grisou
Aktives Mitglied
also ich habe in der klinik den tipp bekommen. es gibt apps für das handy.
die erste wo ich gefunden habe. sie nennt sich:
dbt112
ich bin dabei. probiere das gerade aus. vielleicht mag jemand auch mitmachen?
also mir gefällt, es stehen skills drin. kann ich mir gut vorstellen, in hohen stressmomenten. man kann da surfen. man kann auch persönliche skills aufschreiben für den notfall.
ich glaube gut für leute die noch so keine ahnung haben von skills. weil sachen auch beschrieben werden.
man kann auch einen kalender machen. wie geht es mir heute, welche gefühle und gedanken habe ich. was habe ich gegessen. und dann bekommt man so einen überblick.
ich werde das mal machen eine weile. mal schauen.
man kann auch mal eingeben: stress, ängste, entspannung, meditation. da kommen auch interessante apps.
die erste wo ich gefunden habe. sie nennt sich:
dbt112
ich bin dabei. probiere das gerade aus. vielleicht mag jemand auch mitmachen?
also mir gefällt, es stehen skills drin. kann ich mir gut vorstellen, in hohen stressmomenten. man kann da surfen. man kann auch persönliche skills aufschreiben für den notfall.
ich glaube gut für leute die noch so keine ahnung haben von skills. weil sachen auch beschrieben werden.
man kann auch einen kalender machen. wie geht es mir heute, welche gefühle und gedanken habe ich. was habe ich gegessen. und dann bekommt man so einen überblick.
ich werde das mal machen eine weile. mal schauen.
man kann auch mal eingeben: stress, ängste, entspannung, meditation. da kommen auch interessante apps.