer unterschiedlich sind, die in den Kursen gemacht werden.
Mir fallen Kurse eher einfacher, beim Gerätetraining finde ich manchmal stressig, wenn Geräte nicht frei sind.

_vogelfrei meinte:

Ich finde Kurse eine ganz gute Ergänzung zum Gerätetraining, damit auch nochmal ein paar andere Körperbereiche angesprochen werden, die sonst vielleicht versehentlich hinten runter fallen/ ein bisschen mehr Variation dabei ist, weil die Übungen immer unterschiedlich sind, die in den Kursen gemacht werden.
Mir fallen Kurse eher einfacher, beim Gerätetraining finde ich manchmal stressig, wenn Geräte nicht frei sind.

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Da sagst du wahre Worte. Ich gehe gerne Wandern un hab mich gut bei 25km eingependelt. Allerdings bin ich danach recht "steif", da nur bestimmte Muskelgruppen beansprucht werden. Ich mache zusätzlich Pilates. Das ist für mich ein guter Ausgleich zum Wandern.

Arktur meinte:

Außerdem ist mir das gezielte Krafttraining wichtig, weil mir das am meisten gesundheitliche Vorteile bringt.

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Ist bei mir auch so, ich gehe schon ewig zu Kieser.

FonStine meinte:

Ich gehe gerne Wandern un hab mich gut bei 25km eingependelt.

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Puh, das ist echt viel.