S
stinkrauchermitgelbezähne
Gast
Hi, ich will mir hier mal ein paar Zeilen über meine Rauchsucht von der Seele schreiben, vielleicht hat ja jemand den einen oder anderen Tipp. Bin jetzt Anfang 30 und rauche seit 12 Jahren. In dieser Zeit habe ich nun bestimmt 4 mal aufgehört, auch über Zeiträume von bis zu 2 Jahren. Effektiv geraucht habe ich in der Zeit vielleicht 8 Jahre.
In den Pausen habe ich mich eigentlich immer besser gefühlt. Angefangen habe ich dann immer nach mehr oder weniger schlimmen Schicksaalsschlägen. 4 Todesfälle in der Familie und 2 zerbrochene Beziehungen. Jedes mal war ich hinterher stark angeschlagen und mir war echt alles komplett egal, auch meine Gesundheit und mein Leben. Dann mal nach 2-3 Bierchen wieder zur Fluppe gegriffen und schon war es wieder passiert. Das ist zwar keine Entschuldigung, aber so ist`s halt passiert.
Momentan bin ich seit Anfang des Jahres wieder dabei. Heimlich - keiner in meinem Umfeld weis davon. Oder man weis es spricht mich aber nicht drauf an, riecht man ja auch wobei ich aber drauf achte kurz bevor ich jdm. treffe abstinent zu bleiben. Bei der Arbeit verkneiffe ich es mir auch. Bestimmt ahnen es einige schon wieder. Will mir diese Schwäche nicht schon wieder eingestehen müssen.
Jetzt will ich wieder aufhören, schon seit 2 Monaten. Hab nun schon einige Anläufe hinter mir. Erst heute morgen habe ich mal wieder meine letzte Zigarette geraucht. Die restlichen hab ich mit Wasser ertränkt. Der Wille ist also da. Als ich nach hause kam dann Panik. Sofort zum Zigarettenautomaten gefahren und Nachschub geholt. Noch bevor ich mich hingesetzt habe. Genau das ist mir jetzt in den 2 Monaten bestimmt schon 3 mal passiert. So klappt das nicht - Kaugummis hab ich auch schon probiert, auch ohne Erfolg.
Bisher war meine Strategie immer Ablenkung. Bin aber viel alleine momentan da ich auch ein paar falsche Freunde aussortieren musste in letzter Zeit und mich etwas zurückgezogen habe. Fühle mich jetzt total hilflos, so schlimm wars noch nie. Bisher ist mir das Aufhören immer recht einfach gefallen. Da hab ich auch nicht heimlich geraucht und konnte dann verkünden "Ich höre auf" und wollte mir dann nicht die Blöße geben und konnte es durchziehen.
Werd es jetzt wieder mit mehr Sport probieren. Mach ich zwar auch so recht viel aber dieses Jahr hab ich einen Durchhänger. Dafür umso mehr Stress auf der Arbeit. Ich muss den Sport wieder zum Ausgleich machen und die Zigaretten dadurch substituieren. Und wenn alles nichts hilft werd ich wohl doch ein Geständnis ablegen müssen, verbunden mit der Ankündigung auch schon wieder aufgehört zu haben.
Also ja - eine konkrete Frage hab ich jetzt ja gar nicht, hab ja schon Erfahrung mit dem Aufhören Aber Ratschläge sind immer willkommen! So - und jetzt erstmal eine rauchen um den heutigen Rückschlag zu verdauen :\
In den Pausen habe ich mich eigentlich immer besser gefühlt. Angefangen habe ich dann immer nach mehr oder weniger schlimmen Schicksaalsschlägen. 4 Todesfälle in der Familie und 2 zerbrochene Beziehungen. Jedes mal war ich hinterher stark angeschlagen und mir war echt alles komplett egal, auch meine Gesundheit und mein Leben. Dann mal nach 2-3 Bierchen wieder zur Fluppe gegriffen und schon war es wieder passiert. Das ist zwar keine Entschuldigung, aber so ist`s halt passiert.
Momentan bin ich seit Anfang des Jahres wieder dabei. Heimlich - keiner in meinem Umfeld weis davon. Oder man weis es spricht mich aber nicht drauf an, riecht man ja auch wobei ich aber drauf achte kurz bevor ich jdm. treffe abstinent zu bleiben. Bei der Arbeit verkneiffe ich es mir auch. Bestimmt ahnen es einige schon wieder. Will mir diese Schwäche nicht schon wieder eingestehen müssen.
Jetzt will ich wieder aufhören, schon seit 2 Monaten. Hab nun schon einige Anläufe hinter mir. Erst heute morgen habe ich mal wieder meine letzte Zigarette geraucht. Die restlichen hab ich mit Wasser ertränkt. Der Wille ist also da. Als ich nach hause kam dann Panik. Sofort zum Zigarettenautomaten gefahren und Nachschub geholt. Noch bevor ich mich hingesetzt habe. Genau das ist mir jetzt in den 2 Monaten bestimmt schon 3 mal passiert. So klappt das nicht - Kaugummis hab ich auch schon probiert, auch ohne Erfolg.
Bisher war meine Strategie immer Ablenkung. Bin aber viel alleine momentan da ich auch ein paar falsche Freunde aussortieren musste in letzter Zeit und mich etwas zurückgezogen habe. Fühle mich jetzt total hilflos, so schlimm wars noch nie. Bisher ist mir das Aufhören immer recht einfach gefallen. Da hab ich auch nicht heimlich geraucht und konnte dann verkünden "Ich höre auf" und wollte mir dann nicht die Blöße geben und konnte es durchziehen.
Werd es jetzt wieder mit mehr Sport probieren. Mach ich zwar auch so recht viel aber dieses Jahr hab ich einen Durchhänger. Dafür umso mehr Stress auf der Arbeit. Ich muss den Sport wieder zum Ausgleich machen und die Zigaretten dadurch substituieren. Und wenn alles nichts hilft werd ich wohl doch ein Geständnis ablegen müssen, verbunden mit der Ankündigung auch schon wieder aufgehört zu haben.
Also ja - eine konkrete Frage hab ich jetzt ja gar nicht, hab ja schon Erfahrung mit dem Aufhören Aber Ratschläge sind immer willkommen! So - und jetzt erstmal eine rauchen um den heutigen Rückschlag zu verdauen :\