Vitamin D ?

Hallo Foris,
vor kurzem hatte ich ein nettes Gespräch mit meiner Nachbarin, die Heilpraktikerin ist. Sie hat mir erzählt, dass die meisten Menschen im Norden Vitamin D Mangel haben (wegen dem wenigen Sonnenlicht). Ehrlich gesagt hatte ich mir über Vitamin D nie wirklich Gedanken gemacht, aber nachdem ich gelesen habe was so zu den Symptomen für einen Mangel zählt, bin ich schon ins Grübeln gekommen, weil einiges davon doch auf mich zutrifft (z.B. Neigungen zu Depressionen, Muskelkrämpfe,Gelenkschmerzen, Schlafstörung usw.) Außerdem soll es ja auch vorbeugend gegen alle möglichen Beschwerden helfen. Ich möchte mir deshalb jetzt gerne vitamin d kaufen und wollte vorher mal fragen, ob da jemand schon Erfahrungen mit gemacht hat und tatsächlich Besserungen aufgetreten sindß? Und habt ihr vorher einen Bluttest gemacht?

[...]
Ich würde erst einmal kontrollieren lassen, ob ein Vitamin D Mangel im eigenen Körper existiert, bevor man sich darauf einlässt irgendetwas zusätzlich einzunehmen, obwohl es wohlmöglich gar nicht notwendig ist.

So ist es bei mir so, dass ich einen erheblichen Vitamin D Mangel habe und in Verbindung mit meiner chronischen Erkrankung kann es hier zu einer erheblichen weiteren Schädigung kommen, aber das ist nicht bei jedem gegeben und daher immer erst überprüfen lassen, ob es überhaupt Sinn macht etwas zusätzliches einzunehmen.

Hast Du keine Möglichkeiten, mehr rauszugehen in die Sonne? Das wäre der natürlichere Ansatz.
Wenn Du echt Bedenken hast wegen eines Mangels, geh zum Arzt und lass es vorher prüfen, bevor Du irgendwelche Vitamine einnimmst und damit vielleicht irgendwelche anderen Risiken eingehst.

Nicht so schnell.
Bevor Du Dir dieses Zeug einwirfst, solltest Du Dich erst einmal auf einen Vitamin- Mangel testen lassen.
Auch während der Einnahme sollte der Spiegel regelmäßig kontrolliert werden.
Hast Du keinen Mangel und schluckst das Zeug wie Tic Tacs, dann reichert es sich im Körper an und das ist hochschädlich und ungesund.

Auch wenn es Dir dann an Vitamin D fehlt, ist es nicht gut, Vitamin D zu kaufen und einzunehmen.
Das synthetisierte Zeug ist nicht ideal.

Viel besser wäre es, Deinen Vitamin D- Haushalt selbst auszugleichen.
Wie Du sagtest, Licht fehlt.
Es gibt extra Lampen dafür, mit denen Du Dich täglich eine Zeit lang bestrahlen lassen kannst. Diese sind erschwinglich.
So kann Dein Körper das Vitamin D selbst produzieren. Die gesündeste und wohl beste Lösung.

Es ist nach wie vor ein Irrglaube, dass im Norden Vitamin D-Mangel vorherrscht.
Der Vitamin D-Mangel betrifft nur wenige Menschen. Wenn Du das Gefühl hast, dass Du davon betroffen sein könntest, wobei Deine Symptome auch andere Ursachen haben könnten, lasse Deine Werte von einem Arzt bestimmen, dann bekommst Du Vitamin D verschrieben oder Du besorgst Dir eine passende Lampe, damit Du Vitamin D selbst produzieren kannst.

Vitamin D ist fettlöslich. Es reichert sich daher bei Dir im Gewebe an, wenn Du überdosierst und wird nur sehr langsam abgebaut. Daraus resultierende Gesundheitsschäden sind noch nicht abschließend geklärt.

Ich war die letzten zwei Jahre so gegen ende Oktober beim Arzt und jedes mal hatte ich einen starken Vitamin D Mangel, ich hab diese Tabletten auf Rezept bekommen, wegen dem starken mangel. Hat mich also nur fünf Euro gekostet. Mir haben diese Tabletten immer sehr gut geholfen und hab auch gleich die Wirkung verspürt.

Nicht bei jedem hilft Sonnenlicht, da manche Probleme auch haben Vitamin D aufzunehmen. Da helfen dann eher zusätzlich Tabletten.

Gast meinte:

Es ist nach wie vor ein Irrglaube, dass im Norden Vitamin D-Mangel vorherrscht.

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Interessant. Hast du Quellen?

Wandel meinte:

Interessant. Hast du Quellen?

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Bildung & Wissen: Der Vitamin-D-Mythos - badische-zeitung.de

Kein Wunder, laut dem einstigen Chef der Uniklinik Bochum reicht selbst im Winter schon eine halbe Stunde pro Tag unter freiem Himmel aus, um die Vitamin-D-Produktion in der Haut ausreichend anzukurbeln und normale Vitaminspiegel im Blut zu erreichen – "dazu muss noch nicht einmal Sommerkleidung getragen werden oder die Sonne scheinen."

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Daher wie schon von mir geschrieben, abchecken lassen, ob tatsächlich ein Mangel vorhanden ist.

Gast meinte:

Es ist nach wie vor ein Irrglaube, dass im Norden Vitamin D-Mangel vorherrscht.
Der Vitamin D-Mangel betrifft nur wenige Menschen. Wenn Du das Gefühl hast, dass Du davon betroffen sein könntest, wobei Deine Symptome auch andere Ursachen haben könnten, lasse Deine Werte von einem Arzt bestimmen, dann bekommst Du Vitamin D verschrieben oder Du besorgst Dir eine passende Lampe, damit Du Vitamin D selbst produzieren kannst.

Vitamin D ist fettlöslich. Es reichert sich daher bei Dir im Gewebe an, wenn Du überdosierst und wird nur sehr langsam abgebaut. Daraus resultierende Gesundheitsschäden sind noch nicht abschließend geklärt.

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Genau! Was so manche Heilpraktiker behaupten, kann man in diese Fall wohl als Quqtsch bezeichnen. Damit der Körper kein Vitamin D produziert, müsst man schon auch in Norddeutschland in einer Höle leben oder eine Stoffwechselerkrankung haben. Heilpraktiker erzählen häufiger Mal von irgendwelchen vermeintlichen Mängeln, die nahezu ganze Bevökerungsgruppen betreffen sollen. Oft wollen sie einem einfach nur ihre hömiopathischen Mittelchen andrehen. Würde da nicht alles so blind glauben.

chrismas meinte:

Bildung & Wissen: Der Vitamin-D-Mythos - badische-zeitung.de



Daher wie schon von mir geschrieben, abchecken lassen, ob tatsächlich ein Mangel vorhanden ist.

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Sorry aber diese Kritik ist leider Schwachsinn. Vielleicht liest du dir mal die Kommentare zum Artikel durch bevor du voreilig eine Gegenposition beziehst. Diese "Experten" kann man nicht ernst nehmen. Natürlich wird aus Prinzip immer eine Gegenposition bezogen sobald mal ein "Hype" entsteht. Nur ist in diesem Fall der "Hype" durchaus berechtigt.