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Schwere Depression und Zukunftsangst, sehe keinen Ausweg

Nachtstern17

Neues Mitglied
Hallo.

Ich bin M, 35 , und habe wahrscheinlich eine sehr ausgeprägte Depression. Hintergrund ist, dass alles was ich angefangen habe nicht weiter geführt hat, in Pech mündete oder sich als falsche Entscheidung herausgestellt hat.

Nach Realschule, Gymnasium und anschließender Ausbildung in einem kaufmännischen Beruf wechselte ich aufgrund sehr schlechter Bezahlung in eine andere Branche. Dort gelang es mir aber auch nicht so richtig Fuß zu fassen. Der größte Fehler war dann wohl sich mit einem Bekannten selbständig zu machen, was gründlich in die Hose ging. Man konnte sich einige Jahre grade so über Wasser halten, eben mit Produkten die es so ziemlig an jeder Straßenecke zu kaufen gibt. Als kleiner Laden hatte man dann aber schlicht keine Chance. Ich dache mir ein Versuch war es wert.

Heute sitze ich in einem kleinen Unternehmen und bin mehr oder weniger Mädchen für alles. Ich mache den Einkauf, Verkauf, organisiere das Lager, Buchhaltung und aqkuiriere nebenbei noch Kunden. Und wie soll es anders sein, dem Unternehmen geht es nicht gut, auch hier das berühmte die Großen schlucken die Kleinen. Zukunft erneut ungewiss.

Ich merke dass es mir immer schlechter geht weil ich mich aus beruflicher Sicht als völlig gescheitert sehe. Immer wieder frage ich mich wenn jetzt neue Bewerbungen anstehen: was kann ich denn groß? Ich mache doch nichts Großartiges oder geistig anspruchsvolles. Dann lese und höre ich Berichte und Horrormeldungen wie es in der Berufswelt heute zugeht, und dass teilweise nichtmal ein Studium heute automatisch Sicherheit fürs Leben bedeutet, dass ich ja sowieso nicht habe.

Was mich außerdem sehr belastet: private Treffen empfinde ich mittlerweile schon als Gang nach Canossa, da es zu allem Überfluss die anderen scheinbar alle richtig gemacht haben und nur ich in diesem Trott gefangen bin. Irgendwelche Erfolgsgeschichten sind für mich kaum zu ertragen. Jeder kommt irgendwie weiter oder scheint zufrieden zu sein. Erst gestern sas ich mit einem Bekannten zusammen der jetzt neuerdings für seine Firma ins Ausland fliegt. Ich hatte größte Mühen mir nichts anmerken zu lassen und zog mir daheim die Bettdecke über den Kopf. Als wäre ich gedemütigt worden. "Der hats geschafft, ich bin halt einfach nichts wert" - ist dann nur einer von vielen Gedanken.

Und alles um einen herum sieht so verdammt perfekt aus, nur ich bekomme mein eigenes Leben einfach nicht gebacken. Dabei sind es nichtmal alle die hochstudierten Überflieger, sondern haben offensichtlich nur auf Anhieb die richtige Firma oder Branche gefunden oder eben einfach Glück.

Ich weiß nicht wo ich hin soll, wie ich das überhaupt noch ändern kann. Ich fühle mich zu alt und zu einfach, das steigert sich teilweise in absurde Gedanken, sobald ich irgendwo erfolgreiche Menschen sehe: warum bin ich kein Profifussballer, warum kein erfolgreicher Manager oder Politiker, warum die anderen, warum ich nicht. Das ist in etwa so wie wenn ein imaginäres Ich mir ständig einbleut: du musst etwas sein, es kommt nur darauf an oben mitzumischen, sonst bist du nicht lebenswert.

Da ich denke ein ernsteres Problem zu haben, wer kann mir einen Rat geben was ich tun soll, bzw. wie ich aus dieser Spirale herauskommen kann? Wenn es so weitergeht verliere ich auch die paar wenigen Freunde die ich habe, da ich mich immer unterlegen fühle und demnach auch anfange Treffen zu vermeiden. Dazu bin ich absolut ratlos wie das beruflich noch weitergehen soll. Arbeitslos zu werden wäre für mich wie ein Todesurteil. Ständig mache ich mich selbst nieder, hinterfrage warum ist bei mir alles schiefgelaufen. 1-2mal habe ich diese Sorgen auch schon mit Alkohol betäubt.


 
Hallo Nachstern17,

ich finde es erst einmal gut, dass du dich hier geöffnet hast. Ich musste lächeln, als ich deinen Beitrag gelesen habe, da ich genau weiß, wie sich das anfühlt wenn man seine berufliche Karriere als "gescheitert" ansieht.

Du musst verstehen lernen wie dein Gehirn funktioniert. Nicht alles was du denkst bist auch automatisch du. Schnell können sich Gedanken gegen dich richten. Du solltest anfangen zu erkennen, wer etwas zu dir sagt, leider fällt vor allem dem männlichen Geschlecht das sehr schwer und betäubt das dann in Alkohol. Das halte ich für den einfachen Weg, doch damit schiebst du den Berg nur vor dir her. Worauf ich hinaus will ist, dass dein Ego und dein Verstand ständig damit beschäftigt sind sich mit deinem Umfeld zu vergleichen und da wir über die Medien und die Unterhaltung die Information bekommen, dass die Mehrheit erfolgreich und glücklich ist lenkst du automatisch den Fokus auf deinen Freundeskreis, der genau diese Bedingungen erfüllt.

Es gilt die Schwierigkeit zu meistern sich selbst anzunehmen, die Vergangenheit nicht mehr zu bereuen, sondern anzunehmen, so wie es nun einmal ist, du kannst es sowieso nicht ändern, nur die Gegenwart du verstehst? Überlege dir auch, dass der Schein oftmals drückt, nehmen wir das Beispiel von deinem Freund den dein Ego so verehrt. Vielleicht hat er ja auch Probleme dem Druck und der Verantwortung stand zu halten die auf seinen Schultern lastet, vielleicht muss er Entscheidungen treffen, die andere Menschen ins Unglück stürzt und damit muss er auch erst einmal fertig werden. Die meisten Menschen laufen mit einer Maske herum, um eben genau diese angesprochenen Schattenseiten sich nicht anmerken zu lassen. Wenn du deine Achtsamkeit trainierst merkst du aber ganz schnell, dass nicht alles Gold ist was glänzt und du lernst, dich zu akzeptieren.

Überlege dir welche Erfahrungen du in deiner Zeit als Berufstätiger gesammelt hast und dann kannst du dich nach einem passenden Beruf umschauen. Vergiss mal für einen Moment diese Horrormeldungen und beschäftigte dich auch nicht länger damit. Die helfen dir nun gewiss nicht weiter und sie wird es immer geben. Natürlich ist die Konkurrenz im kaufmännischen Bereich groß in unserer übersättigten Dienstleistungsgesellschaft, doch damit musst du leben und Millionen anderer Menschen auch! Das kannst du dir vielleicht als Motivation nehmen, dass du nicht alleine bist und vielleicht knüpfst du Kontakte mit diesen Menschen damit ihr euch austauschen könnt, dass hilft um die schwierigen Zeiten zu überbrücken.

Es wird immer Gewinner und Verlierer geben, da werden Einzelschicksale nichts dran ändern. Sich über sein persönliches Los zu ärgern und auf andere zu schielen, die es besser gemacht haben bringt einen nicht weiter, jedoch sich selbst so anzunehmen kann in einem ungeahnte Stärken freisetzen und je früher du damit anfängst desto selbstsicherer kannst du in die Zukunft blicken.

LG
Garen
 
Hallo Garen,

nur wie soll ich mich selbst und mein Pech annehmen wenn man fast jeden Tag damit konfrontiert wird nicht zu genügen bzw. versagt zu haben?

Wie soll ich mich fühlen wenn man mit einem befreundeten Paar essen geht und er von seinen Auslandseinsätzen für die Firma und sie von ihrer zweiten Beförderung erzählt? Der nächste fängt irgendwas Neues versuchsweise an und verdient dann plötzlich das doppelte wie bisher.

Wie kommt man sich vor wenn einfach alles um einen herum läuft, nur bei einem selbst überhaupt nichts? Alles was man selbst probiert hat war nichts. Du kannst dir sicher vorstellen wie solche Erfolgsgeschichten dann auf mich wirken. Wie in einem ganz schlechten Flm.
 
Suche dir bitte erstmal psychotherapeutische hilfe bzw. gehe zum Hausarzt, berichte ihm von deinen Depressionen.

Du darfst nicht sehen, was andere erreicht haben, da musst du auf dich gucken. und du hast ja auch viel erreicht.

Kannst du nach neuen Jobs gucken? GGF über Personalvermittlung?

Bei mir ist es aber auch so, für alle zählt nur noch arbeit arbeit arbeit... nichts anderes... mir ist das alles nicht so wichtig, ich gehe arbeiten, aber ich lebe nicht dafür
 
Suche dir bitte erstmal psychotherapeutische hilfe bzw. gehe zum Hausarzt, berichte ihm von deinen Depressionen. Du darfst nicht sehen, was andere erreicht haben, da musst du auf dich gucken. und du hast ja auch viel erreicht. Kannst du nach neuen Jobs gucken? GGF über Personalvermittlung? Bei mir ist es aber auch so, für alle zählt nur noch arbeit arbeit arbeit... nichts anderes... mir ist das alles nicht so wichtig, ich gehe arbeiten, aber ich lebe nicht dafür
Eine gute Bekannte hat vor kurzem sinngemäß zu mir gesagt: "Es wird bei nichts soviel gelogen wie beim Gehalt und beim beruflichen Status". Ich denke, sie hat Recht! Ich würde mir keinen Kopf machen! Noch bist Du nicht arbeitslos. Du musst jetzt einen klaren Kopf behalten, scharf analysieren und erkennen wo deine Stärken liegen. Wenn Du dazu nicht in der Lage bist, weil Du zu deprimiert bist, dann nimm' Dir erst eine Auszeit und verbiete Dir, über das Thema Job nachzudenken. Übrigens, deinen Bekannten der für seine Firma ins Ausland fliegen muss, den musst Du bestimmt nicht beneiden. Auslandseinsätze haben rein gar nichts mit Urlaub zu tun. Entweder Du sitzt im Werk oder in einem mittelprächtigen Hotel. Das einzige Highlight sind meist Sauf-, Fress- und Shoppingtouren mit den Kollegen. Ich habe das hinter mir und kann Dir sagen, dass ich das für kein Geld der Welt mehr machen würde: Nirgends ist es so gemütlich wie zuhause auf der eigenen Couch oder im eigenen Bett. Also freu' Dich, dass Du dieses Privileg hast. Etliche Berater, die von Hotel zu Hotel pendeln, beneiden Dich insgeheim darum 😉
 
Versteckter Text, Trigger-Gefahr:
nur wie soll ich mich selbst und mein Pech annehmen wenn man fast jeden Tag damit konfrontiert wird nicht zu genügen bzw. versagt zu haben?[/QUOTE]
Das Problem ist: Du siehst bei dir nur die negativen und bei den Menschen in deinem Umfeld nur die positiven Seiten. Richte deinen Fokus mal auf die Dinge die du geschafft hast und nicht darauf, was alles in deinen Augen schief gelaufen ist. Dann würde dir auffallen, dass du mehr erreicht hast als du denkst.

Wie soll ich mich fühlen wenn man mit einem befreundeten Paar essen geht und er von seinen Auslandseinsätzen für die Firma und sie von ihrer zweiten Beförderung erzählt? Der nächste fängt irgendwas Neues versuchsweise an und verdient dann plötzlich das doppelte wie bisher.

Habensie auch schon mal von ihren Problemen erzählt? Wahrscheinlich nicht. Fakt ist aber, dass jeder sein Päckchen zu tragen hat. Nur wird darüber kaum berichtet.
Wer weiß, was sie für Probleme auf Arbeit haben, von denen du nichts weißt. Vielleicht haben sie auch familäre oder gesundheitliche Probleme oder oder oder.... Ich persönlich kenne keinen bei dem im Leben alles glatt läuft.


Wie kommt man sich vor wenn einfach alles um einen herum läuft, nur bei einem selbst überhaupt nichts? Alles was man selbst probiert hat war nichts. Du kannst dir sicher vorstellen wie solche Erfolgsgeschichten dann auf mich wirken. Wie in einem ganz schlechten Flm.
Wieso unterhälst du dich mit deinen Freunden überhaupt über berufliches? Mir würde das voll auf den Keks gehen. Immerhin will man in seiner Freizeit auch mal an was anders denken als an den Job. Versuche doch das Gespräch auf ein anderes Thema zu lenken.

Erst gestern sas ich mit einem Bekannten zusammen der jetzt neuerdings für seine Firma ins Ausland fliegt. Ich hatte größte Mühen mir nichts anmerken zu lassen und zog mir daheim die Bettdecke über den Kopf. Als wäre ich gedemütigt worden.
Du beneidest deinen Bekannten darum, dass er für eine Firma ins Ausland fliegen kann? Warum? Würdest du selbst über eine Firma ins Ausland fliegen wollen? Was reizt dich denn daran?
Mein Mann ist immer ganz froh darüber für die Firma nicht ins Ausland zu müssen. Selbst Inlandsreisen hasst er. Auch viele seiner Kollegen verreisen nicht gern im Auftrag der Firma. Ist doch alles nur purer Stress. Für mich wäre das auch nix. Sei doch froh darüber, dass du das nicht machen musst.

warum bin ich kein Profifussballer, warum kein erfolgreicher Manager oder Politiker, warum die anderen, warum ich nicht.
Du bist eben nur Durchschnitt - wie so viele Menschen auf der Welt. Es kann eben nicht jeder Politiker, Profifußballer, erfolgreicher Sänger oder Schauspieler sein. Klar, diese Leute mögen ein hohes Ansehen genießen, aber zu welchem Preis? Betrachte doch auch mal die Schattenseiten und dann frage dich, ob du dann wirklich noch Politiker oder Profifußballer sein wölltest. Meiner Ansicht nach lebt es sich doch deutlich unbeschwerter, wenn man „nur“ ein kleines unbekanntes Lichtlein auf dieser Welt ist.
 

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