S
Sunstark
Gast
Hallo,
ich schreib mal wieder etwas... und zwar geht es diesmal um den ungesunden Perfektionismus, den ich bei mir entdeckt habe.
Bei mir äußert er sich auf diese Weise: Wenn ich Lob kriege, dann krieg ich Angst, den Zustand nicht einhalten zu können und danach wird es aus Unkonzentriertheit meist automatisch schlechter.
Beispiel: Auf einer Kursfahrt der Uni sagte eine Studentin zu mir: Hach, du bist gerade so schön ruhig und hat sich kurz an mich anglehnt.
Ich wurde plötzlich unruhig, weil ich eben Panik hatte, jetzt unruhig zu werden.
anderes Beispiel: Meine Gesangslehrerin meinte, dass die eine Passage im Lied perfekt war. Als ich es nochmal singen musste, hatte ich Schiss, es jetzt zu vermasseln. Und es wurde schlechter.
Das ist doch nicht gut? Was kann ich gegen so ein Denken tun? Kennt jemand eine spezielle Übung dagegen?
Ich bin generell ein Mensch, der sehr leicht zu stressen ist und ich habe auch noch eine sehr trübe Stimmung gerade... ich habe auch Minderwertigkeitskomplexe... weil ich immer denke, nicht gut genug in den Augen anderer zu sein. Ich überprüfe sorgfältig meistens alles und selbst bei Freunden überprüfe ich mein Verhalten auf Perfektion.... also was sollte ich jetzt sagen, jetzt tun, was ist richtig usw. es nervt mich ziemlich und lässt mich verzweifeln. und bei den meisten selbstbewussten leuten bin ich ziemlich unsicher (das ist ok so) und denke, dass meine Anwesenheit stören könnte.
Ich will jetzt auch noch ein Lehramtsstudium beginnen und habe jetzt schon Angst, dass ich schon wieder zu perfekt sein will, wenn ich Unterricht gebe. (Seht das jetzt nicht so: Oh die darf keine Lehrerin werden, weil sie so unsicher ist... -- aber auch das ist schon wieder Unsicherheit, weil ich denke: Oh Gott, die verurteilen mich jetzt.) Jap, ich bin grad auch etwas niedergeschlagen, da hört sich alles so negativ an. Das mit dem ungesunden Perfektionismus stimmt aber, den habe ich. Und ich weiß aber schon jetzt davon und bin hoffnungsvoll, dass ich da vorbeugen kann.
Ich hoffe, jemand kann mir Rat geben.
Sunstark
ich schreib mal wieder etwas... und zwar geht es diesmal um den ungesunden Perfektionismus, den ich bei mir entdeckt habe.
Bei mir äußert er sich auf diese Weise: Wenn ich Lob kriege, dann krieg ich Angst, den Zustand nicht einhalten zu können und danach wird es aus Unkonzentriertheit meist automatisch schlechter.
Beispiel: Auf einer Kursfahrt der Uni sagte eine Studentin zu mir: Hach, du bist gerade so schön ruhig und hat sich kurz an mich anglehnt.
Ich wurde plötzlich unruhig, weil ich eben Panik hatte, jetzt unruhig zu werden.
anderes Beispiel: Meine Gesangslehrerin meinte, dass die eine Passage im Lied perfekt war. Als ich es nochmal singen musste, hatte ich Schiss, es jetzt zu vermasseln. Und es wurde schlechter.
Das ist doch nicht gut? Was kann ich gegen so ein Denken tun? Kennt jemand eine spezielle Übung dagegen?
Ich bin generell ein Mensch, der sehr leicht zu stressen ist und ich habe auch noch eine sehr trübe Stimmung gerade... ich habe auch Minderwertigkeitskomplexe... weil ich immer denke, nicht gut genug in den Augen anderer zu sein. Ich überprüfe sorgfältig meistens alles und selbst bei Freunden überprüfe ich mein Verhalten auf Perfektion.... also was sollte ich jetzt sagen, jetzt tun, was ist richtig usw. es nervt mich ziemlich und lässt mich verzweifeln. und bei den meisten selbstbewussten leuten bin ich ziemlich unsicher (das ist ok so) und denke, dass meine Anwesenheit stören könnte.
Ich will jetzt auch noch ein Lehramtsstudium beginnen und habe jetzt schon Angst, dass ich schon wieder zu perfekt sein will, wenn ich Unterricht gebe. (Seht das jetzt nicht so: Oh die darf keine Lehrerin werden, weil sie so unsicher ist... -- aber auch das ist schon wieder Unsicherheit, weil ich denke: Oh Gott, die verurteilen mich jetzt.) Jap, ich bin grad auch etwas niedergeschlagen, da hört sich alles so negativ an. Das mit dem ungesunden Perfektionismus stimmt aber, den habe ich. Und ich weiß aber schon jetzt davon und bin hoffnungsvoll, dass ich da vorbeugen kann.
Ich hoffe, jemand kann mir Rat geben.
Sunstark