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schlafstörung?

Theodor

Mitglied
hallo!

ich habe folgendes problem in meinem schlafrhythmus:
morgens werde ich sehr SEHR langsam wach! vor allem wenn ich früh (zwischen 7 und 9 uhr) aufstehen soll/will, zum beispiel wgn schule!
es liegt wahrscheinlich nicht daran, dass ich so spät schlafen gehe (meistens gegen 01 uhr), denn früher binn ich zwischen 2 und 3 uhr schlafen gegangen, und da hatte ich die selben probleme, später habe ich dann versucht, um 11 im bett zu sein, und probleme immer noch da. sogar nach zwei wöcjigem "um-11-uhr-ins-bett-gehen"!!!

wenn ich was wichtiges für ide schule zu erledigen habe, (vor allem refferate) dann fällt mir das lernen nachts am leichtesteten ab 12 uhr, auch wenn ich ab 2 dann mit der müdigkeit zu kämpfen habe...XD

nun ja, hat da jemand tipps für mich, wie ich leichter aus den federn komme?
oder irgendwie meinen schlafrhythmus verbessern kann?
bzw was (bzw ob überhaupt) ich etwas machen kann??
 

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A War heute wergen Panikattacke und Schlafstörung beim Arzt - ich kann nichtmehr :( Gesundheit 2

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