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Gelöscht 120756
Gast
Vielen Dank!Ja, ich finde das wirklich. Weiß wie gesagt selber, wie schwer dieses aushalten müssen ist, wenn man eigentlich am liebsten flüchten möchte.
Aber du hast dich der Sache gestellt und kannst vielleicht als Positives daraus mitnehmen, dass auch nichts schlimmes passiert ist.
Hast du die Muskelentspannung alleine probiert oder unter Anleitung eines Therapeuten? Ich habe es mit Hilfe eines Therapeuten gemacht, das hat mir sehr geholfen. War eine sympathische Frau mit sehr wohltuender Stimme. Unter deren Anleitung konnte ich gut entspannen. Habe das auch mehrere Male geübt, und jedes Mal wurde es etwas besser. Meine Therapeutin meinte auch dieses loslassen und sich entspannen muss der Körper erst üben. Es kann sein, dass es beim ersten Mal nicht auf Anhieb klappt.
Ja, die Situation stellte sich ungefährlich heraus. Allein meine Ängste waren das Problem. Ich bin froh nicht weg gelaufen zu sein.
Ich habe Progressive Muskelentspannung allein ausprobiert. Es lief Mal für Mal schlechter. Ich mache auch eine Therapie, habe aber noch nicht über meine Ängste gesprochen. Kannst du mir mehr über die Muskelentspannung erzählen?