G
Gelöscht 104510
Gast
Guten Morgen!
Manchmal hab ich total Lust auf Sport, trotz meinen psychischen Problemchen, allerdings will ich nicht im Fitness-Studio vergammeln. War da über ein Jahr (bis dieses Jahr März) angemeldet und es wurde immer langweiliger. Ein Fahrrad besitze ich auch, das hab ich mir vor ca. 1 Jahr gekauft, speziell ein leichteres Klapprad. Aber ich muss hier über eine vielbefahrene Straße und dürfte eigentlich nicht so schwer heben wie das Fahrrad wiegt.
Mein Problem ist eher das Wirbelgleiten (Grad 1). Ich darf nur maximal 15 kg heben (10 kg bereiten mir schon schmerzen) und darf keine Bückbewegungen machen, höchstens aus der Hocke heben. Lange stehen und gehen bereitet mir auch schmerzen. Am besten sind drehbewegungen habe ich bemerkt, die lösen die Steifigkeit der dauerverspannten Rückenmuskeln, die ja dagegen halten müssen, wenn der Wirbel mal wieder gleitet.
Für mich sind Sportarten mit Wettbewerben weniger ideal, da fühl ich mich zu sehr unter druck. Am besten etwas das ich allein machen kann, das nicht zu sehr auf den Rücken geht, gerne auch ungewöhnliche Sportarten. Außerdem muss es mit übergewicht machbar sein. Im Fitness-Studio und beim schwimmen hab ich oft nach kurzem aufgehört, weil mir extrem langweilig wurde oder mich die Menschenmassen fertig gemacht haben. Ich bin übrigens sehr Naturbezogen und Wetterfest - bei Regen und Schnee werd ich magisch hinaus gezogen.
Hab vor einiger Zeit schon mal nach Sportarten gesucht. Am meisten ist mir Nordic Cross Skating aufgefallen, dafür verwendet man Skikes und Walkingstöcke (letztere besitze ich). Dafür sollte ich aber einen Rückenprotecter (evtl den vom Reiten?) tragen. Bei normalem Skating bin ich zu ungeschickt. Würd auch gern Klettern (wie im Kletterseilpark), hab aber Respekt vor Steilwänden und klammer mich dann dran wie ein Superkleber. 😅 Leichtathletik (bei mir eher Schwerathletik) wär auch möglich, bin nur möglicherweise zu breit und zu ungelenkig. Schwimmen fällt weg - hier sind die Bäder alle so überfüllt mit Schulklassen und am Abend Berufstätigen, dass ich nicht grade aus schwimmen kann. Mit dem Bogensport hab ich auch aufgehört, nachdem 20 Meter Schießen in einer Halle zu langweilig wurden... den Bogen besitze ich noch.
Zusammengefasst: In der Natur oder drinnen, alleine, rückenschonend, keine Wettbewerbe, möglichst spannend, ohne eigenes Fahrzeug erreichbar.
Hat jemand evtl noch Ideen? Schon alleine, damit ich überhaupt mal den Hintern hoch krieg und trotz Angstattacken und negativen Gedankenspiralen mal was tue.
Manchmal hab ich total Lust auf Sport, trotz meinen psychischen Problemchen, allerdings will ich nicht im Fitness-Studio vergammeln. War da über ein Jahr (bis dieses Jahr März) angemeldet und es wurde immer langweiliger. Ein Fahrrad besitze ich auch, das hab ich mir vor ca. 1 Jahr gekauft, speziell ein leichteres Klapprad. Aber ich muss hier über eine vielbefahrene Straße und dürfte eigentlich nicht so schwer heben wie das Fahrrad wiegt.
Mein Problem ist eher das Wirbelgleiten (Grad 1). Ich darf nur maximal 15 kg heben (10 kg bereiten mir schon schmerzen) und darf keine Bückbewegungen machen, höchstens aus der Hocke heben. Lange stehen und gehen bereitet mir auch schmerzen. Am besten sind drehbewegungen habe ich bemerkt, die lösen die Steifigkeit der dauerverspannten Rückenmuskeln, die ja dagegen halten müssen, wenn der Wirbel mal wieder gleitet.
Für mich sind Sportarten mit Wettbewerben weniger ideal, da fühl ich mich zu sehr unter druck. Am besten etwas das ich allein machen kann, das nicht zu sehr auf den Rücken geht, gerne auch ungewöhnliche Sportarten. Außerdem muss es mit übergewicht machbar sein. Im Fitness-Studio und beim schwimmen hab ich oft nach kurzem aufgehört, weil mir extrem langweilig wurde oder mich die Menschenmassen fertig gemacht haben. Ich bin übrigens sehr Naturbezogen und Wetterfest - bei Regen und Schnee werd ich magisch hinaus gezogen.
Hab vor einiger Zeit schon mal nach Sportarten gesucht. Am meisten ist mir Nordic Cross Skating aufgefallen, dafür verwendet man Skikes und Walkingstöcke (letztere besitze ich). Dafür sollte ich aber einen Rückenprotecter (evtl den vom Reiten?) tragen. Bei normalem Skating bin ich zu ungeschickt. Würd auch gern Klettern (wie im Kletterseilpark), hab aber Respekt vor Steilwänden und klammer mich dann dran wie ein Superkleber. 😅 Leichtathletik (bei mir eher Schwerathletik) wär auch möglich, bin nur möglicherweise zu breit und zu ungelenkig. Schwimmen fällt weg - hier sind die Bäder alle so überfüllt mit Schulklassen und am Abend Berufstätigen, dass ich nicht grade aus schwimmen kann. Mit dem Bogensport hab ich auch aufgehört, nachdem 20 Meter Schießen in einer Halle zu langweilig wurden... den Bogen besitze ich noch.
Zusammengefasst: In der Natur oder drinnen, alleine, rückenschonend, keine Wettbewerbe, möglichst spannend, ohne eigenes Fahrzeug erreichbar.
Hat jemand evtl noch Ideen? Schon alleine, damit ich überhaupt mal den Hintern hoch krieg und trotz Angstattacken und negativen Gedankenspiralen mal was tue.