Starke Blähungen im Büro

Hallo,
es ist keine riesentragödie aber durchaus ein problem, dass mich neben meinen eigentlichen Problemen im Leben auch etwas belastet. ihr könnt mich gerne dafür auslachen ich finde es selbst komisch, bin aber manchmal auch sehr einfach gestrickt.

Also seit einiger Zeit entwickeln sich bei mir immer nachmittags bis in den Abend starke Blähungen während ich im Büro sitze (es ist ein Raum mit ca. 15 anderen Kollegen) meine Ernährung ist wie eh und je unverändert und nicht ungewöhnlich, ich trinke nur Wasser ohne blasen.

Nun ich sitze jeden Tag da und halte es aus, bis es irgendwann hörbar anfängt stark im Bauch zu grummeln. wenn ich mich dann vor lauter Anspannung nicht mehr konzentrieren kann, kneife ich alles zusammen und humpele zum Örtchen wo es dann eine Gasexplosion gibt.
ich habe schon überlegt ob das nicht anders geht, ob es immer soweit kommen muss. wir haben so gepolsterte Bürostühle, da könnte man vielleicht ganz vorsichtig, klein dosiert druck ablassen in das Polster hinein, aber das Risiko eines peinlichen Geräuschs oder möglichen Geruchs war mir bisher zu hoch. oh Gott ist das alles peinlich, aber was soll man tun.

was kann ich tun? gibt es auch andere mit solchen Problemen, ich wäre dankbar für hilfreiche tipps.

Wenn das jeden Tag ist, und auch jeden Tag zur selben Zeit, und sonst nicht, dann würde ich überlegen, was du davor zu dir nimmst. Ich zum Beispiel bekomme genanntes Problem nach dem Genuss von Cappuccino oder Milch in anderer Form. Habe auch schon davon gehört, dass es Leuten von Weizen so geht.

Und mir wiederum geht's so nach dem Genuss von Rohkost ohne Kohlehydrat-Beilage.

Was isst du denn mittags? Und danach? Hast du da schonmal was verändert um zu gucken, ob es daran liegen könnte?

Denn deine Ernährung mag unverändert sein, aber dein Körper verändert sich ja. Kann also durchaus passieren, dass du etwas nicht mehr verträgst, was du bislang vertragen hast.

Ich kann mich dem Problem anschließen. Nachdem Essen auf der Arbeit bekomme icn ebenfalls Blähungen. Ich ernähre mich gesund...es gibt meistens einen kleinen Salat zu Mittag.
Am Schlimmsten waren die Blähungen nach dem Verzehr von Äpfeln. Ich habe mich mit dem Problem abgefunden und gehe jede Stunden auf das "stille" Örtchen.
Ich schätze, dass es bei mir an der mangelnden Bewegung liegt, denn wenn ich im Büro sitze so grunmelt der Bauch nach und nach immer lauter. Auf dem Weg zum Klo und auf dem WC habe ich kein Bedürfnis Gas abzulassen. Erst, wenn ich mich auf die Schüssel setze, kommt der Drang.

Unangenehm ist das Probleme allemal. Wenn der Bauch grunmelt, so versuche ich das Geräusch durch bewusstes lautes Umblättern von Seiten, lautes Tippen, Räuspern.... zu übertönen...

Die Luft muss raus!
Ab zur Toilette, wenn du muss. Wirklich, so ist es dir auch nicht unangenehm. Dafür bist du mal öfters auf Toilette aber es wird dir besser gehen. 100%!
Ansonsten hilft langsames kauen. Tee trinken hilft. Ausgeschlafen sein. Frische Luft! Viel Wasser trinken. Wenig Zucker!
Am Tag sich bewegen und seine Runden drehen.

Habt Ihr in der Nähe einen Vitalia Reformhaus? Sanatura Darmflora Restore (extra hoch dosiert). Kriegst größere Blähungen in den Griff. Ausserdem Nahrungstest machen. Mal zwei Wochen nur Babynahrung essen und eine gescheidte Malzeit dazu und dann sofort testen wie fühlst sich dein Darm? Die kleinste Störung, selbst wenn es nicht weh tut, ernst nehmen, von der Liste streichen. Ich habe Laktoseintoleranz so entdeckt.

Mit der Zeit dann so ernäheren dass es passt. Z.B. nur Sauerteigbrot und nicht normales Brot. Und dann kann man mit der Zeit auch andere Dinge verdauen weil der Körper sich erholt. Zucker meiden. Spare dir den Zucker für die Nahrungsmittel auf die Du besonders lecker findest z.B. Schokolade. Wenn Du Zucker reduzierst dann kannst Du trotzdem bischen Schokolade essen (als Beispiel).

Und vergiß nicht: Zu jedem Essen muss frisches Öl her, Olivenöl und Sonnenblumenöl frisch gepresst/kalt gepresst. Sonnenblumenöl ist gut für die Haut, und der Darm erholt sich, das kann sogar Migräne vertreiben. Die Haut im Gesicht wird mit der Zeit auch besser.

Hallo und vielen dank für die Antworten,
ich denke ich werde mich demnächst mal noch etwas genauer beobachten. mein Essen ist jeden tag unterschiedlich, und in verschiedenen lokalen. ganz normales gekochtes essen eben, meist mit einem kleinen salat und etwas brot dazu...

ich kann mir gut vorstellen, dass das problem tatsächlich auch etwas mit der mangelnden Bewegung zu tun hat. also ich werde trotzdem mal etwas genauer darauf achten, wann, nach welchem essen, bei welchem wetter, nach wieviel stress etc das problem stärker oder weniger auftritt und ein wenig mit differenzierterer ernährung experimentieren, mal sehen ob ich daraus schlauer werde. interessanterweise habe ich nur im büro probleme und sonst nicht, vielleicht wird es mir im büro aber auch einfach bewusster.

Fragment meinte:

interessanterweise habe ich nur im büro probleme und sonst nicht, vielleicht wird es mir im büro aber auch einfach bewusster.

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Es ging mir einer Zeit genauso. Du muss dich mehr einfach entspannen. Dürfte ich fragen, was du beruflich machst? Hast du morgens viel zu tun? Du hast wahrscheinlich einer sehr nervösen Magen, der dann noch sehr empfindlich wirkt. Früher schlafen tut deinem Magen auch gut.

Jeden Morgen steigen ich eine Busstation früher aus um mich mehr zubewegen.
Mein Konzentration tun ich damit auch ein Gefallen.

An Fragment
Lasse mal mittags den Salat weg.Den vertrage ich auch nicht. Eine halbe Stunde nach dem Verzehr bekomme ich Bauchschmerzen und sehe aus wie schwanger.ich fühle mich,als ob ich platzen würde.Irgendwann kommt dann auch der unverdaute Salat wieder raus.