Schwierigkeiten bei Meditation

Hallo

ich versuche seit einigen Tagen mit einer geführten Meditation etwas runterzukommen. Besonders abends wenn ich im Bett liege und wieder Gedankenkarussell spiele.

Eigentlich ist es mir die letzten Tage immer sehr gut gelungen mich auf die Musik und die Stimme zu konzentrieren und das zu tun, was die Stimme mir sagt (Hilfe ich höre Stimmen 😉).

Gestern jedoch nicht. Da ich heute wieder zur Arbeit muss und da echt Panik vor habe (siehe meine anderen Treads), war ich immer nur für einige Sekunden bei der Sache und danach wieder in Gedanken bei dem was passiert ist und bei meinen Ängsten was passieren wird / könnte.

Gestern war es so extrem, dass ich wirklich aufgestanden bin noch etwas Merkel geguckt habe und dann erst um MItternacht mich hingelegt habe und es erneut probiert habe. Allerdings ohne Erfolg.

Jemand einen Tipp für mich, wie ich es schaffe mich besser auf die Mediation zu fokussieren? Oder ist das dann einfach mal so?

lieben Gruß und vielen Dank

Jürgen

Wahrscheinlich solltest du es einfach mal so annehmen.

Ein meditativer Zustand stellt sich ein, oder eben nicht.

Vielleicht solltest du deinen Körper mehr einbinden...und am Wochenende (oder an frühen Abend) den Stress durch Bewegung abschwächen.