"Schlecht" sollte Schlaf nie sein, egal wie verschoben der Rhythmus ist. Da ist dann etwas anderes im Spiel als der Schlaftyp. Manche Leute können schlecht schlafen, weil sie Atmungsstörungen entwickeln (Schlafapnoe, Schnarchen), andere haben unbewußt Angst vor Alpträumen, die sie wach hält. Oder Störungen durch Drogenmißbrauch, zu viel Handy und Internet, ungeeignetes Schlafklima (zu warm, zu kalt, zu unruhig etc.).