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Gast
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Hallo,
vielleicht kann mir hier ja jemand mein problem genauer erklären und mir tipps geben, wie ich es bewältige:
erstmal zu meiner person: bin weiblich, 30 J. u. studiere Medizin.
Ich versuche mich kurz zu fassen:
mein problem ist, dass ich ständig absolut lästige "adrenalin-schübe" habe.
gerade heute musste ich an der uni ein referat halten. ich habe mich so gut vorbereitet, dass ich den gesamten text schon auswendig konnte.
trotzdem: als ich dran war, hatte ich so schlottrige beine und arme und stimme, das einfach alles an mir gezittert hat.
sogar das mikrophon in der hand hat so extrem gezittert, dass es mir total peinlich war.
ich versteh das nicht. eigentlich sollte man doch meinen, ich habe keinen grund aufgeregt zu sein, weil ich das thema echt in&auswendig konnte. aber trotzdem...
genauso, wenn ich im rahmen des studiums z. B. jemanden blut abnehmen muss (vor den augen einer aufsichtsperson oder anderer studenten)krieg ich es selten hin, weil plötzlich so´n adrenalin-schub kommt und ich nur noch zittere.
Bin ich aber allein bzw. habe ein vertraute "versuchsperson" (meine schwester muss da meistens herhalten) geht es ohne probleme!!!
ich habe fast das gefühl, es ist schon die angst davor, dass ich zittern werde. also irgendwie so´n teufelskreis.
aber ich weiß nicht, wie ich das abstellen kann.
ich sag mir echt immer vorher: bleib ruhig - du kannst das - es kann gar nichts passieren usw.
aber irgendwie hilft es nicht.
es ist doch verflixt: mein verstand weiß, dass es keinen grund gibt, aufgeregt zu sein...aber ich kann es nicht kontrollieren.
Könnt ihr mir helfen?
lg anna
vielleicht kann mir hier ja jemand mein problem genauer erklären und mir tipps geben, wie ich es bewältige:
erstmal zu meiner person: bin weiblich, 30 J. u. studiere Medizin.
Ich versuche mich kurz zu fassen:
mein problem ist, dass ich ständig absolut lästige "adrenalin-schübe" habe.
gerade heute musste ich an der uni ein referat halten. ich habe mich so gut vorbereitet, dass ich den gesamten text schon auswendig konnte.
trotzdem: als ich dran war, hatte ich so schlottrige beine und arme und stimme, das einfach alles an mir gezittert hat.
sogar das mikrophon in der hand hat so extrem gezittert, dass es mir total peinlich war.
ich versteh das nicht. eigentlich sollte man doch meinen, ich habe keinen grund aufgeregt zu sein, weil ich das thema echt in&auswendig konnte. aber trotzdem...
genauso, wenn ich im rahmen des studiums z. B. jemanden blut abnehmen muss (vor den augen einer aufsichtsperson oder anderer studenten)krieg ich es selten hin, weil plötzlich so´n adrenalin-schub kommt und ich nur noch zittere.
Bin ich aber allein bzw. habe ein vertraute "versuchsperson" (meine schwester muss da meistens herhalten) geht es ohne probleme!!!
ich habe fast das gefühl, es ist schon die angst davor, dass ich zittern werde. also irgendwie so´n teufelskreis.
aber ich weiß nicht, wie ich das abstellen kann.
ich sag mir echt immer vorher: bleib ruhig - du kannst das - es kann gar nichts passieren usw.
aber irgendwie hilft es nicht.
es ist doch verflixt: mein verstand weiß, dass es keinen grund gibt, aufgeregt zu sein...aber ich kann es nicht kontrollieren.
Könnt ihr mir helfen?
lg anna