ADHSlerin96
Neues Mitglied
Huhuuuu
Geht es jemandem ähnlich? Freue mich über einen Austausch! ADHS, Emotionale Instabile PS, histrionische PS
ich habe mich ganz neu hier angemeldet, da ich echt am verzweifeln bin da mich mit meinen Verhaltensmustern einfach keiner versteht. Ich bin auf der suche nach gleichgesinnten die ähnliche Probleme/Verhaltensmuster mit mir teilen weil ich denke dass das mal ganz gut tut mit jemanden zu sprechen, der das genauso kennt. Jetzt kommen gleich Symptome, wo ich keine anderen kenne die mich da verstehen, ist leider viel Text.
Mittlerweile kann ich sehr gut selbst reflektieren, aber die Umsetzung ist schwererer als schwer.
Ich weiße seit mehr als 10 Jahren (bin 24) immer die selben Verhaltensmuster auf:
- emotional abhängig von einer Bezugsperson (BP), die nicht unbedingt ein fester Partner sein muss. Ich will bei der Bezugsperson im Mittelpunkt stehen und wichtig sein, will aber selber eig. Frei sein. (ich verstehe auch dass meine Gedanken und mein Verhalten nicht in Ordnung ist und dass ich keinen Menschen besitzen kann) und ich habe auch Freunde und Hobbys womit ich mich ohne meine BP beschäftigen kann und die Zeit auch so genieße.
- Die Vorstellung eine Beziehung zu führen ist gaaaaanz weit entfernt. Wenn ich bei einer gesunden monogamen Bez. erlebe wie die miteinander umgehen können, ist das für mich unvorstellbar. Wie kann man denn sein Partner alleine wo lassen, ohne zu wissen wann die Person wiederkommt? Ich würde das auch sooo gerne können aber meine körperlichen Symptome sind eindeutig und da hilft mir Entgegengesetztes Handeln und denken leider auch nicht viel erfahrungsgemäß.
- ich brauche immer einen Termin wann man sich wieder sieht, bevor ich von der BP nach hause gehe. Sonst habe ich Angst das sie sich nicht mehr meldet, iwas passiert, das treffen zu lange dauert etc.
- Sobald die BP mich 1 min warten lässt fange ich innerlich an zu rasen, habe angst das was passiert sein könnte und hinterfrage warum die Person zu spät ist.
- Ich mache mir super schnell sorgen wenn die BP nicht reagiert (je nachdem wo sie gerade ist)
- meine BP ist zum Großteil sehr zuverlässig, es gab mal paar ausnahmen in fast 3 Jahren, was ich mir leider stark merke und selbst bei einem Fixen Treff Termin schon ein paar stunden davor extrem unruhig werde und der BP schreiben muss, um sicherzugehen dass wenn sie Antwortet das dann alles gut ist.
- Schreiben oder auf eine Nachricht warten ist bei mir mit meiner BP nicht möglich, da ich dann dauerhaft unter innerer Unruhe etc. leide, da ich besorgt bin dass noch eine negative Nachricht kommen könnte und die ich beim warten auf eine Nachricht diese Ungewissheit nicht ertragen kann. -Es muss immer alles gleich fix geklärt sein, das nichts ungewisses im Raum steht. Auch wenn ich diese Person kenne und fast nur positive Erfahrung gemacht habe, mein Hirn und Körper veräppelt mich
- ich kann meine PB nur alleine sehen, mit anderen fühle ich mich direkt ausgegrenzt
- BP will mich ein paar Tage nicht sehen, ich drehe durch. Ich hyperventiliere, weine stark, denke an SVV, Negative Glaubenssätze etc.
- wenn sie ohne mich was cooles macht, frage ich gleich warum war ich nicht dabei, bin ich nicht wichtig genug? Aber selber kann ich was mit meinen Freunden machen und auch ohne die BP spaß haben.
- sobald Freunde der BP dabei sind und ich keine Aufmerksamkeit bekomme, fährt die Anspannung hoch und ich werde seltsam, sehr impulsiv, fange an zu zittern, und neige zur Selbstverletzung. Daher kann ich nie was mit meiner BP und deren Freunden gemeinsam machen, was natürlich auf Dauer echt doof ist.
- Angst, nicht mehr "Im Mittelpunkt" zu stehen.
- Akzeptieren fällt mir allgemein schwer, erst muss der Grund hinterfragt werden. Wieso, weshalb, warum?
- BP will mich eine Woche nicht sehen, da wir uns jetzt schon häufig gesehen haben. Unter freunden ist das eig. ganz normal, aber ich drehe dann durch da ich nicht verstehe warum die BP mich eine Woche nicht sehen will, was ist an mir so schlimm, dass man mich eine Woche nicht sehen will? (Als Antwort kommt dann, wir sind nur Freunde, da muss das normal sein und man muss es akzeptieren, wir sehen uns oft genug, eine Woche ist doch nicht lange u. ä.) Ich hinterfrage aber immer alles und rutsche extrem in die negativen Glaubenssätze ab. Ich fühle mich dann wertlos und drohe mit SVV, Suizid und sage ohne mich bist du eh besser dran. (Mittlerweile habe ich das Suizid drohen und SVV besser im Griff, da ich mir über die negativen Auswirkungen sehr bewusst bin, aber meine Impulsivität ist extrem und meine Gedanken rasen, innere Unruhe habe ich sowieso on top, Appetitslosigkeit, kein Fokus auf andere Dinge da Tunnelblick und hohe Anspannung und der ganze Spaß.)
- BP ist mal kurz am Handy, ich spüre schon wies in mir hoch fährt. Kontrolle macht sich in mir groß, was macht sie am Handy, was hat sie bestellt, wer schreibt und was scheiben die? (Entgegengesetzt denken tue ich sehr viel, habe auch gute gegen Argumente aber meine Körperhinweise und meine Negativen "aber" Sätze machen mich ganz kirre.
- ich merke selber wie nervig ich bin und wie anstrengend meine Fragereien sind. Selbst ein fixes treffen muss noch 5 mal von mir ausgesprochen werden, nicht dass die BP das vergisst. (Obwohl meine BP mich meist auch gleich in den Kalender reinschreibt)
- extreme Angst, verlassen zu werden und wieder einsam zu sein. Ausgrenzung spüre ich dann ganz extrem und die Emotionen werden so intensiv, das ich mir trotz erlernten Skills nicht vorstellen kann, lernen zu können diese Verhaltensmuster zu ändern.
Will euch nicht voll spamen, das waren ein paar Beispiele von meinen Verhaltensmustern. Wenn es jemanden ähnlich geht oder ihr Erfahrung auch als außenstehender habt, gerne her mit mit den Nachrichten! Gerne auch Privat!
Danke!
Geht es jemandem ähnlich? Freue mich über einen Austausch! ADHS, Emotionale Instabile PS, histrionische PS
ich habe mich ganz neu hier angemeldet, da ich echt am verzweifeln bin da mich mit meinen Verhaltensmustern einfach keiner versteht. Ich bin auf der suche nach gleichgesinnten die ähnliche Probleme/Verhaltensmuster mit mir teilen weil ich denke dass das mal ganz gut tut mit jemanden zu sprechen, der das genauso kennt. Jetzt kommen gleich Symptome, wo ich keine anderen kenne die mich da verstehen, ist leider viel Text.
Mittlerweile kann ich sehr gut selbst reflektieren, aber die Umsetzung ist schwererer als schwer.
Ich weiße seit mehr als 10 Jahren (bin 24) immer die selben Verhaltensmuster auf:
- emotional abhängig von einer Bezugsperson (BP), die nicht unbedingt ein fester Partner sein muss. Ich will bei der Bezugsperson im Mittelpunkt stehen und wichtig sein, will aber selber eig. Frei sein. (ich verstehe auch dass meine Gedanken und mein Verhalten nicht in Ordnung ist und dass ich keinen Menschen besitzen kann) und ich habe auch Freunde und Hobbys womit ich mich ohne meine BP beschäftigen kann und die Zeit auch so genieße.
- Die Vorstellung eine Beziehung zu führen ist gaaaaanz weit entfernt. Wenn ich bei einer gesunden monogamen Bez. erlebe wie die miteinander umgehen können, ist das für mich unvorstellbar. Wie kann man denn sein Partner alleine wo lassen, ohne zu wissen wann die Person wiederkommt? Ich würde das auch sooo gerne können aber meine körperlichen Symptome sind eindeutig und da hilft mir Entgegengesetztes Handeln und denken leider auch nicht viel erfahrungsgemäß.
- ich brauche immer einen Termin wann man sich wieder sieht, bevor ich von der BP nach hause gehe. Sonst habe ich Angst das sie sich nicht mehr meldet, iwas passiert, das treffen zu lange dauert etc.
- Sobald die BP mich 1 min warten lässt fange ich innerlich an zu rasen, habe angst das was passiert sein könnte und hinterfrage warum die Person zu spät ist.
- Ich mache mir super schnell sorgen wenn die BP nicht reagiert (je nachdem wo sie gerade ist)
- meine BP ist zum Großteil sehr zuverlässig, es gab mal paar ausnahmen in fast 3 Jahren, was ich mir leider stark merke und selbst bei einem Fixen Treff Termin schon ein paar stunden davor extrem unruhig werde und der BP schreiben muss, um sicherzugehen dass wenn sie Antwortet das dann alles gut ist.
- Schreiben oder auf eine Nachricht warten ist bei mir mit meiner BP nicht möglich, da ich dann dauerhaft unter innerer Unruhe etc. leide, da ich besorgt bin dass noch eine negative Nachricht kommen könnte und die ich beim warten auf eine Nachricht diese Ungewissheit nicht ertragen kann. -Es muss immer alles gleich fix geklärt sein, das nichts ungewisses im Raum steht. Auch wenn ich diese Person kenne und fast nur positive Erfahrung gemacht habe, mein Hirn und Körper veräppelt mich
- ich kann meine PB nur alleine sehen, mit anderen fühle ich mich direkt ausgegrenzt
- BP will mich ein paar Tage nicht sehen, ich drehe durch. Ich hyperventiliere, weine stark, denke an SVV, Negative Glaubenssätze etc.
- wenn sie ohne mich was cooles macht, frage ich gleich warum war ich nicht dabei, bin ich nicht wichtig genug? Aber selber kann ich was mit meinen Freunden machen und auch ohne die BP spaß haben.
- sobald Freunde der BP dabei sind und ich keine Aufmerksamkeit bekomme, fährt die Anspannung hoch und ich werde seltsam, sehr impulsiv, fange an zu zittern, und neige zur Selbstverletzung. Daher kann ich nie was mit meiner BP und deren Freunden gemeinsam machen, was natürlich auf Dauer echt doof ist.
- Angst, nicht mehr "Im Mittelpunkt" zu stehen.
- Akzeptieren fällt mir allgemein schwer, erst muss der Grund hinterfragt werden. Wieso, weshalb, warum?
- BP will mich eine Woche nicht sehen, da wir uns jetzt schon häufig gesehen haben. Unter freunden ist das eig. ganz normal, aber ich drehe dann durch da ich nicht verstehe warum die BP mich eine Woche nicht sehen will, was ist an mir so schlimm, dass man mich eine Woche nicht sehen will? (Als Antwort kommt dann, wir sind nur Freunde, da muss das normal sein und man muss es akzeptieren, wir sehen uns oft genug, eine Woche ist doch nicht lange u. ä.) Ich hinterfrage aber immer alles und rutsche extrem in die negativen Glaubenssätze ab. Ich fühle mich dann wertlos und drohe mit SVV, Suizid und sage ohne mich bist du eh besser dran. (Mittlerweile habe ich das Suizid drohen und SVV besser im Griff, da ich mir über die negativen Auswirkungen sehr bewusst bin, aber meine Impulsivität ist extrem und meine Gedanken rasen, innere Unruhe habe ich sowieso on top, Appetitslosigkeit, kein Fokus auf andere Dinge da Tunnelblick und hohe Anspannung und der ganze Spaß.)
- BP ist mal kurz am Handy, ich spüre schon wies in mir hoch fährt. Kontrolle macht sich in mir groß, was macht sie am Handy, was hat sie bestellt, wer schreibt und was scheiben die? (Entgegengesetzt denken tue ich sehr viel, habe auch gute gegen Argumente aber meine Körperhinweise und meine Negativen "aber" Sätze machen mich ganz kirre.
- ich merke selber wie nervig ich bin und wie anstrengend meine Fragereien sind. Selbst ein fixes treffen muss noch 5 mal von mir ausgesprochen werden, nicht dass die BP das vergisst. (Obwohl meine BP mich meist auch gleich in den Kalender reinschreibt)
- extreme Angst, verlassen zu werden und wieder einsam zu sein. Ausgrenzung spüre ich dann ganz extrem und die Emotionen werden so intensiv, das ich mir trotz erlernten Skills nicht vorstellen kann, lernen zu können diese Verhaltensmuster zu ändern.
Will euch nicht voll spamen, das waren ein paar Beispiele von meinen Verhaltensmustern. Wenn es jemanden ähnlich geht oder ihr Erfahrung auch als außenstehender habt, gerne her mit mit den Nachrichten! Gerne auch Privat!
Danke!
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